对生活没有热情抑郁症[丧失了对生活的热情]

文/思小妞

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上一年感恩节受邀去老公的导师Bruce家一同度过。Bruce和妻子Lara有两个儿子，大儿子本年预备读大学，十分生动，和咱们一群中老年人一再互动，喜爱参加说话。与之截然相反的是小儿子，微笑着打完招待、然后安静吃饭、安静听咱们说话，就像一只悄然无声的小猫。

我对Lara说Alex（小儿子的姓名）和哥哥的性情真不相同啊，好内向，很少有初中年岁的男生乐意这么安静地听老一辈们说话了。谁知劳拉面露愁容说，其实Alex不是性情内向，也不是灵巧，而是有交际畏缩症。

Alex从小就比较孤僻，小时候全班都玩一款掌上游戏机，特别盛行，男孩们常常在一同评论，Lara也想给Alex买一个让他参加其间，可年岁小小的儿子自动回绝，并清晰告知妈妈，“我不喜爱和咱们一同玩。”

在美国，最盛行的运动之一是橄榄球，从中学到大学都有联盟竞赛，年青的男孩子们都会参加或许至少很有爱好一同观看竞赛，可Alex从不参加。他也有酷爱的运动——摔跤，十分冷门。

一开始Lara也认为这是Alex性情所造成的，可后来她发现每次同龄的朋友在一同围观或许评论什么时，Alex都会在一旁静静凝视，看上去并不是恶感的姿态。所以Lara带儿子去看了心思医生，才发现果然是有心思问题，交际畏缩症。

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交际畏缩症归于心思疾病的一种，其实在青少年中还挺遍及。这种心思疾病与性情内向无关，有交际畏缩症的人心里十分乐意与人往来，仅仅惧怕不被接收、不被信赖、不被认可，一同又缺少往来技巧而常常引起往来不愉快，所以宁可孤僻也不敢与人往来。

Lara说，假如引导和医治妥当，交际畏缩症在大部分青少年成人后都会治好，但假如一向没有好转，成年后很有或许开展成躲避型品格。

回想一下自己是否有这样一些“情况”：

十分巴望与别人树立一段亲密关系，但希望达到后就会逐步疏远对方，由于怕这份爱情无法持久下去，爽性先走为快；或许爽性用纨绔子弟的面孔游戏爱情，也便是常说的“爱无能”。

还有，觉得自己的知己老友十分少，比方只要一个、乃至一个都没有，并且你对结交新朋友也彻底提不起爱好，一点点不关心周围的朋友、搭档的日子和作业，常常想要把自己同外界隔膜起来，独处。

乃至，对周遭的全部事物、日子都袖手旁观，没什么爱好、热心和寻求，时不时就发生“日子好无聊啊”、“活着真没意思”这类主意。

这些情况都归于躲避型品格的症状。

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美国《精力疾病诊断与计算手册》中对躲避型品格的特征（部分）界说为：

除了至亲之外，没有好朋友或知己人（或仅有一个）。

除非坚信受欢迎，一般总是不肯卷进别人业务之中。

行为畏缩，对需求人际往来的社会活动或作业总是尽量躲避。

心思自卑，在交际场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕答复不出问题。

所以，爱无能、没朋友、缺少对日子的热心，或许并不是你性情内向或许“国际本就如此”所造成的，而是你呈现了躲避型品格的预兆。

不管是交际畏缩症仍是躲避型品格，它们不太或许要命（当然，假如开展出重度抑郁症则令说），但确是会对咱们的日子、爱情、工作带来欠好的影响。

本应该为喜爱的人许下诺言、牵手共度终身，却在爱意刚被燃起时就将对方推开，单独承受孤单，伤人也自伤；本能够和搭档天伦之乐，团队协作在职场拼出一片六合，却由于自己的冷酷拒人千里也被别人拒之千里。

或许你人生里的不高兴、不自洽都与你不由自己的“躲避”有关。

从交际畏缩症到躲避型品格，始作俑者终究为何？

我在Bruce家看到的一幕是，当另一个客人问Alex平常喜爱干什么，Alex小声答复“看视频”，“什么内容的视频？”客人问，还未等Alex答复，Bruce直接贴了标签：“重要么？横竖都是废物。”此刻的Alex缄默沉静着低下了头。

大部分心思疾病都与幼年、家庭、爸爸妈妈有着千丝万缕的联络，这两种心思疾病也不破例。无论是家长过度维护仍是过于严峻，都会对孩子的心思发生影响，引发他们要么过于依靠从而在交际上无法自立，要么为家长的苛刻而担惊受怕，变得极富挫折感、损失安全感。

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假如现已呈现了躲避型品格的症状怎么办？

榜首， 正视自己的缺点，答应自己“有病”。

这一点借鉴于北京师范大学心思学刘翔平教授在作品《神经质品格》里说到的“供认低微”。他说：“供认低微并不会导致苦楚，而是表达了勇气。勇气意味着本真，脚踏实地，不假装自己。”

我有个朋友性情十分爽快，心里也很达观，对周围的人和事物充满了猎奇和热心，两年前她离婚了，从此就像换了个人。厌世、失望、多疑、冷酷、自我否定，彻底便是曩昔的反例。后来她花了两年的时刻总算走出了阴霾，咱们再次碰头聊起曩昔时，她说，那段日子我是苦楚的，我觉得自己一无可取、失利透了。

每次我都想爬起来证明自己没有错、证明自己够刚强，但每次我都跌的更惨。后来我承受了心思医生的主张：承受自己的缺点。没错，我离婚了，没错，这是我的失利，并且离婚也很难仅仅一方的问题，我在这中心也有错。但我失利、犯错一次不代表我这辈子、整个人都是跑偏的。无论是错、是败、乃至是羞耻，那又怎么样呢？

谁不是有一堆问题、缺点、和缺点啊。

安然承受自己有缺点的人设，而非一味掩盖、躲藏、涂改，才能给勇气和重生留出空地。

第二， 给自己充沛的时刻。

寻求专业协助，活跃治好，但也要理解这是一个绵长的进程。多在阴霾和泥泞处待一会不要紧，重要的是不要回身脱离。

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第三， 懂得一个人的趣味，也有勇气与外界构成联合。

并非说喜爱一个人共处就一定有问题，假如你在独处时并不排挤触摸外界，一同独处的心情和心境是达观、活跃的，这样的独处没问题。能够享用一个人的日子，而非将此作为避世的维护伞；一同，也能从外物、别人身上逐步找回信赖和安全感，乐意与他们发生互动，哪怕一开始仅仅小小的一步，比方发给信息问好一下，或许与搭档正午一同吃顿午饭。

第四，让经济实力的强壮带动心里国际的强壮。

钱当然不是全能的，一个心里软弱、自卑、缺少安全感的人，有了钱这些问题未必就会消失，但心里国际的强壮确实能够跟着金钱的累积添加。光是数钱这项“运动”就现已能给心里和身体裨益了。

2009年的Psychological Science期刊上宣布了一篇研讨称，数上几遍钱能够减轻“身痛”和“心痛”，并且不只于此，数钱还能提高你的精力力，让你变得更为英勇自傲。

中山大学的周欣悦博士，美国明尼苏达大学的凯瑟林?沃斯博士和美国佛罗里达州立大学的罗伊?鲍迈斯特博士通过实验发现：一个人若常常想到他所持有的金钱数量，那么他的交际体会——特别是对社会接收和社会排挤的感觉也会随之改动。

其实细心想想这种联络仍是挺显着的。首要，在你身边无所信赖、无所依托时，至少钱能为你带来适当（并非肯定）的安全感。其次，钱看上去是一堆纸或一个数字，但背面反映的是你的才能和价值，财富堆集与个人才能和价值成正比，成为咱们自傲的源头之一。最终，有了钱，才智、眼光、观点都会发生改变，这些改变会反过来影响咱们的心里。

所以，当你对医治自己心里找不到更好的着手点时，无妨先从仔细挣钱做起。