抗焦虑穴位[哪些穴位可以缓解紧张]

钱江晚报·小时新闻 通讯员 汤婕

接近7月，跟着气候的升温，严峻的气氛也逐步在行将面临中高考的学生之间充满开来。备战中高考已进入“顶级时间”，考生们也进入了临战状态，面临现阶段的剧烈竞赛，加之疫情的影响，有许多考生心中存在种种忧虑，开端呈现了过度的考前焦虑。

一般以为，在工作和学习中，适度的严峻和焦虑对会集注意力，进步功率，发挥技术水平有非常大的积极效果，关于考试也是如此。在临考前具有轻松、自傲和适度焦虑的考生才能在考试中最大极限地发挥出自己的水平。

可是，过度的焦虑则会导致一系列不良的生理反应和心情反应，比方失眠、头晕、心烦气躁、心跳加速、手掌冒汗、心情不稳等，在临考时便会形成思想愚钝、注意力涣散、记忆力减退，严峻的甚至会呈现大脑一片空白等现象。

浙江省中山医院针灸科张全爱副主任中医师表明，面临过度的考前焦虑，考生们应该及时地调整自己的心态，建立决心，适当地放松自己，暂时遗忘考试，能够做做操，散散步，打打球，听听音乐。

别的，巧用中医的穴道保健，也能够很好地协助缓解焦虑心情。

神门穴

坐落腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部结尾的凹陷处）。

神门穴有补益心气，安靖心神的效果。按摩神门穴能够缓解心悸不安、失眠健忘。

风池穴

坐落后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。

按摩此穴可明目醒脑，缓解眼部疲惫。

百会穴

坐落头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

头为诸阳之会，百会穴有醒神开窍、益智健脑的效果。按摩百会穴能够医治头晕、头肿痛、反应愚钝、失眠多梦。

印堂穴

坐落两眉头连线的中点。

印堂穴有安神定惊、醒脑开窍的效果。按摩印堂穴能够缓解头晕头痛、眼睛疲倦。

以上穴道都能够右手大拇指点按，要轻柔地、有节奏地顺时针进行，每天按摩10-15分钟，便可协助考生们缓解症状、调理心情。我们还能够点击以下视频，观看详细操作方法。

本文为钱江晚报原创著作，未经许可，制止转载、仿制、摘编、改写及进行网络传达等全部著作版权运用行为，不然本报将循司法途径追查侵权人的法律责任。