大学生整天玩手机家长怎么办，应对大学生过度使用手机的策略

大学生，手机成了生活中不可或缺的部分，随时随地都能与朋友保持联系，获取信息，放松心情，但过度使用手机，导致学习时间被侵占，身心健康受损，家长们不得不关注这个问题，如何有效应对呢？

家长需要与大学生沟通，为何手机使用过量对他们的学习和生活产生负面影响，许多大学生可能对此并没有充分的认识，建议可以用具体案例来说明，分享一些学长学姐因手机过度使用而影响学业的故事，提醒他们珍惜宝贵的大学时光，通过对话让他们反思，所花时间是否真的值得。

制定合理的使用时间限制，家长可以与孩子共同商讨，设定每天使用手机的时长，比如学习期间不允许使用手机，固定的休息时间可使用，帮助孩子养成良好的时间管理习惯，给他们提供明确的界限，尽量避免无目的的刷屏，堵住手机使用的“黑洞”。

再者，家长可以引导大学生培养其他兴趣，手机虽然便利，但也会让人沉迷其中，鼓励他们参与社团活动、体育锻炼、读书、旅行等，丰富他们的课余生活，培养线下人际关系，同时也能提升个人能力，让他们逐渐意识到生活中还有许多值得去探索的事情。

家庭环境的营造也很重要，保持家庭氛围的轻松与和谐，有时候压力也会使得大学生更依赖手机，家长可以通过家庭聚餐、游戏等活动，拉近与孩子的距离，使他们在家庭中找到归属，减少使用手机的需求与欲望，还可以借此机会交流思想，帮助他们解决困惑与烦恼。

家长自身也要以身作则，尽量少在孩子面前使用手机，比如家庭聚会时，大家共同放下手机，享受面对面的交流，家长的行为会潜移默化地影响孩子，让他们渐渐意识到手机并不是生活的全部，陪伴与沟通更为重要，手机本应为我们提供便利，而不是成为隔阂的工具。

适度使用一些手机管理软件，对大学生的手机使用情况进行监督，有助于提升他们使用手机的自觉性，借助一些应用程序可以帮助设定使用时间，让孩子反思自己真正的使用需求，合理分配时间，定期检查看看自己使用手机的时间与内容，进行有针对性的调整。

学校也可以发挥一定的作用，通过开展专题讲座、主题活动，提高大学生对手机成瘾问题的重视，邀请心理老师与专家进行指导，探索大学生健康生活方式，为他们提供解决方案，使校园成为一个低手机使用环境的地方，共同关注学生的全面发展。

还有，家长可以和孩子一起探索手机使用的正面功能，鼓励他们使用手机进行学习，比如下载学习应用，观看优秀的在线课程，利用互联网资源提升自身能力，转移关注点，使他们明白手机可作为学习工具，而不仅仅是消磨时间的载体，探索健康而有意义的手机使用方式。

这些策略，需与大学生共同探索，以耐心与理解为基础，逐步引导他们意识到生活中还有更多美好的事情值得去追求，帮助他们树立正确的价值观，培养良好的手机使用习惯，从而提高他们的整体生活质量，焕发出大学生独有的青春活力与热情。