青少年人际智慧心理训练

青少年人际智慧心理训练

青少年时期是人际交往最频繁、最复杂的阶段之一，为了成为一个成熟、有正义感、有自信心的人，需要不断进行人际智慧心理训练。以下是一些有帮助的技巧：

建立自信心

建立自信心是成为一个有魅力、受人尊重的人的必要条件。每个人都有自己的优点和特长，要善于发掘自己的优点、弥补自己的缺点。在与人交往时，做到真诚、自信、热情，尊重对方，不要过分关注自己，而是关注别人，体贴他人的需要。这样可以建立起互相尊重、互相理解的关系。

掌握情商

情商是指智力与情绪智慧的合成，是人际交往中的一种重要能力。情商高的人能够轻松地适应环境变化，受到困境时不会轻易绝望，能够建立良好的人际关系。一些锻炼情商的方法包括：接受别人的情绪，让别人感受到自己的共情；发掘自己的情绪，控制自己的情绪从而不受情绪干扰；关注他人的需要，防止自己的过度暴露。通过这些方法，可以提高自己的情商。

了解人际关系

人际关系是指人与人之间的交往，是观察社会的一个关键点。青少年时期，人际关系最为复杂，不容易处理好。要了解人际关系，需要掌握一些技巧。首先要了解自己的处境，适应社交环境；其次要发掘出对方的正面特点，善于借力以为自己所用；最后要学会调节自己的情绪，避免产生消极情绪的影响。

合理表达自己的意见

合理的表达技巧是通往成功的要素之一。要想说话有份量，首先要了解自己的意见及对方的立场，掌握说话的礼貌，寻找他人的共鸣。讲话时要选择恰当的语言、恰当的时机、恰当的音量，以避免产生一些不必要的误解。要讲到重点，少讲废话；言简意赅，简洁明了。

善于倾听

在人际交往中，倾听对方的意见是最为基本的元素之一。要想获得别人的尊重和信任，就要注意倾听他人的观点，并表现出认真的态度和关注的目光。倾听他人意见的好处是：了解他人的真实心思、获得对方的信任、学习新的知识和信息。

总之，青少年要不断进行人际智慧心理训练，掌握各种技巧和方法。这样不仅可以提高自身的素质和经验，更可以建立起良好的人际关系，最终成为一个受人尊敬、有价值、有智慧的人。