创伤心理学[创伤的几个阶段心理学]

心灵上的伤口给人带来的影响往往是耐久的，让人产生苦楚感、焦虑感与无力感。这些伤口或许由某个灾难性工作、或是曾经的遭受、童年期的苦楚阅历等引起，而且跟着时刻的推移，仍难以从暗影中走出去，留下心思的伤口。

心思学家桑德伯格依据自己的经历，提出了以下几个方法来医治心思伤口：

研讨以为经过记载的方法能协助咱们正视自己当下的心情。心情是心里的活动与感触，往往自己难以及时意识到负面心情的产生，经过记日志等方法将其写下来，能有用帮咱们整理问题，更好的去操控调理自己的心情，从消沉状况中走出来。

当不幸产生了，不必一味的安慰自己，无妨先想想最坏的状况会是什么，往往你会发现现实没有你现象中的那么糟糕、可怕。经过这种心思与实际状况的比照，你会没有那么惊骇严重，从而抵消一些负面心情。

已然工作现已产生、伤口现已形成，就不要去逃避它。鼓舞自己英勇的面临伤口，而且去打败这些让你觉得苦楚焦虑的感触，信任自己能经过打败伤口、取得生长。

如果是你身边的人遭受了不幸，你要重视到朋友的感触、状况，而不是由于怕提起影响工作让朋友再次悲伤所以漠不关心。你可以告知他你可以了解他的苦楚，而且一直乐意陪同在他的身边。

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