心理健康重要性[对于大学生心理健康的认识]

一、心思健康要从娃娃抓起

现阶段儿童及青少年心思问题时有发生，心思健康已成为健康的一个重要组成部分，得到越来越多的注重。

婴幼儿期正是品格构成的要害期，特性和许多心思品质都是在这个时期构成的，可塑性强，心思极不老练，自我操控水平低，极易受环境等要素的影响，因而在这一阶段加强对幼儿施行心思健康教育，维护和促进婴幼儿心思健康是十分必要的。

儿童的心思行为问题可表现为留意力不会集、多动现象、自控力差等自控力问题；心情浮躁、别离焦虑、生疏惊骇等心情问题；亲子联系紧张、逆反背叛等亲子联系问题；不合群、胆怯畏缩、过火依靠、过火灵敏、言语发育缓慢等人际交往问题；厌学、逃课、学习困难等校园学习问题；遗尿、多梦、厌食、挑食等生物功用行为问题；擦腿综合症、咬指甲、吸吮手指、着手打人、损坏行为、延迟行为等行为问题，如呈现上述问题，应及时寻求专业儿童心思咨询。

此外，引荐儿童沙盘游戏课程，首要适用于2-14岁儿童。

沙盘游戏现在被广泛应用于儿童的心思教育与心思医治，能为儿童供给一个“自在与受维护”的空间，在这里儿童经过标志、隐喻的办法不只能够再现出与本身阅历相关的情形然后帮忙医治师发现问题进行辅导，也能够发泄心情然后到达医治意图，还能够丰厚孩子的幻想才能及社交才能，是现在国际上盛行的心思医治办法。

二、帮忙孩子们具有心情健康的幼年

每个孩子在出世时，都是一张白纸，无法言语的他们，只好用哭声来表达自己的需求和心情，而与他们联系最严密的照料者们，则成为了孩子们天然生成的“翻译官”，一个人能否具有心情健康的幼年，很大程度上会遭到周身环境，尤其是照料者的影响。

1. 在一个情感健康的幼年时代里，总会有一个人一心一意地为咱们服务。当咱们仍是无助的婴儿时，有这样一个照料者（通常是咱们的爸爸妈妈），会把自己的需求放到一边，聚精会神在咱们身上。

照料者会帮忙咱们表达，发觉咱们的需求，安慰咱们的心情，为咱们打造出一个安静、舒适、可了解的国际，却并不会要求咱们去感谢、了解或怜惜，也不会要求咱们去关怀照料者过得好欠好。这种阶段性的单方面联系会为咱们终究构成健康的双向联系供给保证。

2. 在健康的幼年里，照料者会极力去合理化咱们的全部行为，鼓舞咱们去质疑全部。咱们的照料者会不断寻觅表象下更深层、更赋有怜惜心的原因来解说咱们的行为；

照料者会帮咱们去支撑自己、喜爱自己，让咱们并不会过度防卫自己的缺陷，直到生长到满足强壮时去承受它们；

照料者让咱们深信他一向都会在那里，结壮坚定地为咱们支付，他不会改变莫测，也乐于将自己的支付被视作天经地义。一朝一夕，咱们建立起对人际联系的信任感，而这种信任感将会贯穿咱们的终身。

3. 一个情感健康的生长进程是容纳缺陷的。在情感健康的生长进程中，孩子会学到，被打碎的东西，也能够被修好；方案会犯错，但仍能够拟定新的方案；跌倒了之后能够站起来，拍洁净身上的尘埃。照料者会为孩子们亲自演示遇到问题怎么冷静下来、继续前进，坚持期望。

4. 从外界学习到的怎么有用康复本身的教训，会逐渐变成孩子学习和他们自己对话的办法。重要的是，情感健康的幼年容错率十分高。咱们并不需求把事事都做得完美，照料者不用为孩子消除每一个波折，由于恰当可控的波折会让孩子从中堆集经历，开展特性。

5. 绝望也是有用途的，可忍受的绝望能够加快孩子们创建内心国际的进程。孩子们会发现，好的照料者并不会是彻里彻外的好人或坏人，所以他们也不会被理想化或被诽谤。孩子们会带着老练和感恩的心情去看待照料者们的缺陷和美德，然后去渐渐承受一个现实，即他们喜爱的每个人都是具有正负两面的混合体。

三、积极心情办理的办法

不同的心情会对一个人的身体健康发生直接或直接的影响。精力愉快，心情舒畅，开畅旷达，是人健康长寿的重要要素。

反之，愤恨、憎恶、忧虑、焦虑、郁闷、苦楚、哀痛等消极心情，都会导致人们生理和心思上的一系列改变，影响人的身体健康。

1. 孩子心情办理中首先要发觉孩子的心情

孩子好像成人相同，他们的心情背面有其原因，不论他们是否清楚原因安在。当爸爸妈妈发现孩子不明因由地气愤或懊丧时，无妨停下脚步来了解他们日子中发生了什么事情，并且运用一些办法来引导孩子安全地表达各种心情。

2. 体恤心情是与孩子接近和教训孩子的时机

一些爸爸妈妈企图忽视孩子的负面心情，期望他们的心情曩昔，但常发现作用欠好。现实上，心情的纾解需靠爸爸妈妈帮忙孩子弄清心情、了解心情，才不致使心情扩展或恶化。

3. 倾听和承认孩子的心情

了解孩子的心情需求爸爸妈妈留意他们的身体言语，如脸部表情和姿态。别忘了，孩子也会调查爸爸妈妈的身体言语。因而，爸爸妈妈能够用一种轻松但专心的心情和口气，不带责问地反响，比方说：“你今日看起来有点累？”然后，等候孩子的反响。

4. 帮忙孩子以言语标明心情

家长教育中当爸爸妈妈看到孩子流泪时，可用同理心来反响：“你觉得很悲伤，是不是?”这不只能够让孩子了解自己的心情，并且学到描绘心情的字眼。

研讨显现，一个人如能以恰当的言语描述心情，能够帮忙自己在神经系统上得到宽慰或冷静的作用。

孩子也好像成人相同，他们一同亦会有两种以上的混合心情，因而爸爸妈妈能够让孩子了解这是正常的，比方说：“我知道你对参与竞赛有点振奋，也有点惧怕。”

5. 与孩子参议处理之道

让孩子了解自己的心情不是问题，误差的行为才是问题，这是帮忙孩子生长和前进的要害。与孩子一同评论问题的处理。比方爸爸妈妈能够说：“小杰拿了你的东西你很气愤，如果是我也会气愤，但你打他是不对的。让咱们想想有没有其他处理的办法。”