性幻想强迫症怎么克服[怎样戒掉性幻想症]

佳佳是一所高校的在读研究生，她性情温婉文静，个人日子组织得有条有理，学习仔细吃苦，待人有礼有节。

上一年9月的一天，佳佳寓居的那栋宿舍楼里产生了偷盗事情，有人从阳台翻入，盗走了一台笔记本电脑、现金和饰品。因为被盗者就住在佳佳的对面，这让佳佳感到十分的不安。

从此以后，佳佳多了一个心眼，即便人在房间里，阳台的门基本上都是关着的；每次出门，佳佳都要重复查看门窗是否关好；有时人现已走到楼下，佳佳仍是会操控不住自己，要折回去再次承认门是否锁好了。佳佳自己也意识到这样的忧虑毫无意义，但她便是无法操控自己，别人怎样劝说都杯水车薪。她总惧怕回去的时分会发现门窗大开，屋里一片狼藉，常常想到这样的场景，佳佳都感觉到浑身不舒服。

佳佳的这种行为，便是逼迫症的体现。逼迫症又称逼迫性神经症，指重复呈现的明知是毫无意义的、不必要的，但片面上又无法脱节的观念、意向的行为。

一、逼迫观念

所谓逼迫观念，是指某种联想、观念、回想或疑虑等固执地重复呈现，难以操控。举例说明：

1、重复联想一系列不幸事情会产生，虽明知不行能，却不能抑制，并激起心境严峻和惊骇，有的人一看见黑纱，便联想到逝世或行将大难临头，心境十分严峻；

2、重复回想从前做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能抑制，非重复回想不行；

3、还有一种状况，便是对自己的举动是否正确，产生不必要的疑虑，要重复核实。如出门后疑虑门窗是否的确关好，重复数次回去查看，不然则感焦虑不安，上文中的佳佳就归于这一种；

4、还有的人重复深究自然现象或日常日子事情产生的原因，如“国际为什么存在”、“树木为什么向上成长”等，他们明知考虑这些问题毫无必要，但又操控不住自己要去考虑；

5、还有些人，每逢接触到某些概念和词句，就会联想到和它附近或相反的概念，然后感到苦恼和严峻，如想到“支持”，当即呈现“对立”，提到“好人”时当即想到“坏蛋”等。

二、逼迫意向及行为

所谓逼迫意向及行为，是指有些人常为某种与正常相反的意向所羁绊。举例说明：

1、走到河滨或井边，总是想往下跳，但又惧怕真的会跳下去；

2、有的人有逼迫行为，如书写后重复查看是否写错字；

3、有的人常置疑自己的手或衣服被弄脏了，尽管重复洗了几回，仍不定心；

4、有的人每逢见到电线杆、台阶、柱子等，便情不自禁地顺次点数，明知毫无必要，但不数他就会感到心境不安，乃至漏掉了还要从头数起；

5、有的人常重复某种动作，以免除心里的不安，如一个臂膀碰到椅子，另一个臂膀也一定要碰一下椅子；

6、有的人进门一定要左脚先迈，否则要退回去再走一遍。

小编以为，当逼迫症现已严峻影响到了你日常的日子、学习、作业，让你的心身长时刻处于疲惫状况时，那么最好求助专业心思医生的协助。患上逼迫症该怎么办？小编查阅了相关材料，总结出抵挡逼迫症的五种心思处方，期望对我们有用：

一、听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再点评它了。如如同有东西忘了带就别带它好了，忧虑门没锁好就没锁好了，东西如同没收拾洁净就任由它去。通过一段时刻的尽力来战胜由此带来的焦虑心境，症状是会渐渐消除的。

二、追根问底法

依据精神分析学说，让患者意识到形成心思问题的真实原因，有助于症状的消除，所以你能够依托自己或亲人，从以下几条头绪来探求幼年的创伤性事情：

1. 幼时受过的伤害性事情（如暴打、诱拐、诱奸等）。

2. 幼时对别人形成的伤害性事情（如使人致残、逝世，使人财物严峻受损）。

3. 幼时与你最仇视的人和你最愧疚的人在一起日子的阅历。一起你还应该探求症状的开端原因和躲藏的意义。

三、满灌法

简略地说，便是一会儿让你接触到最惧怕的东西。比如说你有逼迫性的洁癖，那就请你坐在一个房间里，放松，悄悄闭上双眼，让你的帮手在你的手上涂上各种液体，并且尽力地描述你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你幻想的那么脏，对思想会是一个冲击，即“不能忍耐”仅仅幻想出来的；若的确很脏，你洗手的激动会大大增强，这时你的帮手将阻挠你洗手，你会很苦楚，但要尽力坚持住，跟着操练次数的添加，这种逼迫症会逐步衰退，但此法合适意志力较强的人。

四、系统脱敏法

先学会放松的办法，然后由易到难列出逼迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的逼迫行为逐步进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地削减洗手时刻，添加脏物的影响量，顺次履行下去。

五、当头喝棒法

当你开端进行逼迫性的思想时，大声喊“停”，或给周围的人信息让他喊“停”，但要留意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或家人寻求协助，大喊一声“我不要受逼迫！”