轻度抑郁[抑郁症自测表免费测试]

不知道咱们发现没有，相比起癌症、绝症这种大病大灾，有一种咱们曾经不怎么重视的疾病渐渐但也在剥蚀人的生命，便是郁闷症。咱们常常在新闻中看到某位年青人身患郁闷最终自杀的新闻，咱们在替她们感到怅惘的时分也不由想，要是家人朋友们能在患者郁闷症还没发展到那么严峻的时分，及时发现并多给点关爱，是不是就不会形成这个成果了？

其实郁闷症也是分程度的，重度郁闷症的患者其实很难治好，成果往往也欠好，而轻度郁闷的患者，仍是能够经过咱们的关爱得到改进的。假如想要判别一个人是否患有轻度郁闷，无妨看看她们有没有常常说3句口头禅。

“唉”

这是一句叹息，可是短短一个字，却能够表现出一个人的心境，至少心境必定是不太好的。咱们日子中有时分遇到一些难事也会时常“唉”一声，虽然这是每个人都会说的话，可是当一个人常常说这句话，乃至是把这句话当作口头禅成天挂在嘴边的时分，就需要留意了，这个人或许正遭到郁闷症的困扰。

叹息是因为看到了日子中的不如意，是因为正饱尝心理上的压力，传递出来的是一种负面的心境，常常叹息的人一定是长期处于一个消沉状况而且很难调整过来的人，乃至或许她自己都没有意识到现已叹了那么多口气，有时分或许并没有产生什么难事，便是无由来的心里伤心，就想叹息，这或许便是郁闷症导致的。

当咱们发现这个认为轻度郁闷患者的时分，无妨测验和和她聊聊天，跟她说些有意思的东西，尽力把她从那个负面的泥淖中拽出来，这样咱们或许能给她的日子带来一丝欢愉和期望。

“我好没用”

郁闷症患者有一个遍及的共性，便是习气性地自我否定。比方说一个女孩子，假如从小生长在一个不健康的家庭，重男轻女、家暴一再，那么这个女孩子或许被灌注的理念便是自己没用，长大后就很简单患上郁闷症，而且一向没有自傲，觉得自己做什么都不可，只会拖累他人，所以会常常宣布“我好没用啊”这样的感叹。

假如咱们身边也有这样常常自我否定的人，那么就要多给点关爱，不要吝惜对她的夸大，给她满足的鼓舞，告诉她,“你行的”“你是最棒的”，或许咱们会觉得这是一些客套话，可是关于一个常常得不到必定的郁闷症患者来说，就像是在苦海中抓住了一根救命稻草，或许咱们的一句浅笑鼓舞、一个目光必定，就能成为支撑郁闷症患者跨过深渊的那根独木桥。

“活着好累啊”

郁闷症患者为什么常常会以自杀作结束，很简单，她们失去了对日子的神往，对生命的热心。假如咱们发现周围有人一再说出这种话，常常让人联想到轻生的时分，就一定要多加重视了。宁可信其有不可信其无，赶忙想办法劝导她，假如是她仅仅随意吐槽一句那么便是虚惊一场，但假如她真的有轻生的愿望，咱们的及时劝导或许就能拯救一条年青的生命。