台湾心理咨询师[心理咨询师三级]

到2021年头，简略心思渠道上有来自全球117个城市、近900位专业心思咨询师。每期「简·引荐」，介绍你知道一位优异的心思咨询师～今日介绍的是来自台北的刘家钧咨询师～常常有人为自己缺乏自傲感到苦恼：尽力预备了好久的新点子，在公司小组评论会上却不敢提出来；校园有了可贵的实习时机，却不敢去争夺，许多时分，比起体现得欠好，咱们更惧怕的是没有别人好。 总在和外部比较，总是看到山外有山，咱们就很简略对自己的才干和价值感到置疑。 当每个人的价值都变成了可量化的、可比较的数值表，日子好像就变成了一趟没有止境、令人精疲力竭的苦旅，永久不自傲，永久找不到自傲。 那么咱们怎么才干树立安定、健康的自我价值感，习得“对自己感到满足”的才干呢？首要需求理解的是，为什么咱们总是会和别人做比较？ 为什么总是会不自觉地与别人做比较？ 许多缺乏自傲的人对自己的信仰不来自于自己本身，而是与别人的比较。 假如赢的时分必定自己，输的时分厌弃自己，那么无论是赢仍是输，这都不是真实的自傲。因为自傲若是树立在与外界的比较之上，那么永久都会输：即使你已经是北大清华的高材生，放到哈佛剑桥也未必是最优异的。 所以，当自傲心树立在输赢的赛局里时，它是很不安稳的。假如你感到自己缺乏自傲，那你应当当心审视日子中令你感到高兴的时刻：那些让你高兴的事是归于怎样的性质？你的高兴是否是树立在对自己的实质上的必定？实质的意思是，你有必要了解你是一个怎样的共同个别，你（与自己各方面比较）最杰出的是什么才干？那就是你要在你生射中去掌握、去发挥的当地。 你的自负不来自于成为人中龙凤，而来自于看见自己值得赏识的价值。 个人的价值应该是绝无仅有的，是上天给咱们的礼物，使得咱们在本身的存在中感到安稳。咱们的专心点应当放在自我价值的完成上，去发挥咱们这一生最能够发挥的才干。 图/Pinterest 怎样提高自我价值感？ 习气根据别人的点评来看待自己，无法让咱们发生真实的自傲心，也不能让咱们真实地做自己。乃至，在面临别人很多的不同观念时，更可能让人失掉了自己。 要树立安定、健康的自我价值感，需求学会对别人点评做出考虑。别人的点评有时分是值得咱们汲取的，但不是照单全收，假如咱们能够将别人的点评“咀嚼”考虑后再决议是“吐出”或是“吞咽”，便能够将自我价值的来历从别人点评转变成自我的点评。 此外，咱们需求当心那些让咱们高兴地感到被认同的事，需求分辩清楚咱们取得认同的来历是别人仍是自己。 来自别人认同的高兴与因为被否定的不高兴，在实质上其实是相同一件事。面临别人对咱们中肯的主张与谈论，假如过于防卫排挤，会丧失了从别人眼中照见自己、生长自己的时机；而面临别人点评照单全收的话，则简略失掉自己的主体性，难以树立安定的自我点评与自我鼓励系统，会经常随声附和，或是简略受制于别人观念然后影响自己的心境安稳性。所以，做自己，是敞开地听取别人的主张；是沉稳地思索真实的自己；是看见自己身上那份共同的特质。 每个人的生命都像是共同的花朵，没有人有权利去界说你的生命该怎么才是对的，只需你自己能为自己做出真实归于你自己的决议。 最终送咱们一首我自己写的小诗，祝朋友们都能找到自己的价值，成为自傲的自己。我是草我知道花，但不仰慕花我喜爱碧绿新鲜的自己我是草即使人们拿我烘托花儿但并没有减损我的特别我是草我不想变成花我爱我本然的自己点击预定心思咨询师刘家钧 关于刘家钧咨询师 哪一刻决议成为一个心思咨询师？ 从小同学及朋友就喜爱与我谈他们的心思，那时分尽管没有学习心思专业，但好像专心肠倾听及共享观念也能舒缓朋友的心境。后来，在高中时修习了人生榜首门心思学课，敞开了我对心思学的知道，而且开端很多阅览心思书本，其时就抱定了想成为一名能够协助人的心思学家。 从学习到从事咨询形象深化的一件事？因为与司法单位等合作作业，所以触摸了很多的心思伤口个案，这些个案都阅历了重要家人的离去事情。从前与一位失掉女儿的妈妈咨询了半年，使得我对伤口的处理发生了些深化的体悟:生射中沉重的事情未必是问题，而是这些生命里的遭遇经历丰富了咱们对人活在这世界上的含义，后来我陪着许许多多像这位妈妈相同的个案，寻觅活着的价值与含义，而且信任伤痛的背面是最深的爱与不舍，这些内涵正向的力气，才使得哀痛得以转化。 在咨询进程中的注重或思路是什么？ 咨询中我特别注重的不是“我要给个案什么”，而是“个案向我显示出什么”。这是我作业的哲学观，我信任透过人本身的出现，能够更靠近当事人问题的实质，而且也避开了我做为咨询师的成见与主观性。所以，我更注重的是在当事人的经历中探求生命的主题，一切咨询中重要考虑的问题，都尽可能地带当事人走向对问题的领会对自己的深度察觉与了解。 想对来访者说的“一句话”？ “人的存在最重要的联系是与自己的联系。”生命的改动与转化，像是从蛹至蝶的进程，是突变的进程。在咱们的说话里，会谈及事情，可是要面临的是自己。事情尽管形成咱们苦楚，但深化看见咱们是怎么地赋予事情含义是很重要的。 咨询师专业经历介绍 国立东华大学咨询心思学硕士加拿大Fairchild电台Talentvision电视台特约心思专家我国国家二级心思咨询师台湾咨商心思师加拿大IHCHA人本催眠协会主席与首席催眠医治讲师美国NGH催眠讲师 咨询理论取向： 首要咨商与医治办法（20年经历运用以下办法）：存在-人本主义心思医治，人本催眠医治，夫妻/伴侣咨商 【作业流程与方法】 榜首次咨询：我会先简略了解(厘清)一下您首要的困扰以及咨询等待处理的问题是什么。针对问题我会关于一些重要而要害的当地问询细节。接着，我会在了解与评价的一同，将问题的特点做定位，而且提出一些暂时性的解说与估测。最终，我会将这次咨询中看见的问题做收拾，而且一同核对之后的处理方向与要点。 第2次之后的咨询：针对榜首次咨询评论出来的首要问题，从您以为最为急切的优先深化探讨。深化探讨的方法，首要是我会提出一些协助您更察觉自己为何身陷困扰的重要问题，而且不断地关于您说的做专业上的反应(使得您对问题有更明晰的看见)。每次咨询的最终，我会收拾一下当次的评论，针对能够沉积考虑的当地提出主张，而且预告下次评论的要点或方向。 咨询时刻：咨询时刻长短涉及到一个人问题的复杂度、个人对问题的察觉力与身心状态、经济考虑、时刻合作、面临问题的志愿与耐性、想处理问题的深浅度(只处理当下问题或是处理长时间本源问题)等等有关。因为每个人状况不相同，所以不预设一定要谈多久(或几回)，而是一同承认咨询是否继续关于您了解自己或缓解困扰有所协助，任何时分只需您觉得想暂停或完毕咨询都是能够的。 咨询师拿手咨询范畴 婚姻恋爱：伴侣交流，安全感，失恋，冷暴力，爱情变故家庭困扰：生长伤口，家庭抵触，重男轻女，离婚窘境个人生长：自我认同，自负自傲，跨文化习惯，性情缺点心境压力：焦虑，空虚感，心境失控，孤单，无助，郁闷 保藏&引荐刘家钧咨询师（长按保存共享咨询师手刺） 总是不自觉与别人比较？戳，预定心思咨询师聊聊：