抑郁倾向测试

什么是抑郁倾向？

抑郁倾向是指对生活感到绝望、消极和无助的情绪状态。它可能表现为长期的低落心情、对事物失去兴趣、自卑感以及身体和精神疲惫。如果你怀疑自己可能有抑郁倾向，下面的测试可以帮助你更好地了解自己的心情状态。

测试问题

1.你是否容易感到情绪低落或沮丧？

2.你是否经常失去对平日喜欢的事物的兴趣？

3.你是否对自己没有信心，感觉自己毫无价值？

4.你是否精力不济，感到疲劳和无力？

5.你是否睡眠不佳或过度入睡？

6.你是否食欲减退或暴饮暴食？

7.你是否难以集中注意力或做决定？

8.你是否经常感到焦虑不安或担心过度？

9.你是否感到对未来没有希望？

10.你是否发现自己经常思考死亡或自杀？

回答问题

对于每个问题，请选择一个适合你的答案：

1. 从没有（0分）

2. 偶尔（1分）

3. 经常（2分）

4. 每天（3分）

请在每个问题后面的括号内写下你所选择的答案得分。

评估结果

根据你的所选答案计算总分：

0-4分：你的心情状态看起来正常。

5-9分：你可能有轻微的抑郁倾向，请关注自己的心理健康。

10-14分：你可能有中度抑郁倾向，请考虑寻求专业帮助。

15-21分：你可能有重度抑郁倾向，请尽快与专业咨询师联系。

重要注意事项

请注意，这个测试只是一种自我评估工具，不能用来诊断抑郁症或其他心理障碍。如果你对自己的心情状态有任何担忧，请咨询专业咨询师或心理健康专家以获取准确的诊断和建议。