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每一位家长都期望自己有一个健康活泼、聪明心爱的孩子。孩子是祖国的花朵，这也预示着对孩子的教育多么重要。

青春期因为学习压力、家庭压力等原因，心思压力遍及添加。因而青少年是心思问题较多的集体，社会也逐步开端重视青少年的心思健康。

怎样判别一个孩子的心思是否健康呢？以下这三个专业心思测验，我们有空能够给孩子测验一下~

（一）PHQ-9郁闷症筛查量表

防备郁闷症有必要了解郁闷症，世界通用的郁闷自评量表，能敏捷了解自己的郁闷水平。

假如往常心境欠好，但测验完之后成果还能够，就不必再误以为自己是郁闷，给自己平添压力。

依据曩昔两周的情况，请您答复是否存在下列描绘的情况及频率，并进行打分：彻底不会0；好几天1；超越一周2；简直每天3。

干事时提不起劲或没有爱好；感到心境失落、懊丧或绝望；入眠困难、睡不安稳或睡觉过多；感觉疲倦或没有生机；胃口不振或吃太多；觉得自己很糟——或觉得自己很失利，或让自己和家人绝望；对事物专心有困难，例如阅览报纸或看电视时；动作或说话速度缓慢到他人现已发觉？或正好相反——烦躁或忐忑不安、动来动去的情况更胜于往常；有不如死掉或用某种办法损伤自己的主意。

评分规范：0-4没有郁闷症状；5-9或许有细微郁闷；10-14或许有中度郁闷；15-19或许有中重度郁闷；20-27或许有重度郁闷并需求当即医治。

（二）GAD-7焦虑症筛查量表

学生时代很简单呈现交际惊骇、习惯不良，考试前也简单产生考前焦虑。

此刻可经过专业测验，更好地了解自己，更好地面临考试和人际关系，过上运筹帷幄的日子。

依据曩昔两周的情况，请您答复被以下问题所困扰的频率，并进行打分：彻底不会0；好几天1；超越一周2；简直每天3。

感到严重、焦虑或不安；无法中止或操控忧虑；过于忧虑各种作业；无法放松下来；焦虑不安以至于无法安静地坐着；简单气愤或易激惹；感到惧怕，好像会产生可怕的作业。

评分规范：

5-9标明轻度，或许在临床水平以下的焦虑，主张加强监测；

10-14标明中度，或许具有临床意义的焦虑，需进一步评价及医治（如有需求）；

15-21标明重度焦虑，很或许需求医治。

（三）SRQ-20心思健康筛查量表

每个人都有这种感觉，学生时代多愁善感往往多于其他时分。

青少年时期的心思不健康会损伤到人的后半生，但青春期的不健康心思也是最好被纠正的，全部都还来得及。

依据曩昔30天的情况，请您答复是否被以下问题所困扰，并进行打分：是1；否0。

我常常头痛；我胃口差；我睡觉差；我易受惊吓；我会手抖；我感觉不安、严重或忧虑；我消化不良；我思想不明晰；我感觉不高兴；我比本来哭得多；我发现很难从日常活动中得到趣味；我发现自己很难做决议；日常作业令我感到苦楚；我在日子中不能起到应起的效果；我丧失了对事物的爱好；我感到自己是个无价值的人；我脑筋中呈现过完毕自己生命的主意；我什么时分都感到累；我感到胃部不适；我简单疲惫。

评分规范：总分超越7分标明存在心思苦楚，主张寻求专业协助。

家长能够经过心思测验，更清楚地了解孩子现在的心思情况。假如您的孩子呈现了以下症状，就该寻求心思协助：

身体有改变：饮食、睡觉不规则，常常心慌、胸闷、手抖等；心情不稳定：很简单严重焦虑、总是心情失落、烦躁易怒等；影响到日子：变得懒散、逃避交际、对啥都没有爱好和价值感等。

一般来说，假如孩子在这几个方面有问题，爸爸妈妈必定要注意。假如持续时间超越半年，必定要注意寻求专业心思协助！

参考资料

健康心思测验网 ．健康心思测验网什么叫心思健康 ．我国全民健心网幼儿心思健康教育的重要性．爸妈在线郝滨．催眠与心思压力开释. 合肥：安徽人民出版社心思减压办法上 ．新世纪减压网学生怎么自测心思健康？请注意这10个规范. 人民网青春期孩子心思减压的高着儿你把握了吗？

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