人心理学[心理学上的十大效应]

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咱们遍及认为过生日仅仅一种核算年纪的方法，过不过都不会有太大影响。

但是实际上过不过生日的人生实际上不同很大，经过调查咱们可以发现，那些每年都会规则过生日的人，人生往往愈加顺利，更有或许成功，而人与人之间的最大距离在于“过不过生日”。

那么这个平常被咱们疏忽的生日，究竟是怎么影响咱们的?

过不过生日对一个人构成的榜首个影响便是自我认同感（Self identity）。自我认同对决定人们怎么在国际中举动具有重要作用，自我认同感高的人在社会活动、人际关系中往往会更自傲、更挥洒自如。

他们不会过于沉迷于消沉的心情中，可以及时地表达自己的需求，而且可以客观地点评自己，正视自己的优缺点。

心思学家埃里克森（Eriksson）曾提出，所谓自我认同是指个别知道自己是谁，并清楚地知道自己能做什么想做什么，可以对自己发生继续安稳的认同。

通常情况下，自我认同是由先天特质和重要的前期哺育者的以身作则所一起发明的，而过生日便是其间一种很重要的影响方法。

经过过生日的方法，可以让个别感受到自己的存在，感受到自己被注重，然后对自己构成自傲心。人心是极端灵敏的，一丁点风吹草动都足以让一颗心震颤。

爸爸妈妈假如一直给孩子规则的过生日，孩子便能感受到十足的安全感，然后开展出自我认同，反之则反。

自我认同感低会阻挠人们使用客观材料脚踏实地地看待自己的才能和限制，导致个别在面临困难很简单被打败。

他们常常会生活在挫折中，做出过错的挑选，然后无法发挥出个人真实的潜力。他们的人生会相对走得更困难。

再者过生日可以给个别发明复盘人生的时机。人类很拿手为自己打造舒适圈，一旦习惯了舒畅、放松的状况，构成了惯性思想很简单沉溺其间不思进取。久而久之，不过生日的不止不幸福，还难以具有走运人生。

研讨发现大脑只占咱们人体质量的2%，当咱们扔掉杂念会集心念开端考虑的时分，大脑每分钟要耗费大约1.5卡路里。

咱们每一次的考虑都需求耗费必定数量的卡路里，但人体可以自我供给的能量究竟有限，当损耗过多，大脑的自我控制才能就会大大下降，这种情况下大脑会自动依靠现已构成的思想习惯做反响。

而要打破这一惯性思想需求主体自动自发地检讨自己，而生日便是一个检讨的关键。

人们习惯于在年纪的节点复盘自己曩昔的人生，规则的过生日可以促进主体规则的反思自己现已做过的工作，然后查漏补缺，推动自己更好的行进。

最终规则的过生日有助于幸福感的提高。人类魂灵深处最火急的巴望便是被看见，一个被看见的品格会取得丰盛的满足感，让其心里更安靖，幸福感更强。

调查那些规则过生日的人，他们遍及的幸福感都很强，由于他们经过过生日这一活动，使得自己的魂灵被看见了，心里然后更丰盈。

心思学家说：“被看见是每个生命体的底子需求”，被看见意味着生命被接收了、被认可了、被照应了。

这种看见具有治好的力气能催生出生命体的力比多，力比多是指一种力气，人的全部心思活动和行为的驱动力，生命力。

而且这种看见带来的疗愈力气是惠及两边的，张德峰曾提出过一个概念“黄金投射”，即当个别在他人身上看到了夸姣的特质，那么意味着他自己品格里的这一特质也被激发了，仅仅个别没有特别去发掘、联络这些特质。

所以看见和被看见其实是一种双向治好，这些看见可以滋补咱们身上夸姣的正能量。国际的全部物质人事之间能量其实是活动的，生命是互相照应的。

过生日这一活动可以让生命个别感受到温暖、疗愈互相。何况生命是惧怕孤单的，但被看见、过生日可以在必定程度上消除咱们的孤单感。

过生日行为活动背面的“被看见”，其实是随同终身的心灵渴求，不管咱们身处什么生命阶段，如若有看见与·被看见的疗愈力气，人生的体会感将大大提高。

因而，假如你是爸爸妈妈，那么肯定不要忽视给自己的孩子过生日；假如你现已成年，也不要忘掉给自己过生日，除了提示自己检讨，也是自我疗愈的一条路途。

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作者 | 汤米

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考材料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.