自残是不是属于抑郁[总觉得自己在装抑郁]

01.

一个一向在做心思咨询的朋友约我一同去给一个孩子和她的家长做咨询，这个孩子是校内5年级的孩子，小女子看上去文文静静，可是有一天忽然站起来，走出教室，在走廊里就开端揪自己头发，很苦楚的姿态，班主任看到她这样，随后跟着出来，发现她走进了卫生间，愈加用力地揪头发，乃至想去碰击墙面。

后来班主任联系了她的妈妈，她的妈妈苦楚地说：有一天孩子乃至躲在屋子里拿到划自己，说对自己的赏罚。由于自己在广告公司，平常作业很忙，常常要出差，对孩子注重度也不行，可是孩子从小就很优异，自己也特别定心，一向觉得孩子很省心，这一次她不知发生了什么？

之前听邻班的一个妈妈也说过，她班里有一个小男生，在考试时，忽然大声说话，处处走动，监考教师告知了他的妈妈，他妈妈只要一句话：把他赶出去！不让他持续参加考试了。

一位读者也在后台从前私信我说，自己11岁的儿子，常常说自己会呈现幻听，有时分会喃喃自语，日子不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见.....

当孩子负面心境累积，却得不到有用开释时，他们，只能用“生理反应法”即自我损伤来缓解内涵的焦虑和苦楚。

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02.

这些孩子，终究怎样了？

这，不是打趣！

在美国，大约每33个孩提中有一个患郁闷症，这在10岁以下男孩里边尤为显着；大约每8个青少年中有一个患郁闷症，其间女孩的风险性更高。

许多父母，会觉得：小孩子懂什么，便是被惯得；这么小，有什么可郁闷的？

实际上，真不是那么回事！

一位美国小学教师从前写过一篇短文，这个短文叙述的是她自己的故事，她说，她的妈妈有一天给了她几张婴幼儿时期的相片，其间有一张是她八个月大时分，在一块草坪上咧着嘴笑的相片，她忽然心里像被什么触动了一下，一会儿就开端大哭起来，哭够了，又开端笑了，笑着笑着又哭了，她不明白自己怎样了，过了许多天，她总算心境变安静许多，回想自己，原本，这种相片，居然是她整个幼年一切相片里，仅有一张开怀大笑的。

而她在20多岁时，被确诊出有中度的长时刻郁闷症，这个郁闷症是她在儿童时期就有的，却一向被大人疏忽了，即使现在她现已康复了，可是她仍然有严峻的交际焦虑症，很害臊，忧虑，惊骇，不安全感会随时涌向她的心头，她也呼吁，请父母们注重发生在孩子身上的郁闷症。

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03.

儿童郁闷症的识别率低，确诊难度大，不同年龄段或许有不同的特色：

3～5岁学龄前儿童：对身边的伙伴和游戏显着失掉爱好，在游戏中会自责，自卑，目光中会有怯怯的姿态；

6～8 岁的儿童：易怒，动不动心境极点，或许心境十分失落，会痛哭，大声喊叫，莫名的腹痛，无法解释的激惹和激动；

9～12岁儿童：忽然自决心下降，自卑，空无无聊，自责自伤，心境失落或许简单激怒；

12～18岁青少年：激动、易激惹、爱故意反着干事、不计后果、学习成绩下降、有的还会逃学、结交坏朋友。

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04.

自伤的孩子，心思到底有多伤？

孩子发生郁闷症，并发生自伤行为，除了宗族遗传要素之外，更多的是一些身边的要素：

从生理视点讲

从神经生物视点来看，许多人，自残之后人体会排泄止痛成分的化学物质，让人有放松舒适的感触，让心里的压力得到开释，然后构成上瘾行为。

从身边人视点讲：父母或许其他家里人关系严重

上面那个小男孩考试发怪声的家长，后来咱们了解到，由于后期妈妈又生了一对双胞胎儿子，对他的照料顾不上，并且由于母亲或许长时刻处于照料孩子状况中，脾气也十分浮躁，家庭关系也常常处于“战役”状况。

这样，孩子的内涵就累积了许多负面心境，对父母爱的不确定和没有安全感，焦虑和苦楚。

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从孩子性情讲：过于完美的心思性情

第一个事例里的小女子，从一年级开端便是班里的班长，学习也一向不错，可是她会有一个心思障碍：平常学习十分好，一到正式考试就会很严重，并且有时分就考砸了。

有时分教师都不信任自己的眼睛：这么优异的孩子怎样考的这么差。而平常看这个孩子的学习状况，彻底是十分有自控力和自律的。

可是跟着学业的逐步加剧，她开端越来越焦虑，她说“有时分，感觉自己身体里有一团火。”“感觉自己操控不住自己”，这种寻求完美的性情或许总想满意父母的荣耀感，让她变得焦虑，患得患失。

从成长规则讲：企图反操控

现在的家长，遍及是大事小情都乐意去管孩子，让孩子没有喘息的时机。而孩子从2岁开端的第一个背叛期，就开端谋划着自己做主了，却往往被压制住；直到10多岁开端的背叛期，青春期，他现已有满足的力气去证明自己时，往往又开端一轮新的反操控。

从孩子心里讲：看不惯自己，却又没有改动的动力

从前有一个看上去适当阳光的男孩，在私下里却告知我说：其实他人都说我爱笑，可是每次笑往后，我对自己都是无法压抑的自我厌恶感。

而他的父母，长时刻喜爱用责备和比较的方法来回应他的尽力，他的心里其实很自卑，只能通过傻笑和用力吃东西来排解，伪装自己很高兴，却构成了心思上的恶性循环。

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05.

闻名的教育专家刘墉先生也从前谈过儿童郁闷症，他谈起身边的一个孩子，考上了常青藤大学，却不去报导，等妈妈开车到他住处时，发现他躲在一堆零食里，心境却十分的失落，乃至不乐意见人。

就此，刘墉先生也提到了自己的应对计划：

写心境日记

他主张，由家人去瞧瞧记载孩子的心境动摇，将心境分为1到10级，每天给心境打分，满一个月再将这些分数衔接起来，看看哪天心境不高，什么原因构成的，构成一个心境周期表格。

郁闷也有时节性

刘墉先生有一位朋友，每当秋冬时节便是各种心境失落，悲观厌世，可是一到春暖花开时节，不必医治，他就开端变得开畅生动，全无负面消沉的状况。

别的，他也发现，一般喜爱艺术和文人，比较简单郁闷，比方海明威，贝多芬，梵高，拜伦，托尔斯泰，川端康成都是郁闷症患者。

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07.

那么，当家长发现孩子心境失落，易怒，或许对什么都打不起精神来，只想躲在一个角落里，或许呈现自伤行为时，该怎样做更大或许地调动起孩子的心境来呢？

说出来

鼓舞孩子要说出来，妈妈自己也要好好和孩子交流。我在写一篇关于不吼不叫和孩子好好交流的文章里，有位读者留言说：深有感触，自己之前看到孩子的问题总是很气愤，会用力打骂他，后来她发现，这种打骂底子不管用，渐渐地，她开端改动自己，耐性和孩子好好交流，孩子也开端不再对她关闭心里，也逐步朝着她期望的容貌开展了。

这儿，好好交流是要害。

2.画出来

在第一个事例中，开端那个小女子是回绝和咱们交流的，也很抵抗咱们去接近她。通过和她妈妈交流，咱们发现，她很喜爱画画，每次画画时就会很安静，心境没什么太大动摇。

所以，咱们找来画纸，让她试着画出自己的心境来。小姑娘开端也是比较抵抗的，故意画得乱糟糟的，线条很尖利，可是，渐渐的，咱们发现她画得越来越圆润，等心境总算平缓下来时，咱们和她好好交流了心里的主意。

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3.写出来

其实，用笔交流一向是个十分好的交流方法，刘墉先生每次都是给孩子写信的方法，让自己的主张和人生才智溶解在一封封家书中。用笔交流的方法可以让家长的心境很平缓，不会上来就责备孩子，而从孩子方面，孩子也不会由于被批判就直接跳起来抵挡。

我的一个朋友，就很长于运用这种方法，每天她都会给孩子写一封信，早晨给孩子，其实也不必多少话，可是孩子读过之后，一天的决心都是满满的。

4.动起来

运动，可以促进人体内发生多巴胺和血清素，而多巴胺和血清素是发生高兴的物理根底。许多孩子，上学原本都坐了一整天，放学后又被送到各个训练班里，然后回家后开端写作业，底子没有时刻运动，持久以往，心境也就变得失落了，想想咱们自己，假如这套流程下来，自己的心境会有多好？

主张，周末多带孩子去野外爬山，踢球，每天给孩子满足的运动时刻，让孩子和同龄人打打篮球，跑跑步，安闲的奔驰，游玩，心境也会豁然开畅。

5.晒一晒

这儿其实也是运用刘墉教师的方法了。日光浴肯定是个治好系，成人也会感触得到，一个阳光明媚的日子，会让你心境大好，整天阴雨连绵，心境也会糟透了。

所以，多让孩子晒晒太阳，感触野外大自然的雄壮与奇特，孩子在大自然中会感触天，地，人之间的衔接与美好。

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08.

心境是一种能量，假如内涵有许多心境废物没有处理，就会累积起来，然后在不停地寻觅出口，孩子发生的误差行为便是其间一种体现，发生的心境问题聚集故意思上的危险。

让咱们做一个达观，平缓，心境稳定的父母，让孩子感到安全，安闲，自傲，达观向上，也从咱们这儿吸收更多的心思养分！

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jason妈咪有方法，喜诗词，爱旅行，写有温度的文字，做魂灵有香气的妈咪。资深案牍，多渠道原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，恳求注重点赞并转发！