抑郁症导致肥胖[躁郁症的家属很惨]

文/阿秋

许多郁闷症患者由于吃药，导致身体长胖的现象十分之多。

这种肥壮其实很大原因便是跟药物的副作用有很大的联系。至少占有六七成！

其次便是你得审视自己是不是由于郁闷症过于苦楚了，所以变得爱吃了？

假如你观察到自己的确是爱吃了，吃的东西越来越多了，那么也是长胖的一个原因之一了。

有人问，为啥郁闷症的人忽然爱吃了？心思学上的解说便是：“吃是一件夸姣的工作，在吃东西享用美食的过程中，咱们的大脑是振奋的、愉悦的。而郁闷症的摧残，使人苦楚不堪，所以当这种苦楚很摧残人时，人就会天性地去躲避。拿什么躲避呢？吃便是一个很好的缓解方法！

故，你会看到有些郁闷症患者爱吃，就如有些郁闷症患者不失眠，嗜睡的原理是相同的。

当然，这部分郁闷症患者，往往又会在暴食之后，感到巨大的懊悔与自责，由于他们的心里是对立的，也是抵触的。即：他们既无法脱节暴食，但又在过后常常堕入到懊悔和自责之中。使得他们痛上加痛！

第三个原因，由于郁闷症患者都不爱运动，喜爱安静和宅在家里，吃了睡，睡了玩，玩了再吃。长时间不运动，脂肪堆积，时间久了，也是一个长胖的原因之一了。

这也是我为什么总是主张郁闷症患者要去运动，由于运动的原因不仅仅可以抗击肥壮，还可以疗愈好自己的心境。

不管是哪种原因的肥壮，咱们都应该采纳一些自动去改变的举动。药物的医治是有含义的，可是怎么防止肥壮？

咱们也不能由于肥壮，不去吃药和医治了，而是应该知道到药物的价值和含义地点，的确导致肥壮过快，可以恰当调整一下用药计划。

但不管怎么样，只需吃药就会或多或少的有些副作用，所以应对肥壮，牢靠的手法仍是靠运动和饮食办理，才是最为科学和靠谱的。

当然，咱们也不要太忧虑，药物导致的肥壮，终究会曩昔，由于一旦药物中止了，活跃运动和合理办理饮食，肥壮是可以得到改变的。

而运动和合理饮食，并非停了药物才去开端，从服药的医治过程中，咱们就应该开端去遵从和践行了。

我记住我其时吃郁闷症的药物，也重了10多斤，但我并不惧怕它，由于我知道药物停了会得到康复的，所以我不惧怕的，不惧怕，那么心思担负也就小了许多！这关于缓解病况也是一个很好的自我鼓舞和安慰的觉悟思想。

咱们必定要知道：吃药仅仅为了看病，坚持下去就可以好，也可以彻底地和药物说再会！这种知道，是每一个患者都应该紧记和时间去暗示自己的。

除了咱们要知道到这一点以外，咱们还要学会活跃的自救，那便是：运动和操控饮食。只需你坚持运动和合理的饮食，那么你的体重就可以操控到一个合理的规模。

事实上，我便是如此办到的。

当药物停了之后，我很快就康复到了120多斤了。吃药的时分，我140斤左右。当然，在吃药的整个过程中，我都在运动，也都在经过自己的认识告知自己要操控饮食，不要暴饮暴食，不要吃废物食物等等，杰出的生活习惯，使得我的体重很快就康复了！

对了，忘掉告知咱们了，我身高不高，只要170CM。现在体重依旧是120多斤！体脂率在15%左右

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家族指引》和《走出心魔》前者是辅导家族怎么去协助焦虑郁闷症患者渡过难关的指引书本！后者则是协助焦虑郁闷症患者疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，它们都能陪你一同强壮起来。