抑郁症的食疗[抑郁症患者饮食菜谱]

现代人由于不适应快节奏的工作和日子，心里积累的巨大心思压力迸发后，简单呈现郁闷症。4大食疗法你值得具有！！！

1、香蕉豆浆饮

做法：香蕉1个去皮，捣烂后参加适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

成效：香蕉有助于添加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心境愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的心境。

2、大枣桂圆粥

做法：取大枣，桂圆肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

3、玫瑰煮羊心

做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上重复翻烤至羊心熟透，撒上少量食盐，即可食用。

最终介绍一种生果

4、樱桃：樱桃被西方医师称为天然的阿司匹林。

由于，樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制作高兴。科学家以为，人们在心境欠好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有用。

成效：本品可辅佐防治因时节改动而引起的失眠、郁闷、心悸、胸闷不舒等症状。

医治郁闷症能够从药物疗法和心思疗法上进行。以上仅是保健食疗法，起到防备合作医治的效果，若要专业医治，请及时就医。