男性心理健康[心理健康教育八个方面]

1、控制心境

心境在心思健康中起着重要的效果。心思健康者常常能坚持愉快、开畅、自傲和满足的心境，长于从日子中寻求趣味，对日子充溢期望。

反之，常常性的郁闷、愤恨、烦躁、妒忌等则是心思不健康的标志。当一个人心思非常健康时，他的心境表达恰如其份，仪态大方，既不拘束也不放肆。

2、刻画品格

品格是人一切安稳的心思特征的总和。心思健康的最终目标便是坚持品格的完整性，培育出健全的品格。有一则印度谚语说：情绪决议行为，行为决议习气，习气决议品格，品格决议命运。咱们的性情和命运正是由咱们自己每时每刻的举动自我雕塑而成。

3、有家有业

家和作业是成年男性职责与压力的源头。家庭的友善与作业的成功绝非冰炭不洽，它们的联系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的联系时，更应具有一个健康的心态。

4、取之有道

“正人好财，取之有道。”一方面说光明磊落增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在妒忌和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的引诱。老天总是会把机会给那些勤勉的人的。

5、了解自己

有一个人永久跟咱们日子在一起，这个人便是咱们自己——自我。孔老夫子说过：“至交者明，知人者智。”咱们只要了解自己，承受自己，才有或许是美好的，是健康的。了解自己的利益，咱们会清楚自己的开展方向；了解自己的缺点，咱们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的作业。

6、面对实际

咱们或许没有出生在一个富有的家庭；咱们的作业或许也不尽善尽美；咱们的爱人或许也不精明能干、无微不至；咱们的孩子或许也不都聪明伶俐、依从听话；咱们也或许正在遭受着波折和苦难……

可是，咱们只要先正视这一切，承受这一切，在此基础上，才有改动的或许性。只要认清实际，承受实际，兢兢业业，咱们才干有更大的收成。

7、善与人处

人日子在由别人构成的社会中，就像鱼日子在水中相同，脱离了别人，脱离别人的协助，人将无法生计。有心思学家计算，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。

对别人吹毛求疵，动辄向别人发火，侵略别人的利益，不注意人际交往的尺度，都将给自己带来无尽的烦恼。

8、承当职责

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的职责和作业。儿童要尊重爸爸妈妈，做自己量力而行的事，成年人要承当家庭和社会的重担，在作业中取得营生的手法并得到供认和趣味。

所以，赋闲给成人的冲击不仅是经济上，并且是心思上的，它会使人损失价值感，带来心思危机。可以勇敢地承当职责、从作业中得到趣味的人，才是真实老练、健康的人。

意大利著名画家达芬奇说：“劳作一日，方得一夜安寝；勤劳终身，可得美好的长逝”。而躲避职责、躲避作业只能使人感到烦躁和懊悔。

男性心思健康的“营养素”

1、爱

爱能随同人的终身。幼年时代主要是爸爸妈妈之爱，幼年是培育人心思健康的要害时期，在这个阶段若得不到足够和正确的爸爸妈妈之爱，就将影响其终身的心思健康发育，许多成年人的心思妨碍都与幼年短少爸爸妈妈之爱有关。

少年时代增加了同伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会职责重大，搭档、亲友和子女之爱非常重要，它们会使青年人在作业家庭上倍添决心和动力，让日子充溢欢乐和温暖。至于老年人晚年美好的要害。

爱有非常丰厚的内在，不单指情爱，还包含关心、安慰、鼓舞、奖励、赞扬、信任、协助和支撑等。一个人假如长时间得不到别人尤其是自己亲人的爱，心思会呈现不平衡，从而发生妨碍或疾患。

2、渲泄和引导

无论是搬运躲避仍是设法自慰，都只能暂暂时缓解心思对立，求得表面上的心思平衡，治的仅仅标，而适度的渲泄具有治本的效果，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害别人、不损害社会为准则，否则会恶性循环，带来更多的不快。

比方，当你心境压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友倾诉，把心里的不快倒出来，这便是渲泄。

与此同时，也期望有人协助自己解开心里的疙瘩，或协助出出好主意。渲泄和引导都是维护心思平衡的有用方法。心思担负若长时间得不到渲泄或引导，则会加剧心思对立从而成为心思妨碍。

3、好心和考究战略的批判

它会协助人们明辨是非，改正错误，从而不断完善自己。一个人假如长时间得不到正确的批判，热必会滋长自高自大的缺点，顽固、高傲、处以为是等，这些都是心思不健康开展的体现。

可是，过于严苛的批判和损伤自负的责备会使人发生逆反心思，严峻的会使人妄自菲薄、脱离团体，直至难以自拔。

所以，遇到这种“心思病毒”时，就应进步警觉，增强心思免疫能力，咱们平常应多接近有常识、有德行、值得信任的人，这样就比较简单取得这种健康的“营养素”。

4、刚强的信仰与抱负

信仰与抱负的力气是惊人的，它对于心思的效果犹为重要，在生命的旅途中，咱们常常会遭受各种波折和失利，会堕入到某些意想不到的窘境，这时，信仰和抱负犹如心思的平衡器，它能协助人们坚持平稳的心态，度过崎岖与波折，避免违背人生轨迹，进入心里暗区。

5、宽恕

人生百态，万事万物不免都可以顺心如意，无名火与萎靡颓丧常相伴而生，宽恕是脱离种种干扰，减轻心思压力的法宝。但宽恕并不是躲避，他是旷达与睿智的。

坚持心思健康的要害是要学会自我调试，长于驾御个情感，做到心思维护上的自立、自觉，自动为自己弥补健康的心思营养素，在必要时，也给别人供给可以让心思健康的“营养素”。