沉溺23部禽女乱小说怎么办

自古以来，小说作为一种文学形式被广泛流传。然而，有些小说内容过于低俗、淫秽，容易引起青少年沉迷，影响其身心健康。在互联网时代，许多不良小说内容充斥着网络空间，22岁的你沉溺于23部禽女乱小说，已经到了需要引起重视和正视的时候。

首先，你需要认识到这种沉溺对你的生活造成的负面影响。频繁阅读低俗小说可能影响你对人生的价值观念和人际关系的看法，甚至会对你的学习和工作带来不良影响。这样的沉溺不仅浪费时间，还可能导致精神状态的不稳定。

在认识到问题的基础上，你需要开始接受自我反思。想想是什么原因让你沉溺于这些不良小说之中？是因为生活压力大？还是因为对现实生活的不满？或者只是为了追求短暂的刺激感？只有通过深入反思自己的内心，才能找到问题的根源。

改变沉迷于不良小说的现状，需要建立健康的生活方式。你可以尝试多参加户外活动、运动锻炼，拓展自己的社交圈子，与朋友亲人多交流，或者培养一项新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。逐渐减少对不良小说的依赖，才能重新找回生活的平衡。

如果发现自己无法自拔于不良小说之中，影响已经无法自控，你可以主动寻求心理咨询或专业帮助。心理专家会通过专业的方法帮助你解决沉迷的问题，并指导你建立积极健康的心态和生活方式，帮助你重新走向阳光。

最重要的是，要培养良好的阅读习惯。选择一些有益于提升自己的书籍，比如文学经典、历史传记、哲学思考等，让阅读成为提升自己素质的一个途径。通过读书，你可以开拓视野、增长知识，提高自己的内在修养，让自己成为更好的人。