青少年怎么才是心理健康

青少年怎么才是心理健康

青春期是一个极富挑战和变动性的阶段，青少年的身心发生了极大的变化，自我认同和社会互动的需求增加，心理健康问题也愈加突出。以下介绍几种青少年可以采取的方式，来促进自身心理健康的发展。

寻找合适的人际关系

青少年正处于自我认识和建立社会关系的阶段。建立健康、积极、正向的人际关系对自身心理健康至关重要。一个支持和理解、开明和宽大、公正和有同感的人际关系网络，能够增强青少年的自尊和自信心、减轻焦虑和孤独感、改善青少年对未来的看法，从而促进青少年的心理健康稳定。

采取自身的兴趣爱好

青少年因为对知识和技能的探索充满了好奇心，这时候找到一件自己感兴趣的事情并且专注于去学习和做好它的事情是一种很好的方式去促进自身的心理健康。自己选择的兴趣方向，不仅有助于青少年发现自己的长处和潜力，还能对情感、心态以及生理三个方面产生不同程度的积极作用。

强化情感沟通与表达

青少年需要陪伴和指导，其情感需要得到积极地认同和回应。情感沟通能改善青少年的情感状态。青少年可以透过提高自身的情感表达能力，分享自己的经历和想法，增进与家庭成员、同伴、老师及其他社会角色的沟通与交流，缓解和避免青少年身心硬伤。情感沟通还需要意识到情感和沟通的适宜性，以及对自己和对方，对信息的接收和发送，选择时机和场合的选择等方面的要求和尺度。

学会适应和独立自主

成年后，青少年需要为自己建立起独立的价值观和路向。在青少年时期，适应是比较重要的能力。通过养成自理、管理和自助等习惯，学会对自己的行为自我评估，明确自己的行动和愿景，不轻易被其他人的诱导和迫使干扰，这些都是有助于建立青少年独立自主的能力，缓解或避免由此引起的心理问题。

以上的方法只是一些促进青少年保持心理健康的基本方法。青少年应该多方面地发展和探索，通过尝试新事物，培养自我认识和提升自我价值，从而丰富自己的心态和性格，并保持积极心态和心理韧性，克服困难和磨难，取得更好的发展成果。