抑郁症患者自救[抑郁症患者的反常行为]

张有才／文

我是一名高职院校女教师，34岁，作业7年，刚刚成婚。

三年前我的人生方针是：认真作业，尽自己最大努力实现自己的人生价值；找到可心的人生伴侣，生一个心爱的孩子，陪同孩子一同游玩、一同运动（跑步打球滑冰滑雪）、一同弹吉他、一同学习，培育他高兴自傲充满生机的性情。

现在我的人生方针是：活着，在爸爸妈妈逝世曾经不去自杀；能够作业挣钱养活自己。其他无所求。

为什么会这样？原因是：郁闷症！

是的，它损毁了我的大脑的某些部分，导致我的社会功用在很大程度上受到了损坏，削弱了部分极为重要的才干，比方生机、记忆力、思想联想力、外交才干和日子自理才干。

必定有许多人疑问：怎样一个郁闷症还会让人日子不能自理呢？不便是心境欠好么，跟记忆力自理才干有什么关系？

我想说：那是由于你常识储备量太少了。你必定不信赖极重度郁闷症也会导致一个人瘫痪在床，大小便失禁。那么我以一个十五年内屡次复发的郁闷症患者的身份，给咱们做一些科普。

郁闷症不是单纯的心思疾病

郁闷和郁闷症的不同，就像自闭和自闭症的不同，相隔十万八千里！

由于科学的开展，近些年咱们遍及接受和了解了自闭症，传闻谁家孩子患有自闭症，那么咱们会感到怜惜，并且首要想到这是天然生成的，基因的问题，没有办法治好，长大了或许也找不到家日子无法自理。

但要说一个孩子比较自闭，意思是他的思想活动日子才干都和正常人无异，仅仅不喜爱说话不爱外交喜爱独来独往。所以说自闭和自闭症有着大相径庭。

那么郁闷和郁闷症的差异也是如此。郁闷能够说是心境欠好的升级版，而郁闷症则是大脑内一系列功用的改动（五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质失衡、浓度下降及功用活动下降，并伴有海马、额叶皮质、杏仁核、腹侧纹状体等脑区萎缩），因此引发大脑心境调理功用失调以及首要社会功用下降。

提到这儿信赖有点了解才干的人都能够了解了：我想说明两个意思：

其一，郁闷症这个姓名误导了全部人包含患者自己，以至于咱们都觉得这个病不必治，不便是心境欠好吗，聊聊天就能好，因此有多少人因医治不及时而开展成为重度或自杀！

其二，并不是由于一个人软弱不刚强想得太多太灵敏导致了郁闷症，而是由于患了郁闷症这种病才导致一个人极度灵敏软弱一触即溃，失掉抗压才干，一句话一个目光都会导致他溃散自杀。

所以我以为，郁闷症和其他疾病没有不同，都是身体的某个器官受损导致患者不能正常保持身体的内部循环。而郁闷症是大脑内部受损导致患者不能保持正常的心境自我调理功用而带来的一系列苦楚体会。

比方脑血栓是大脑里边血液不能正常流转导致患者四肢不灵活，说话结巴；脊柱受损会导致高位截瘫；出车祸脑部受伤也会导致说话困难，这些疾病和郁闷症都是相同的，只不过心灵上的苦楚比身体的苦楚要严峻一些；而心灵的苦楚没有止痛药，也没人了解没人关怀咱们还以为你软弱矫情是在装病，患者只能硬着头皮挺着，把苦水往肚子里咽。

依据我的切身体会，关于郁闷症患者来说，最好的药便是周围人的实在了解和有用协助。

郁闷症患者终究有多苦楚？

许多人不了解为什么郁闷症患者会自杀？以为他们连死都不怕，为什么惧怕活着？

咱们来做一个假定：咱们都知道伤风虽然是小病，可是那种难过的味道特别苦楚，浑身无力头晕目眩厌恶吐逆咳嗽还睡不着。这个时分你只想着：药什么时分才干起效削减苦楚？其他什么逛街游览通通没含义，更别提作业学习了。

好在咱们心思都清楚：感个冒顶多一个星期就好了，忍忍就曩昔了。现在假定伤风的这个状况继续一个月、半年、一年、三年……你以为有几个人还会觉得不苦楚不折磨活着很好很美好？

咱们能够幻想一下，当咱们心境欠好的时分必定什么都不想做，那么到了中度郁闷症就变成了做任何事都没含义；到了重度人就如同酒囊饭袋，一起视觉、感觉、认知方面都产生了改动，说是国际末日也不过火。

郁闷症需求体系医治

简直全部的郁闷症患者都向他最信赖的人求救过，可是都被“你便是想太多了”“便是不知足”“便是阅历得太少了”“每个人都有不如意的时分，要是都像你这样都自杀了”“我见过得郁闷症的，你必定不是”……这些话耽误了医治机遇！

假设咱们得了伤风或许得了癌症，估量周围的人必定会说赶忙去医院、必定要找一个好大夫、早发现早医治等，不会有人说，你便是想太多了，出去玩玩就好了等等。

可是得了郁闷症，许多人会劝你不要想太多；并且有许多人不主张你去医院，说什么吃药有副效果有依赖性之类。我的阅历让我发现，周围许多人关于郁闷症都处在无知且高度自傲的状况。

我的五次郁闷症发病阅历告诉我，中度及以上的郁闷症有必要西药医治，其他办法都是辅佐效果。有人说他没吃药也好了，我想说我曾经四次都没医治自己好的，可是还不是又复发了，并且更严峻了！复发的原因便是医治不完全。

专家会主张郁闷症患者进行体系医治，也便是药物医治和心思医治一起进行。假如感觉活着苦楚没含义那就多半是郁闷了，假如能找到心思教师聊聊天最好，他能帮你剖析你的首要问题是什么；假如找不到心思教师就去当地精力病医院，许多精力病医院都有心思咨询；假如觉得看完了没有任何效果，那就主张你去大城市的医院看更专业的医师。重度的最好住院医治。

我的主张

关于医治中的患者，我想提一些主张：

榜首不要急于求成，跟瘦身相同，越着急越有反效果。设定一年两年三年的方针，并且药必定不要停。

第二，不要闲着什么都不干，做自己能做的作业，渐渐堆集成就感。

第三，很要害的一点，买一些精力医学的书本来看，了解自己了解疾病，知己知彼百战不殆。读书是防备复发的最好办法。

第四，接受自己的改动，接受疾病，这是仅有能让咱们平静下来的办法。下降人生方针，做自己以为有含义的作业。

我个人在三年前第五次复发，重度伴精力病性症状。后来确诊为双向情感妨碍。发病时比较严峻，话说不出来，什么事都不能做，发愣不吃不喝不睡；接着心境无法自控，想谩骂想打人；品格解体，感觉与国际隔离了，时刻和空间体会都是紊乱的。

患病曾经我是一个生机四射精力充沛的人，作业才干强，记忆力好，如同没有什么作业能够难倒我。患病跋文忆力减退思想缓慢，作业功率不及早年的十分之一。简直没有人能够接受自己如此年青就变成一个大脑残疾的人，我也是熬了三年之久才牵强接收自己。

关于一向存在的自杀主意，我会不断地把自杀的期限延伸，两年后、十年后、二十年后……到现在我能够接受记忆力差、思想缓慢、干事功率低的现状。接受后我发现我不再苦楚了。我挑选不生孩子，用我终身的时刻去对自己好一些，打球、弹琴、运动、协助一些郁闷症患者，好好教育我的学生们——这样我就有了活着的含义了！

其他人能做什么？能说什么不能说什么？

1. 尊重疾病，给与陪同。

不论你看得见仍是看不见，疾病的确在那里。不要随意给出你的主张，由于你很不专业！像对待癌症患者相同，陪他看医师，陪他散散步打打球，倾听他对病况的倾吐。

记住，不专业的劝说会加剧患者的苦楚！想一想，但凡得郁闷症的人必定不爱诉苦，过于刚强，总是把压力藏在心里才会积压成疾，所以你那些所谓的劝导和抚慰，都会令患者以为自己不行刚强不行好。可是他们真的现已没有一丝一毫的力气再去刚强了，请不要再去敲击他伤痕累累的心灵。

2. 尊重患者的苦楚，给予了解和共情。

多数人不懂得抚慰他人，每逢他人倾吐的时分，往往得到的回应是“你这算什么啊，我曾经怎样怎样……阅历了多么大的苦楚……”说着说着自己哭起来，然后就变成了患者来安慰他。

人们总是爱拿自己的阅历与患者比照，想让患者以为自己并不如他苦楚。可是这能看病吗？你不知道你的那点阅历对患者来说或许一文不值，人家阅历的苦楚仅仅没有说出来罢了。

正确的做法是：当患者对你倾吐他的苦楚时，要么不做回应，要么说：哦，本来你阅历了这么多苦楚，我真是疼爱你；你真的很刚强，假如换作是我，我都不知道能不能挺曩昔；我支撑你去看医师，医师会有办法的；假如你需求我做什么，虽然说，我随时都陪在你身边。

假如患者听到的是这些，他会感觉到一丝安慰。

3. 协助他减轻全部压力，包含作业学习压力、家庭压力。

95%的郁闷症患者看起来都和常人无异，能说能笑能走能跳，所以他人会觉得：他底子没有病，怎样就不能承当正常人的作业？

其实我想说，假如我不说得了肺结核你必定看不出来我患病；假如我不说得了癌症你也看不出来我患病；乃至我做了个手术把肾脏去除，你也不能从外表看出来什么！

可是为什么其他疾病你都不会从外表去辨认，而偏偏是郁闷症你就觉得能够从外表看出来呢？记住我出院后回到校园上班时，有一位搭档看到我说：“你挺好的，看你还能笑呢必定没问题了！”

我听了这话只能在心里苦笑：我不笑莫非还哭不成？后来也总会有人说：看你的状况特别好。其实只要我心里知道，这都是在强颜欢笑。

所以，亲人、朋友、教师、领导，真的不要给患者添加一点点压力，由于这一点点压力（或许是订外卖这样的小作业），对正常人来说最多仅仅有些累，关于郁闷症患者来说却或许事关生与死。

他们自己很清楚自己能接受多大的压力，必定不是在偷闲。请给他们满意的时刻看病疗伤。这个时刻必定比你估计的要长许多许多，或许是几年、几十年乃至一辈子！

跋文

当然不是全部人都会得郁闷症，也不是全部人想得就能得的。得郁闷症也要满意许多条件：近一年内产生多种应激事情；来自不同方向的压力；身体条件下降；习惯性自我检讨、习惯性自我进犯的品格……等等。

当然轻度、中度、和重度患者的严峻程度不相同，医治办法也不相同。并且不同年龄段的患者，所面对的压力和问题也不相同，不或许混为一谈。每一个患者的症状和医治办法都不同，药物便是那些种，可是价值观不同决议办法各异。

郁闷症是医学难题，不是用几千字就能说清楚道了解的。个人经验总结仅供参考，如有不当之处请多指导！

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