情绪心理学[情绪心理学pdf]

每天耕耘最风趣、最有用的心思学

人之所以被称之为人，除了人比动物愈加的才智，人可以经过自己的大脑来进行一些考虑，可以操控自己的行为，可以把握多种的生计办法，还有一方面便是人有着七情六欲。

人的心境是十分的多变，或许上一秒人还在烦恼着，可是下一秒人的烦恼就随之消散了，所以人被称之为最奇特的生物。

心境的多变不是坏事，正是由于人的心境有改变，才可以对外界的事物发生感知，比方人在考砸的时分，或者是没有考到自己抱负中的分数，人的心境就会变得比较丢失，人会感觉到悲伤，那有些孩子或许会暗地里鼓舞自己，让自己下次考上出好成果。

人在生长进程中会学到一些大道理，这样可以让人的精神世界变得充分起来，一起渐渐构成自己的人生观，价值观以及消费观，那在生长的时分人会感受到很多种心境，人便是经过不断的学习来完善自己的品格开展。

心境便是操控人们的思想办法，人在悲伤的时分是学不进去什么内容的。

由于悲伤会让人的留意力涣散，人的留意力会集不起来，自然是对什么作业都不感兴趣，可是当人高兴的时分，人就能很快学会怎么解题，高兴会让人们有最基本的学习动力。

心境便是片面认识，人们经过关于外界事物的感知，来调集自己身体中的心境，比方人攒了好久的钱才买到了自己喜爱的东西，在买到东西的那一刻，人的心境是高兴愉悦的，要是东西被他人买走了，肯定会丢失、悲伤。

假如想要判别一个人的心境感知才能怎么，可以看这个人的共情才能，但心境并不是越丰满越好。

假如这个人的共情才能很强，可以站在对方的视点去考虑问题，而且感知到对方的心境，就意味着他的心境才能是比较好的。

但人不可以被心境左右，应作为心境的主人。一个品格健全的人，应当可以操控住自己的心境，哪怕自己十分气愤——能操控住让自己不在世人面前发脾气，找其他办法来发泄心境，不要由于本身的原因而把怒火撒到他人身上。

假如孩子幼年遭受了不幸的作业，或者是孩子生活在一个不幸福的家庭，那孩子或许就会养成不健康的性情，孩子或许是背叛的，或许是不听话的，也有或许是内向自卑的。而这些孩子往往是操控不住自己的心境，要么就过度的发火，要么就过度的悲伤。

那要怎么操控住自己的心境呢？首要要对心境有一个正确的认知，每个人都有心境，仅仅每个人表达心境的办法不同，有些人表达心境的办法比较温文，不会给人们形成影响，那有些人表达心境的办法是过火，有心境是一件正常的作业，人们需求留意表达心境时的办法。

有时分堵不如疏，就像是发洪水的时分最好的办法，应该是让洪水顺着河流流动下去。

假如制作一个堤堰把洪水堵住，那洪水就会越积越多，比及有一天堤堰撑不住了，洪水就会以愈加强烈的办法流向下一个当地，人相同也是这个道理。

当人感到抑郁烦躁的时分，可以挑选一个自己喜爱的办法来疏通自己的心境。比方说人感到压力很大，人可以暂时放下手中的作业，可以去到楼下的小区散散步，或者是去电影院看看电影，让自己的身心处于一个安静的环境，不要去想那些烦心的作业。

人在有心境的时分是做欠好任何作业，在这个时分人假如不先安慰好自己的心境，那只会让作业越来越糟，还或许会在作业中犯下很严重的过错。

所以人们在重视作业效率的一起，也要重视自己的心思健康，人们要合理地发泄自己的心境。

当人们觉得不高兴时，这种负面心境是有多方面的作业引发出来的，不单单是一个方面，所以人们要尊重心境，不要觉得负面心境便是欠好。

有时分负面心境往往能激起人们的潜力，让人们看到自己无限的或许，只需尊重心境才可以让个人有更好的开展。

尊重心境换一种说法便是可以操控自己的心境，人要勇敢地面临失利，不要被曩昔的作业打败曩昔，一些曩昔的经历仅仅为了让人们在未来生长的时分，可以具有更多的经历。

失利没有关系，只需从头站起来就好，人不要被自己的心境打败。

- The End -

作者 | 奇特小小

修改 | 一粒米

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.

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