王英梅心理咨询工作室[川大王英梅联系电话]

王英梅，女，博士，副教授。1975年生于河北，现任四川大学心理健康教育中心副主任。从1997年开端从事大学生心理健康教育和心理咨询作业，具有20年心理健康教育与心理咨询阅历，主攻婚恋家庭和集体练习与教导。

现为中国心理学会科普委员会委员，成都市家长教育辅导中心特聘专家，四川大学声像辨认与使用研究所所长。美国爱达荷州立大学访问学者。

人生是一段旅程，而家庭给了咱们无量的修炼时机。有的人在这条路上会炼石成金；有的人在这条路上，一不小心就会灰飞烟灭。所以，咱们会发现，其实最重要的仍是自己的课题。一个人可以慢慢地变老，可是一个人纷歧定会越来越老练。一个人可能会阅历许多的作业，可是一个人纷歧定会变得越来越有才智。

才智的人会把他人的经历，变成自己的阅历；聪明的人，会把自己的经历变成自己的阅历；而最惨痛的人，是把自己的经历变成他人的阅历。所以日子随时都在历练咱们、应战咱们、提高咱们，看看自己是否可以抓住时机。

就像《花田半亩》中说：生射中，咱们都接到不同的剧本。有的平平，有的浓郁，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好，直至闭幕。而你悉数的失掉，都会得到补偿，终究，以另一种方法归来。今日，王英梅为咱们带来《怎么运营美满婚姻》之系列九：婚姻中的三个生长主题。

干事简略，处理心情难。所以，心情处理的才能是一个人的中心才能。管理好心情有助于保护调和的夫妻联系和杰出的家庭气氛。不知从什么时分起，人们习气把坏脾气丢给最密切的人。其实杰出的心情是会互相感染的，当你笑脸满面地对待家人的时分，即便他们不高兴也会由于看到笑脸而温馨。

《非暴力交流》中说到：非暴力交流便是一种交流方法，按照它来说话和倾听，能使人们心意相通，调和共处。假如略微留心一下现实日子中的说话方法，而且用心领会各种说话方法给咱们的不同感触，咱们一定会发现，有些话的确伤人。言语上的责备、嘲讽、否定、说教以及恣意打断、拒不回应，随口而出的点评和定论给咱们带来的情感和精力创伤，乃至比肉体上的损伤愈加令人苦楚。这些无心或许有意的言语暴力让人与人变得冷酷、隔膜、敌视。

一是制怒。人最强壮的不是你完结了哪些重要的作业，而是在完结作业过程中你对个人心情的操控。由于它左右着你的状况，所以当那些怒火来暂时，你要尽量限制，不要让愤恨冲昏了脑筋。

二是知道自己的心情，略微等一等。遇到的确令人怒火冲天的作业时，最好的方法便是放一放，等一等。把你在心情失控时要做的决议压下来，拖延处理。你会发现在你镇定时，你会找到更好的方法。

三是搬运发泄，不要让他人成为你心情失控的牺牲品。气愤时，可以经过做家务、听音乐，看会电视剧或许找朋友吐槽的方法处理。总会有一种合适你的发泄方法。

四是该模糊时即模糊。在家庭联系中多一些包容心、责任心，少去诉苦，带着赏识和鼓舞的眼光和家庭一同共生长。

小的时分咱们靠父母来维护，可是当咱们长大成人，有了才能之后，要学会一个才能，叫自我哺养的才能。它包含经济上和精力上的两个独立部分。

在经济上要独立，不是说不能当全职主妇，而是说需求有随时可以自立于社会的本钱。能有自己的作业，有一份收入最好，假如暂时不得不抛弃作业，那么也不能与社会脱节，要继续坚持学习和自我生长，随时做好融入社会的预备。

其次是在精力上要会爱自己。婚姻中，咱们可以有自己的精力空间，可以有自己的兴趣爱好，有自己的团队、自己的作业、自己的视野，这悉数都靠咱们翻开自我的内涵，让外面的空气进来，让六合天然的精华，在个别的身上可以滋润，让自己可以吸收大天然赋予咱们的悉数，让自己的精气神满意起来。

卡耐基说，爱是互相成果。爱是你面朝南半球，我面朝北半球，咱们共享互相的见识，两个人加起来便是一个国际。婚姻中，女性要学会提高自己的格式，一起也需学会处理互相的需求问题。只要互相的需求都得到满意，联系才会持久，共处起来才会美好。可是，许多人有时用力过猛，不是只顾着自己，便是把心思全放在对方身上。

最好的做法是，做个有才能的人，让独爱的人一直乐意成果互相，一起运营这段联系，然后到达平衡。

希腊哲学家埃皮克拉图从前说过：“不是作业扰乱人的心，扰乱人心的是人对作业的观念。”观念知道是消沉的仍是活跃的，其对日子所持的心态天然纷歧样。

漫画家蔡志忠曾以橘子为例讲课：假如拿橘子来比方人生，一种橘子大而酸，一种橘子小而甜。一些人拿到大的会诉苦它酸，拿到甜的又会诉苦它小。而我，拿到了小橘子会幸亏它是甜的，拿到酸橘子会感谢它是大的。

这个国际上，处处都有失望主义者与乐观主义者。失望主义者挂在嘴边的一句话是：“这个国际有很多的墙。”而乐观主义者常说的一句话是：“这个国际有很多的门。”“门”和“墙”的差异，便是能否阳光地看国际的分水岭。所以咱们应该具有阳光思想的才能。

假如咱们没方法把自己变成太阳，那咱们就一定是向着阳光走。向着阳光走，咱们就可以享用亮光的国际，假如背着阳光走的话，咱们只会看到日子的影子，只会看到漆黑的一面。所以，阳光思想是人的一种才能，也算是人的一种才智。

当你开端诉苦一件事的时分，请记住提示，问自己一句话——这件作业的正面活跃性在哪里。中国文化讲阴阳。所以，咱们的认知系统里边，真的不宜只要阴。作业有时的确是有对和错，这个天然界也有白天和黑夜，可是不代表黑夜不重要，不代表错就没有价值，不代表欠好的悉数都要删去。所以，任何作业的产生，假如你带着阳光的思想去看，一定会找到这件作业给自己带来的含义。

群众健康报记者 杨琳