青少年自卑怎么调理心理

青少年自卑怎么调理心理

青春期是成长过程中最为关键的时期，身体和心理都在发生翻天覆地的变化，面对这些变化，很多青少年都会出现种种的心理问题，比如自卑，自闭，抑郁等等，其中自卑情绪是比较常见的。下面就来看看，青少年自卑怎么调理心理。

了解自卑的成因

首先，青少年出现自卑情绪的原因有很多，例如家庭环境、学校环境、社交关系、人格特质等等。《青少年自卑的成因及预防》一文指出，青少年自卑的成因大概可以归纳为以下几点：对自己的能力和品质缺乏信心、社交能力不足、个性不够成熟、家庭、学校的影响等。了解自卑的成因，有利于采取相应的调理方法。

寻求身边人的支持

青少年自卑时常感到孤独、无助，但这时候，适当地寻求家人、亲友、老师或者同学的支持将会让自己的情绪得到舒缓。这些人都是你生活中最了解自己的人，他们会给你建议、鼓励和帮助，让你从消极的情绪中走出来。

增强自信心

青少年自卑情绪的根源之一就在于自信心不足。想要走出自卑的情绪，充分了解自己的长处和优点，让更多人认识你、了解你的闪光点和优秀的一面，会对增强自信心起到明显的作用。

培养自身的兴趣爱好

青少年是一个特别敏感的时期，做什么事情，怎么生活都有着很强的个人倾向。在充分了解自己的特长的同时，可以选择一些自己感兴趣的事情来做，比如学习一门自己一直想学的技能、做一些有趣的运动、加入一个小组织、发掘自己的潜力等等。这样，你可以不断地挖掘自己的潜能，增强自卑的抵抗力。

积极向外界寻求帮助

如果自卑情绪过于严重，个人难以调节，想要走出谷底的时候，需要能够积极地向外界寻求帮助，可以选择咨询心理咨询师、老师、辅导员等人士，尝试接受一些心理治疗、心理咨询等形式，这种方法尤其适合那些自闭或者抑郁症状明显的青少年。

以上所述，是一些针对青少年自卑的调理方法，当然，并不是每一个人的情况都可以用相同的方法来调理，面对具体情况，更需要有目的地、周密地规划和盘算。