怎样戒掉青少年的网瘾心理

认识青少年网瘾心理

随着互联网的普及，青少年越来越容易沉迷于网络世界，出现网瘾的情况。网瘾不仅损害了青少年的身体健康，更让他们丧失了学业、人际关系等方面的能力。网瘾的形成与青少年的心理密不可分，因此要真正摆脱网瘾就必须从心理入手。

打破网络依赖习惯

青少年因为长时间的网瘾行为，已经养成了对网络的依赖习惯。打破这个习惯需要多种方法。首先需要从心理上解决，寻找到不上网依然能够取得成就感的事情，例如参加课外活动、完成自己感兴趣的事情等。同时，还要规划好每天的时间，制定上网时间的限制，避免长时间沉迷于网络。

建立良好的自我价值观

青少年的自我价值观对于网瘾恢复起着至关重要的作用。一旦拥有了良好的自我价值感，就会自然而然地抵制网络上一些不良的信息。家长和老师要教育孩子意识到自己的重要性，培养他们自信、独立、优秀的品质，使青少年有自己独特的个性和生活目标，减少网瘾的发生。

寻求心理帮助

由于网瘾已经成为一种社会问题，现在的社会也越来越关注青少年的心理问题，因此，求助心理咨询师是摆脱网瘾必不可少的过程。心理咨询师会帮助青少年分析问题，消除不良心理，在心理上建立一个健康的网络观念，从而树立正确的心态和行为方式，摆脱网瘾。

家长责任

除了上述措施，家长也应该承担一定的责任。首先是陪伴孩子。家长应该创造出经常与孩子交流的氛围，帮助孩子分担学业、成长的困惑，引导他们学会以正确的方式表达个人情绪及沉稳地面对生活中的问题。其次是监督孩子。家长要注意监督孩子的上网行为，避免过度沉迷；要建立好家规，规定一定的上网时间和内容，及时发现并纠正错误行为。

通过上述几点可以注意到，青少年的网瘾心理防治是一个多方结合的过程。只有全社会对此高度重视、家长和孩子都能承担起自己的责任，才能有效预防和治疗青少年网瘾问题。