心理弹性[心理韧性是什么意思]

你阅历过失利吗？

当你遭受失利的时分，你会怎样度过这个困难的时期？到底是一蹶不振，仍是痛定思痛之后勇敢地站起来，再次去迎候困难的应战？

每个人都会阅历困难，就连聪明如爱因斯坦这样的人，也都会面对困难。可是，人与人之间的距离，许多时分就取决于他们对这种作业做出什么样的反响。

挑选从困难中站起来的人，他们往往具有极高的心思弹性。那什么是“心思弹性”呢？便是从窘境或改变中康复或轻松习气的才能。

好消息是，咱们每个人都可以经过学习，让自己变得更有弹性。是的，你可以挑选“触底反弹”。

所以，不论现在的你是否正在阅历困难的时刻，让自己的心思承受力变得更有弹性，就可以把你解救回来，然后让你下一次的尽力，会更挨近成功。

以下共享的8个主张，期望可以帮到你。

1.理解失利是正常现象

咱们每个人都巴望自己可以成功。但咱们都知道，失利比成功更简单获得。

也便是说，有时分失利简直是咱们日子中的常态。付出了尽力，仅仅或许得到咱们想要的那个成果，并不是说，咱们就百分百完成方针。

为了增强你的才能，请看一下学习曲线。学习曲线标明，只需持之以恒，你就可以在失利后有所改善。可是你的体现不会安稳前进，需求不断调整，你才可以获得更好的成果。

是的，咱们的人生，便是一向重复着顶峰和低谷两个成果，并且低谷的时刻，或许比顶峰的时刻更长。这是常态。

因而，坚持活跃的信仰，并坚持下去。假如可以坚持下去，成功仅仅早晚的事。

2.采纳“生长心态”树立决心

依据心思学家卡罗尔·德韦克博士的说法，人存在着两种心态：固定心态和生长心态。

“生长心态”，即可以开展智力的信仰。当你在考试中体现欠安并以为自己可以变得更聪明时，你会以为这是一个可以处理的应战。所以你就会花费更多的时刻和精力投入其间，并测验鄙人一次做得更好。

无论是运动，哺育子女，经商仍是简直其他一切作业，你的心思恢复力都取决于你具有哪一种心态。

当你了解可以经过尽力来增强自己的才能时，跟着时刻的推移，你将在作业，学习和日子中做得更好。

3.运用失利作为反应

信任咱们都看过许多名人的故事。

我从前在阅览讲演方面的书本，就看过脱口秀女王奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）的故事。

她在职业生涯初期，由于没有得到注重而倍受冲击。但她并没有因而而泄气，不断学习，重塑自己的职业生涯，并有了统治了25年的白日脱口秀节目。

她从前说过一句话：“没有失利之类的东西。失利仅仅一种企图让咱们朝着另一个方向行进的日子罢了。”

或许咱们的才能，并没有如自己所想的那样强壮，说不定咱们仅仅用了过错的方法尽力。或许咱们的爱情不成功，说不定仅仅那个方针不适合咱们罢了。

这些都不重要，重要的是，这些阅历，有没有带给你满足的启示。由于最成功的那些人，往往是从过错中吸取教训，并将失利变成时机的人。

4.找到通往方针的代替途径

当你遭受波折时，先不要悲愤，想一想，还有没有其他可行的代替途径。

例如，我从前的方针，是成为一个主持人。但怎么办后来才发现，带着香港身份的我是很难在内地做主持人的，即使我参与主持人大赛也没用。

没办法之下，我只好转化方针，培育新的技术，逐步让自己在商业商洽中找到了自己的谈锋应该价值，一步一步变成现在的商务拓宽总监的身份。

再之后，我就把自己这种谈锋的阅历，写成文章，在网上共享出来，然后又获得了签约出版和讲演的时机。算是用另一种方法，完成了我的方针。

所以，设定有意义的方针，并提出代替道路以达到方针，以防你遇到妨碍。只需你具有强壮的毅力，必有一条路为你敞开！

5.培育自己的学习才能

一个人的才能，跟他的心思弹性有非常大的联系。

但当你缺少才能的时分，你或许由于一次失利，就会觉得国际末日。由于你觉得，自己没有本钱再重头来过。

可是，假如你是一个学习才能强壮的人，那么一次的失利，并不足以击倒你。由于你知道，你可以学习其他的技术，以此打造开展的时机。

当然，这种学习并不是“另辟蹊径”的学习，而是结合本身的才能和拿手的当地，进行的“二次学习”。

正如我前面所说，即使我做不成主持人，我也可以把自己的说话才能用在商业商洽上，那么我只需求学习一些商业商洽相关的常识，前进自己在商务交流方面的技术，我就可以获得新的开展了。

这样的学习，才是有用的学习。你需求培育这种学习才能。

6，坚持反思的习气

一个人认知才能的高度，会决议他获得多大的成果。

而想要前进自己的认知才能，除了从书本中学习，还要懂得从日子中去学习。其间一个学习方法，便是“反思”。

反思失利，反思他人的阅历，反思国际的规则，这种反思，都可以前进咱们的认知才能。

瑞·达利欧在《准则》这本书中，提出了这样一条公式：苦楚+反思=前进。

反思的效果，便是发现并纠正过错的心智形式，然后让你以新的思维方法，新的考虑人物去看待问题。

所以，一定要养生长于反思的习气。每天回忆所阅历的作业，对照举动与方针之间的距离，想一想问题是在哪里，可以经过哪些方法去处理它们，又在哪里学习这些方法。

一朝一夕，你就可以前进自己的反思才能了。

7. 懂得自我必定

当堕入失利时，咱们最简单犯下的错，便是自我置疑。

置疑不是问题。问题是，这种自我置疑，会影响咱们的实在判别。心里的批评者，会不断告知你不行超卓、不行聪明、不行才能，然后使得状况变得更糟。

这些负面声响，只会添加你的压力，一起约束你找寻正确的主意。

研讨标明，说出活跃的作业（例如“持续行进”和“可以做到”）可以代替消沉的自我攀谈，并协助你从头站起来。

当你堕入自我置疑时，坚持沉着，看看哪些置疑是正确的，哪些是自己的幻想。然后经过自我必定，充分决心，让自己持续迎候应战。

不明白自我必定，你的思维就很简单走偏了。

8.为成功做好预备

如何为成功做好预备呢？这个预备指的是什么？便是咱们要学会把“不确定性”尽量变成“确定性”。

这个国际充溢了不确定性，而咱们人类寻求的便是确定性，由于这意味着安全、定心。

当你开端去寻求某个方针时，这个进程必定充溢不确定性，那么你有没有想过，做哪些作业，可以削减这种不确定性，前进确定性呢？

例如你要考取驾照，你能不能拿到驾照，在你开端学习之前，这件事充溢不确定性。但一旦你开端学习，你就需求尽力把每个科目学好、练好，这样你拿到驾照确实定性，就会大大前进。

这便是预备的做法。

为了发明成功的成果，有意识地挑选做一些具有应战性，一起可以前进成果确定性的作业。你会发现，这种预备会让你在其他方面，也能获得成功。

咱们都在某个时分阅历失利；这是人类的一部分。可是，咱们每个人都可以挑选不同的方法去应对困难。

假如你挑选从过错中吸取教训并持之以恒地开展，那么获得成功的几率就会大大添加，尤其是当你找到完成方针的代替途径，并做好相应的预备时。

当你感到手足无措或压力大时，停下来，听听自己喜爱的歌曲，拥抱自己，对自己说活跃的必定，结合自我反思，用生长的心态去看待问题，这些技巧就可以协助你添加自己的心思耐性。

当你的心思耐性变得更高，你天然就可以更好地应对应战，获得成功了。