咀嚼有助于缓解焦虑吗[咀嚼有助于缓解压力]

1 缺确认

何先生赋闲将近一年了，前两天搭档们约着小聚了一下。没想到半年多没见，他油腻了不少，身型也显着的胖了一圈儿。有的朋友玩笑的说：你这心宽体胖呀！

老何的脸抽搐了几下，为难的没有作答。

他知道我在做心思，所以，私下里跟我聊了下自己的情况。

”自我剖析了下，贪吃是由于得不到认可，不像在单位里体现怎样总有人反应，这心里是有谱儿的。赋闲在家，我像断了线的风筝，心无所依，心思每天跟猫挠的相同，焦虑啊，后来发现吃些小食物能够缓解我这种心情。”

老何的肥壮其实叫做压力胖，跟他的心宽还真没有直接联系。曩昔作业中的体现，反应机制是确认的，现在则如漂浮在空中蒲公英，没根衰败的，但他需求找寻确认感，而食物则是其补偿心里最好的代替物。

2 缺被爱

小马在互联网作业，估量知道他的人首要对他的形象便是那硕大的身形。

他外表性格开朗，了解了，才知道他的肥壮与他缺少安全感有很大的联系。

他给我看了母亲的相片，40多岁，风韵犹存，和他的反差非常大。这却是引起了我的好奇心。

本来母亲很年青就要了他，其时并不懂得怎样做妈妈，又贪玩就把孩子扔给白叟。后来自己经商挣了不少钱，也没有什么时刻陪他，而且姿色不错，就和合作伙伴好上了。

父亲知道后，对母亲疾恶如仇，离了婚，后来就断了来往。夫妻俩却是给孩子在老家留了一套房子。

就在本年疫情期间，母亲公司由于没有了事务，但供货商的钱还得还，而她的资金链断裂，流动资金是无法循环起来。

所以母亲想到了将他那所房子典当出去。他知道母亲还有别墅，也有两辆豪车。怎样都没想到他妈如此自私。

愤慨之余难免回忆起儿时，奶奶不疼，爸爸妈妈不爱，他总是当炮灰使，在爸爸妈妈的眼中是没有价值的，他既恨母亲又脱离不了这种母女联系。

每逢焦虑之时，食物便是他的独爱，不断的吃吃吃，这可让他能够取得一种暂时的幸福感。

相关于其他物品，食物是最简单取得、也是最能操控的作业。所以将自己心里匮乏的爱与温暖统统转移到吃这件事上。

小马说“我之所以给人感觉还算阳光，是由于我怨恨那个暗淡的家庭，所以我巴望亮光。”

3 缺满意

我的一位朋友W在瘦身的过程中，买了成堆的口香糖，各种包装，各种口味，各种色彩，让人目不暇接。

早年他的嘴总是不断的吃这、吃那，大脑和食欲并不共同，其实胃里不需求，可是大脑不受控，吃完就懊悔，但过程中那种愉悦感，让他停不下来。

现在由于肥壮的原因，找女朋友都困难，也着实影响了自己的健康，所以他到了不得不瘦身的程度，可是不断咀嚼的习气暂时没有办法中止，停下来会让他慌张。所以想到的最好的代替品便是口香糖。

W体现便是典型的幼儿口欲期未被满意。

咱们常常看到小婴儿时不时的用吃奶的劲不断的咀嚼奶嘴来安慰自己，这像极了成人的不断的贪吃，这是经过咀嚼这个行为来到达缓解焦虑的效果。

后来了解到W出世后没多久，正赶上母亲调集作业，早早戒掉了母乳他得到母亲陪同的时刻也微乎其微，所以幼儿期的匮乏一向连续到现在。

平常还好，外在的一些突发要素，比方压力呀，日子中的不顺呀，就会触发他这种焦虑感，不断的咀嚼，让它发生一种快感，由此能够缓解焦虑。

潜认识简直全面影响咱们的身体和心思功用，而且决定性效果终究会演化为咱们的物质实相，对咱们的主意和行为影响非常广阔。

肥壮仅仅你心里缺爱或许是缺被认可后体现出来的表象，知道到这一点今后咱们能够有认识的深化自己的潜认识，调查自己究竟缺什么。

从原生家庭视点而言，小马早已脱离那个壳，也早已成为一个独立个别，但起先心思上并未真实脱离家庭的影响，极度的的不安全感或缺爱，体现到实际中，是经过不断的填满胃部来获取一种满意感。

而关于赋闲的何先生，已然现已脱离了本来的单位，要么寻觅新的关键，要么重建自己的自傲。接收实际，接收现状，这是首要要做的。

作为独立的人，并不能由于一件作业的失利就打垮了自己，更何况赋闲是有许多许多要素的成果，并不是由于个人的原因。

需从头点评自己的价值，要扔掉自卑的担负。退一万步想工作非常重要，但也仅仅人生的一部分。

咱们能够活在一个被外部点评的国际里，但与此同时也能够去发明你想要的一个内部国际，安靖、平缓的内部国际才是你真实能够掌控的。

一个人对自己的认可不行，外在的杂音就很简单左右他。

在有限的自我国际中，你的价值体系也是有限的，它们会约束你自我更好的体会和开展。所以在知道到先天或许后天的匮乏后，打破你的鸿沟和短板，要用更健康的方法来代替现有的日子，找回归于你生命本来的自傲，这样人生才可满意。

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