符合青少年的心理特点的是

青少年心理健康：认知与行为的调适性

青少年时期是一个人成长中极为重要的阶段，这个时期的个体特征明显，个性特点鲜明，很容易受到外部环境的影响。如何调适自己的认知和行为，以维护心理健康，成为了青少年及其家长所关注的焦点。

调适认知

对于青少年而言，认知的错误和不合理是他们心理发展的瓶颈之一。认知的准确性决定了自我认知和对外部世界的感知。青少年通常很难准确把握自己的思想感受和行为行动，因此他们需要学习如何调适自己的认知。

首先，青少年需要学会从多个角度看待问题。人对事情的看法通常会受到自身认知框架和经验的影响，而青少年的认知框架和经验较为有限。让他们尝试从不同的角度去看待问题，可以使他们的视野得以拓宽。例如，如果一个人只从自己的角度来看待问题，他很难有正确的判断和决策，然而，如果他尝试从不同的角度看待问题，他就会有机会考虑到更多的因素和可能性。

其次，青少年还需要学会坚持正面思维。青少年常常会因为一些比较小的问题而变得消极，情绪低落。这时，鼓励他们正视问题，提出解决方案，可以帮助他们不断发展正面的思维，从而促进情绪的稳定和心理健康的保持。

调适行为

青少年的行为习惯时常变幻莫测，行动和言语都容易受到外部环境和个人因素的影响。因此，他们需要学会如何调适自己的行为，以克服这种不稳定和不可预测的现象。

首先，青少年需要学会控制自己的冲动。青少年因为个人因素或者外部刺激的作用，往往会出现一些短暂冲动性的行为，这些行为往往会伤害自己或周围的人。因此，家长和老师需要引导他们逐步培养自我控制的能力，多给他们留出思考和决策的时间，帮助他们在情绪和行动上得到调适。

其次，青少年还需要学会有效的沟通和交流。往往情绪化的行为都可以在沟通和交流中得到调适。培养青少年良好的沟通交流技能，可以显著地提高青少年的社交能力和解决问题的能力。

结语

对于青少年而言，调适自己的认知和行为习惯，具有积极的意义和深远的影响。如果我们能帮助青少年学会如何调适自身，他们就能够建立良好的心理支持，更好地适应自己的成长和社会环境，走向更加美好的未来生活。