怎样疏导强迫症孩子[强迫症怎么自我调节]

上周末的一次民办小学入学考试让许多家长又开端了新一轮的焦虑。

报考局面可谓是反常火爆，当然，选取份额也是一度走高。

小Key的微信朋友圈一度被刷屏。让咱们不由感叹，现在的家长不好当。

你说咱们这一代爸爸妈妈焦虑吗？

答案是必定的。

孩子出世没多久，许多家长就开端焦虑上哪家幼儿园，上哪家早教机构；孩子上了幼儿园，家长们又开端焦虑上公办小学仍是民办小学，上什么爱好班；比及孩子上了小学，又要焦虑上哪家初中，仍是出国留学，后边更是焦虑中考、高考……

所以焦虑的咱们开端了轰轰烈烈的陪读生计，也在焦虑中迷失了方向，趁波逐浪……

咱们在焦虑的一起，往往忽视了孩子的心思健康，其实咱们的孩子也是会焦虑的。

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朋友的孩子一直以来成果都是独占鳌头，可是这一段时刻，由于要预备考试，一直都十分严重，接连几个晚上都无法正常入眠，从晚上九点一直到天亮，越是想睡就越睡不着，在校园就愈加焦虑了，压力让她喘不过气来，成果也有所下滑，这样的恶性循环让朋友和她的孩子都很焦虑。

朋友的孩子其实现已开端呈现焦虑的前兆了，好在朋友及时向医师求助，经过心思引导后，现在现已渐渐恢复了。

你了解自己的孩子吗？你知道你的孩子焦虑吗？

有的人或许会说，孩子这么小，怎样会焦虑呢？

其实焦虑有许多种，年幼的孩子脱离妈妈时或许会呈现别离性焦虑；孩子在面临交际或公共场所时或许会呈现交际焦虑；孩子在面临某种特别影响时，比方漆黑的环境、狗、电梯、打雷时，或许会呈现特别惊骇；孩子或许会做重复动作或是逼迫行为，比方频频地查看、核算、洗手等，来减轻焦虑，呈现了逼迫症；单个的或许还会呈现惊惧症，几分钟之内惊惧到极点；还有的则会呈现广泛性焦虑，孩子会时时刻刻呈现焦虑，乃至体现为肚子疼、头疼等不适。

有些时分或许焦虑和郁闷并存，这些都要引起咱们家长的高度重视。

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当你的孩子呈现这样的“风险信号”时，请你必定要注意，你的孩子或许正在由于焦虑而苦楚：

1、与现实状况不相称的过度苦楚：哭泣、身体症状、哀痛、愤恨、懊丧、无助和为难。

2、处于应激状态时很简单苦楚、激动或愤恨

3、重复承认“假如……怎样办”的问题，而且无法安慰，对逻辑争辩不作反响。

4、头疼、胃痛，常常由于厌恶不能去上学。

5、预期性焦虑，忧虑几小时、几天乃至几星期后的事。

6、睡觉紊乱，比方很难入眠或经常做噩梦。

7、完美主义：规范很高，眼里没有足够好的东西。

8、过度的责任感：过度地重视他人是否由于自己而心烦，为不必要的工作抱歉。

9、体现出过度的躲避倾向：回绝参与活动、回绝去上学。

10、儿童本身或家庭功用受到影响：关于上学、去朋友家、宗教活动、家庭聚会、出差和休假等活动感到困难。

11、关于正常情境引起的儿童苦楚需求给予过多的安慰，要花费过多的时刻劝说孩子从事惯例活动，例如做作业、打扫卫生和吃饭。

（以上出自塔玛·琼斯基著的《让孩子远离焦虑》一书）

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那么假如孩子呈现了上述的体现，咱们应该怎样协助他/她呢？

1、与孩子进行有用的交流，了解孩子焦虑的原因。

和孩子进行一次面临面、心与心之间的交流，鼓舞孩子描绘自己的主意和感觉，让孩子感触到你和他/她是站在同一条“阵线”上的。

一个温暖的拥抱，一个领会的目光，都能够让孩子感触到你的情绪，打听地问询孩子焦虑的原因，向孩子解说焦虑，协助孩子纠正过错的焦虑理念。

（这儿请注意，千万不要用责备、打骂的办法来企图交流和纠正，或许会起到反作用。）

2、 领会孩子的焦虑，协助孩子缓解焦虑。

许多时分，作为爸爸妈妈的咱们不行了解孩子，总是以自己的规范来衡量孩子，乃至会对孩子惧怕、焦虑的工作感到不可思议。

那是由于，咱们不是孩子。

可是咱们能够从孩子的视点去思考问题，经过扮演孩子喜爱的卡通人物、游戏的办法，来了解孩子的焦虑。

一起主张家长不要给孩子太大的压力，在家里尽量营建一些温馨轻松的气氛和环境，让孩子做一些放松练习。

3、寻求专业的协助，进行前期干涉。

假如不确定孩子的状况是否需求专业的干涉，家长能够先去医院心思科进行咨询，听取心思医师的主张。

然后再带孩子去心思科咨询，活跃合作医师采纳各种有利于孩子脱节焦虑的办法。

针对孩子呈现的状况，医师或许会采纳心思和或药物医治，能够向医师问询药物的副作用是什么，需求服用的时刻和有用性等问题，然后协助孩子逐渐恢复。