抑郁症的说说心情不好[心情低落抑郁的说说]

张国荣剧照

2003年4月1日，张国荣在香港文华酒店纵身一跃，完毕了自己辉煌灿烂的终身。

2016年9月16日，上海桃浦区域某住所楼内，乔任梁头套着塑料袋将自己闷死，年仅28岁。

2017年12月18日，韩国男团SHINee组合成员金钟铉在出租屋内烧炭自杀，年仅27岁。

他们的脱离都有一个一起原因:

[郁闷症]

开始咱们都以为郁闷症是“心境欠好”、“矫情”、“作”，但随着越来越多人患上郁闷症，并完毕自己的生命之后，咱们才逐步理解，郁闷症并不是仅仅是“想得太多”。

但你假如问我，郁闷症是什么？

[我也不知道】

01、日子很好，可我仍是在精力上挣扎着

作为现代社会常见的一种精力疾病，现在医学上关于郁闷症的病因并不十分清楚。[但能够必定的是，生物、心思与社会环境诸多方面要素参加了郁闷症的发病进程。]

《一个郁闷症留学生的自述》中曾说到：

"郁闷是24/7全年无休的，就像是在过膝泥潭里深陷，只需中止一挣扎，你就会吞没。"

他说，郁闷症患者或许看上去极端正常。

“很少有人会把自己郁闷的现实摆出来说，是由于当我真实坚持不住去找朋友talk through的时分，我发现向他人解说自身便是一件很筋疲力尽的作业。”

笔者自述，他在日子中看起来便是一个逗比，但一向游走在郁闷症边际，心情十分不稳定，当他意识到自己的问题很严重后，他告知了爸爸妈妈。他的爸爸妈妈一个电话打来，不理解他现已"这么美好了"怎样还不满意，并说道“遇到困难就去战胜，不要老把郁闷症的帽子往自己头上扣”。

笔者在文章中无法的说“看，别的一个郁闷症患者不说出来的原因是，他人总会以为你在装不幸或许找托言。”

现实上，除了郁闷症患者自己，外人永久无法幻想到他们心里的失望。由于在外人看来，他们正常作业、正常日子、偶然还会旅行，到会各种活动，跟身边的朋友谈笑自若。

【怎样看也不像是有病的姿态。】

但咱们看不到的是无数个失眠夜晚背面，郁闷症患者一次又一次置疑自己，置疑人生的苦楚挣扎。

看不到他们举起刀子、剪子，一遍遍划伤身体的精力反抗。

咱们永久无法幻想到郁闷症患者的苦楚。

究竟，刀子没有落在咱们身上。

而让人愈加伤心的是：咱们总是会在郁闷症患者脱离这个国际后，才会发现他的无助和哀痛都是真的。

02、我伸出求救的手，你却只当我是要庆祝

韩国演员金钟铉在自杀前，曾在个人INS上发布了一张黑狗图片，并配文“I have a black dog”，他自己也在身体上纹了“黑狗图画”。

现实上，《I had a black dog》是以郁闷症患者的心里为主题的著作，所以[black dog]除了“黑色的狗”之外，还有一个意义“身患郁闷症”。

“黑狗图画”是金钟铉向群众宣布的求救信号，他知道自己患有郁闷症，而且郁闷症正在“杀死他”，他试着向身边的人表达自己是怎样的人，可不管怎样说，【人们仍是依照自己的主意来判别。】

一向到他自杀后，咱们才在他的遗书中感触到了他心里的失望与无助——

【期望有人能看出来，但谁都不了解，你们都没见过我，当然不知道。】

但郁闷症的可怕之处还在于，即便是常常碰头的人，也无法领会郁闷症患者的失望。

金钟铉身上的“黑狗图画”

在乔任梁逝世的五年后，他的母亲高采萍女士在承受采访时说，【儿子吃得很少，一吃完就回房间，白日也要把卧室的窗布拉得紧紧的，暗无天日，他说他在里头背台词。她看到他的脖子上和手臂上有许多的伤痕，他说那是拍戏时出的事端。高采萍对他的话没有置疑。后来她才知道，拉上窗布是由于不想见人，那些伤痕其实是自残。】

乔妈妈还说，【他（乔任梁）必定把自己也组织好了，假如他这天死不了，他今后还会死的。他横竖动脑筋便是想死，他今日不死，明日还会，他便是找机会。由于他病了。】

乔任梁身后，乔妈妈陷入了巨大的自责中——为什么自己一点都没有发觉？

【你看我模糊啊，我模糊，我自己真的，一向怪自己。】

你看，一个正常人的视点发现不了郁闷症患者的无助，乃至无法接纳到他们的求救。总是在他们脱离之后，咱们才意识到本来他从前的“矫情”和“脆弱”，是心里失望的呼吁。

乔任梁节目上的采访片段

03、蹲下来，陪我做一只蘑菇

医学上说：郁闷症每次发生继续至少2周以上，长者甚或数年，大都病例有重复发生的倾向，每次发生大大都能够缓解，部分可有残留症状或转为缓慢。作为一种常见的心境障碍，以明显而耐久的心境失落为首要临床特征，严重者可呈现自杀想法和行为。

咱们对郁闷症的了解真实是太少太少了，咱们说不清它的来历，乃至不知道它的详细治好办法。

但咱们必定要知道，郁闷症不只是“看上去不高兴”，也不是“脑子有问题”，它真的是一种病。

【一种随时都会杀死人的病】

咱们也不要以“你便是想太多”、“每个人都有糟糕的作业，但不要让它毁了你的日子”、“多运动、早睡觉”，“假如我有你的日子，我会满意，而不是郁闷”。

可咱们不是他们。

这些或直白、或鸡汤的言语不只不能从根本上治好郁闷症患者，乃至连一丝“安慰”的效果都没有。

咱们要做的是陪他们找专业的人士，在专业的指导下，或药物医治，或心思医治。

假如能够的话，做他们那个“清晨两点钟都会在的朋友”，在他们真的撑不下去的时分，陪他们在公园的长凳上坐坐，什么也别问，什么也甭说，

静静陪着他们就好。

乔任梁爸爸妈妈（图片来历《人物》）