重度抑郁症跑步治好[重度抑郁症最佳治疗方法]

说起郁闷症的干涉,人们除了一直在企图寻觅其病因之余,也在不断寻求除了服用干涉、心思干涉之外的缓解郁闷症状的自动疗法。不少网友也曾感同身受地经过各种途径，共享跑步对身心带来的正面影响。促进我想以精力心思学的视点来谈谈，跑步是否就能治好郁闷症？

从脑科学的视点来说，跑步能够提高体内神经递质的水平，然后改进心情，这已得到证明。可是，依照精力干涉关于郁闷症病因的理论假定，郁闷症的成因，主要是由于来访者大脑中神经递质浓度的下降。而长距离跑是否能提高神经递质的水平，还有待研讨。

依照我的了解，来访者长距离跑时调集自己的积极心情起到了重要作用，而这种积极心情大大扩大了跑步调整心情的作用，乃至能够说是催化剂。

别的，来访者参加了跑步团，这也是非常重要的，由于这能够大大加强他的社会支撑系统，并且在这个过程中，他会感受到被尊重、被接收、被认可，这也是其得以恢复的重要原因。与此同时，状况的改进又大大强化了自我的认同，形成了正反馈。从这个视点来说，跑步是一个改进其心情的引爆点，但不是恢复原因的悉数。

需求指出的是，很多依据标明跑步关于郁闷症来访者的恢复有协助作用，但一般来说，其合适对象是轻中度郁闷症或许恢复期的郁闷症来访者，关于一个连起床都困难乃至自残希望激烈的重度郁闷症来访者来说，想让其经过跑步而恢复，是不现实的，乃至能够说是摧残。而即使是关于轻中度郁闷症或许恢复期的郁闷症来访者而言，假如他们高的领悟和意志，没有心思干涉的辅导，没有跑步团很多跑友的支撑和鼓舞，没有经过学习和阅览提高人际关系处理才能，跑步能够治好郁闷症的说法也要打一个大大的扣头。

事实上，他是先经过心思干涉起了必定作用后，再进行跑步训练，然后大大改进其郁闷症的症状，跑步团给他巨大的精力支撑。他现在是否还在服用保持干涉，尚不得而知。若是依然服用，还远远谈不上真实治好。。

我想写一篇关于跑步改进郁闷症的剖析文章，一忙就放置了，能够让群众知道郁闷症是能够恢复的，并且还有一些详细的心思干涉辅导。可是要仔细剖析，说清楚本相，不然一些郁闷症的家族仅仅看到外表，就让来访者跑步，若作用欠好或许坚持不下来，家族可能会以为他没有意志，乃至郁闷症来访者自己也会这样以为，然后强化了自我否定，或许不光无法改进，反而会加剧郁闷症。

就像一个人看奥运会游水冠军教练写得怎么学游水的书，自己去练，基本上不可能取得奥运会冠军，乃至连游水都不必定能学会。而我在学习实践这些技能的时分，发现心思干涉技能很高效。当然，再好的技能也需求不断迭代，也有必定的适用范围，咱们也在不断整合其他技能到里边去。

关于郁闷症的干涉，我的观念是：咱们应该以方针为导向，以敞开的心态，将服用干涉、心思干涉、运动疗法、行为疗法、等结合在一起，取百家之长，融会贯通，为我所用，这也是咱们“潜意识回忆重组疗法”的方法。