焦虑自测量表20题[一般得了焦虑症多久才能恢复]

焦虑是人在必定境遇中呈现的正常、适应性的反响，如一个人为了预备考试而努力学习，是正常的、具有自我维护效果的反响，但如果在没有风险或应激源的状况下呈现，或许反响过度，且影响正常的社会功用，则或许构成精力卫生问题。

怎么鉴定焦虑状况呢，为我们介绍的评价东西是焦虑自评量表（SAS），共20道标题，四级评分，15道标题为正向评分，5道标题为反向评分。

适用目标：具有焦虑症状的成年人

检验记分：正向评分题，粗分依次为1、2、3、4；反向评分题（标*题），粗分依次为4、3、2、1。20道标题分数总和为总粗分，将总粗分乘以1.25再取整数部分，为标准分。

成果解说：焦虑自评量表标准分的分界值为50分，50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。

鉴定的时刻规模：“现在”或许是“最近一个星期”的实践感觉。

1. 我觉得比往常简单严重和着急。

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

2. 我平白无故地感到惧怕

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

3. 我简单心里烦乱或觉得惊慌

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

4. 我觉得我或许即将发疯

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

*5. 我觉得一切都很好，也不会产生什么不幸

偶无……4

有时……3

常常……2

继续……1

6．我四肢颤栗打颤

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

7. 我由于头疼、头颈痛和背痛而苦恼

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

8. 我感到简单虚弱和疲倦

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

*9. 我觉得平心静气，而且简单安静坐着

偶无……4

有时……3

常常……2

继续……1

10. 我觉得心跳得很快

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

11. 我由于一阵阵头晕而苦恼

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

12. 我有晕倒发生或觉得要晕倒似的

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

*13. 我呼气、吸气都感到很简单

偶无……4

有时……3

常常……2

继续……1

14. 我四肢麻痹和刺痛

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

15. 我由于胃痛和消化不良而苦恼

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

16. 我常常要小便

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

*17. 我的四肢常常是枯燥温暖的

偶无……4

有时……3

常常……2

继续……1

18. 我脸红发热

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

*19. 我简单入眠，而且一夜睡得很好

偶无……4

有时……3

常常……2

继续……1

20. 我做噩梦

偶无……1

有时……2

常常……3

继续……4

您有过度焦虑吗？得分是多少？若您有相关症状请及时到医院心理咨询门诊就诊。祝您健康！