第8本精力焦虑症的自救若能将自己的心境把控在一个杰出的范围内，就能让自己的日子过得轻松又享用，所以，关于心境的操控办法，每个人都有必要把握。《精力焦虑症的自救》将四个词——“面对、承受、飘然、等候”进行剖析解说，共享了一些有助于缓解负面心境的小技巧以及操控焦虑感、严重感
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关于我郁闷症病史有十几年了，在我青春年华、血气方刚的最好期间竟然是在郁闷中度过。回忆曩昔便是一部满满苦楚的血泪史。19岁那年，高三，由于没考上大学，挑选了复读，正是这一年由于学习压力及家庭状况的变故，我开端变得郁闷、焦虑，逐步地难以入眠，后期便是严峻失眠了。那时分底子不明白自己
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