我有强迫症怎么办[犯强迫症的时候怎么办]

说到逼迫症，我们首要想到的一个词是什么？

显而易见，处女座。大约是因为处女座的人大多都寻求完美吧。

处女座的人看到不完美的工作或许东西，总想说两句；他们看不得脏乱差，自己住的当地也必定要一干二净，乃至连东西的摆放都要共同。

试问就这样的逼迫症状，处女座说自己排第二，谁敢排榜首？

当然，每一个星座的人都有逼迫症，仅仅刚好处女座的逼迫症状显着一些算了。比方射手座的小编我，是一个严峻的“逼迫症患者”，这话怎么说呢？且听我娓娓道来——

First：小编是个爱吃葡萄的傻姑娘，每次洗葡萄之前都要一颗颗揪下来，数好数量，比方20颗、30颗。当然啦，相似的还有：买圣女果的时分会数数，一次买20颗，一次吃10颗，分两次吃。

Second：某次朋友请吃饭，现已出门了，但不记住有没有锁门，又折腾回去查看，成果当然是锁门了。每天上班前也会在锁门后来回推拉门，承认门是否锁上。

这样的现象，不知道各位看官有没有经历过呢？

言归正传，给我们科普一下逼迫症。

逼迫症：让人十分苦楚，患者往往觉得自己是一个身心疲乏的奴隶，自己身上有千斤重，有必要要有人鞭笞自己才干行进。

逼迫症：典型特征便是寻求完美，乃至是一种极致的完美。他们在寻求许多工作的时分很尽力，可是往往工作的成果并没有那么夸姣，总是有些残损。并且他们所寻找的完美，往往是一些毫无意义的细枝末节。

逼迫症：有许多的闲暇时刻去耗费无意义的工作，把更多的精力花费在细枝末节上。

怎么处理逼迫症问题？

用一些工作占用你的时刻，详细工作要有选择性，三个条件：有意义、可量化、有清晰的方针成果。

1.有意义：不要执着于烦琐的小事。

2.可量化：有利于把握平衡感，为了整体作用，你不得不抛弃部分的完美。

3.有清晰的方针成果：有利于清晰的边界构成。例如：洗手是为了消除有害细菌，防止病从口入，只需到达这个意图，洗两三分钟即可。

经过这样的方法，过一段时刻就可以在必定程度上处理逼迫症的问题。