抑郁的的[哄抑郁症开心]

图片: Dribbble | 规划: Timo Kuilder | 职责编辑: 柴君

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导语

▲图片来历：网络

有人在知乎上问了这个问题，老六觉得有必要仔细答复一波。以下是我的答案。

我期望能够共享一种特别的郁闷症的状况，便是孕期郁闷症。

除掉一部分人看到「两道杠」是惊吓大过惊喜的状况，其实，仍是有许多人会喜爱受骗妈妈的感觉。可是你们重视过那些怀孕期间哀伤的妈妈们吗？

她们或许会吃欠好饭，睡欠好觉，干什么都心猿意马；她们或许为了自己心里这样那样的思绪而感到伤心，想各种办法去打败它，却发现自己不论多么尽力依然是深陷泥潭，发现这个问题后反而愈加哀伤。

假如正在看这篇文章的你发现自己也有这样的状况，那么就应该留意了，由于六层楼刚刚说的那些状况便是孕期郁闷症的典型体现。

坦言讲，大部分妇女在怀孕期间都有或许呈现细微的郁闷症，而有大约十分之一的孕妈妈会呈现典型的郁闷症的症状，下面会详细讲到。这些症状或许会影响到孕妈妈的日子和心思，有时分还有或许会影响到胎儿的发育。

所有这些都是在提示咱们去重视孕期郁闷症。

孕期郁闷症的症状

大多数人，包括孕妈妈自己都会以为，常常呈现的不可思议的压力和孤独感以及各种不高兴的感觉都是心境动摇的正常体现，彻底不必过火忧虑。

尽管这种说法大多数状况下是没有问题的，可是恰恰问题也出在这儿：真的是每个人都是这样的吗？有没有或许这些作业不是这么简略？

在这儿尽量防止混为一谈，假如孕妈妈偶然才会有相似的状况，而且能够经过自己的调整来康复正常，那天然不是什么大问题。

可是！要是这些感觉与症状呈现的过于频频或许继续时刻太久，以至于你都没有办法经过自己的调整来康复了，那就要考虑是不是孕期郁闷症了。

以下有几个问题，怀孕的孕妈妈们能够答复一下这几道题，判别一下自己是不是真的有孕期郁闷症。请照实答复以下标题：

1、你是否总是感觉留意力无法会集，而且有显着的记忆力减退的体现？

A：是；B：否；

2、你是否会常常感觉苍茫，感觉日子没有意义？

A：是；B：否；

3、你是否会常常感觉很焦虑，即便在没有显着原因的时分？

A：是；B：否；

4、你是否发现自己怀孕后脾气变得欠好，简略气愤，而且很难操控？

A：是；B：否；

5、你是否总感觉睡觉质量差，即便是刚刚睡醒也仍是很累？

A：是；B：否；

6、你是否常常感觉十分简略疲惫，而且继续很长时刻？

A：是；B：否；

7、你是否感觉自己的胃口有显着的改动，要么毫无胃口，要么胃口亢进？

A：是；B：否；

8、你是否发现之前感爱好的作业，现在都提不起爱好？

A：是；B：否；

9、你是否有过继续的心境低落的状况？

A：是；B：否；

10、你是常常呈现不可思议想要哭的状况？

A：是；B：否；

你们也看到了，上面首要针对的便是孕妈妈的生理和心思改动的症状设置的标题。

需求留意的是上面那些标题傍边只需你有1~2道是挑选A的话，就必须要引起你和你的家人的留意了；

假如有3~6道挑选是A的话就需求引起高度重视，并活跃承受正规的医治了；

假如超越6道是A的话，在承受医治的一起，还需求分外留意一些极点作业的发生。

由于有的极点者或许会挑选逃避怀孕，乃至不吝运用自杀的办法来脱节这种摧残，当然接下来还会发生对新生儿的逆反心思以及回绝承当抚育职责等严峻影响新生儿日子的状况呈现。

孕期郁闷症的原因

简略来讲，孕妈妈郁闷症的原因会集在两个方面：

怀孕期间激素排泄急骤增多，关于身体的各个系统都会或多或少发生一些影响，这其中就包括神经系统，在这种影响下你不只易于感到疲惫，心境简略呈现动摇，不出预料的还有或许导致郁闷症。

不可否认的是有的孕妈妈对怀孕本身，还有生育这件作业怀有惊骇和焦虑的心思。

这不扫除之前六层楼写过的文章中说到的各种生孩子时分的吓人现象或许会对孕妈妈发生影响，还有或许是由于来自日子的压力以及对未来的忧虑和失望等，这些看似简略的乃至可笑的小问题，在孕妈妈身上或许会扩大，终究有或许直接导致郁闷症的发生。

此外其它一些要素，也有或许导致郁闷症：

1、情感要素。常见的状况便是家庭对立、夫妻对立等，尤其是呈现爱情危机的时分。

2、宗族病史和既往病史。假如宗族有郁闷病史，或许孕妈妈自己之前有过郁闷症的阅历，那么就会在其他要素的一起效果下诱发郁闷症。

3、突发作业。也便是指不论谁的人生傍边都会发生的漆黑的时分。

4、妊娠期副反应。怀孕后的一些副反应为一过性的，可是假如呈现长时刻的而且很严峻的副反应，如：厌恶、吐逆等，就要多加当心。

5、本身其他疾病。孕妈妈受本身原有的其它疾病的影响与搅扰，罹患缓慢疾病如癌症与阿兹海默症的患者，得郁闷症的几率较高。甲状腺机能亢进，即便是细微的状况，也会患上郁闷症。郁闷症也或许是严峻疾病的先兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

6、长时刻不孕、生育困难、或许早年有过失利的生育阅历。特别是那些早年由于本身身体、活动等原因而意外流产的孕妈妈，尤其是屡次发生者大多会分外忧虑这次怀孕的安全问题，重复纠结于此，进入一个不断自我审视和责怪的恶性循环傍边。

7、过往苦楚阅历。孕期的苦楚或许会勾起曩昔受过磨难和优待的回想，这无疑会使心境愈加消沉。

哪些女人易患孕期郁闷症？

不论怀孕的各种危险性是真的存在仍是自己臆想出来的，又或许是在网上看了一些奇奇怪怪的信息（六层楼现已尽量运用高雅的词汇了），总归是把自己吓得乌烟瘴气。

当然有时分也确实是存在必定的危险性或许由于本身原因导致杂乱的状况。如：先天生殖系统变形、宫颈机能妨碍、兼并其他妇科疾病、屡次受孕不成功、屡次流产史、试管婴儿、经过药物怀孕等。

除了要忍耐身体的改动外，有一个重要的问题深深地困扰着她们，那便是成果。「究竟最终能不能生出一个健康心爱的宝宝」这个问题一向萦绕在她们心头。关于含辛茹苦好不简略得到的胎儿，这是甘愿放弃自己也要保住孩子的巨大母爱，仅仅，这种状况真的简略诱发孕期郁闷症。

讲真话每个人都有或许面临这样那样的问题，六层楼呢，是个执着于细节的人，所以讲到这儿的时分会脑洞大开，你想想看，怀孕的妈妈要面临的问题会有哪些呢？

比方：正好家庭装饰，不得不换个当地住；比方由于儿童房间的墙面色彩的挑选跟老公有不合而吵架；比方在装饰上发现了巨大的偷工减料（别忘了六层楼还有一项特异功能便是室内装潢，咩哈哈~）；比方由于怀孕导致作业的变化，或许导致赋闲；比方这个时分老公呈现了严重的问题；比方失掉亲朋等。

怀孕的过程中，由于激素水平的动摇，加上物理上的影响，有或许触发孕妈妈唤醒关于早年所饱尝的情感、性、肉体或言语优待等不胜的苦楚回想。

这个时分你会发现你难以操控这种状况，而这种状况有或许会伴随着整个孕期逐渐加剧，每天都被这些负能量围住，真的很难让人高兴起来。久而久之，患上孕期郁闷症便是迟早的作业了。

怎么打败孕期郁闷症？

请留意我是在说能够经过不必药物医治的状况下的「打败」，假如现已到了需求承受医师的主张及药物医治的状况的话，能够直接越过这一部分，直接看第5点。

1、让自己放松

说究竟，能够创造出一个新的生命是一件值得高兴的作业，假如能够的话，六层楼期望你能做一些让自己愉快的作业。

大多数状况下，愉快的心境是能够增强本身免疫力的，这关于哺育一个健康的宝宝来讲，至关重要。因而，试着让自己放松，把那些烦心的作业放一放，听听音乐、喝喝茶、看看书、找老友聊聊天……

2、和老公聊一聊

由于怀孕，我信任你们每天在一起的时刻大大添加，那么能够使用这个时刻好好聊一聊，一些密切的交流会对你起到必定的活跃效果，当然条件是我说的聊一聊，你不要理解为吵架就好。

这些交流会让你们的联系愈加可靠，信任你们能够一起面临有或许呈现的任何问题，有老公做你刚强的后台，能够定心依托。（如同越写越不谨慎了……怎么办？）

3、把话说出来

向你的家人和朋友们说出你关于未来的惊骇和忧虑，轻松而明确地告知他们你的感觉，当你处在怀孕的十分时期，需求爱人和朋友的精力支撑，而只有当他们明晰你的全部感触时，他们才干给予适宜的、你能承受的安慰。

4、打败负能量

好吧，到这儿现已变成相似精力喊话了，你也知道我的专业是妇科肿瘤，有关心思学的东西还仅仅在大学时代所留下来的一些根底，若不是最近恶补常识，也不敢写下来，当写下来的时分其实就现已打败了一件作业——不知道。

大多数状况咱们的惊骇源于不知道，不知道的作业、成果、反应等等，这些会让你的日子处处都是负能量。这个时分你需求意识到这些不知道，也要意识到对这些不知道的猜测会对你发生的影响。

要试着用自己的办法去打败它们，教你几招，比方：运动、出去逛逛、吃些好吃的……说起运动，孕期能够做的运动并不是许多，可是你能够试试瑜伽。

5、进行活跃医治

假如做了种种尽力，但状况仍不见好转，或许发现自己已不能担任日常作业和日子，或许有损伤自己和别人的激动，那么应该当即寻求医师的协助。

在医师的指导下服用一些对本身和胎儿没有副效果的抗郁闷药物，也能够要求医师引荐一位这方面的医学专家或精力医治专家，避免病况延误，给自己和胎儿带来不良后果。

当然心里的忌惮会比较大，可是要知道你有更重要的作业需求介意。就像平常谁会每天都把妇科病放在嘴边呢？可是假如真的有问题了，又有谁会不去留意呢？

假如读到这儿依然由于这个状况而感觉丢人，想要掩盖，想要逃避，那六层楼也只能做到这儿了。

仅仅期望每个人都能做出自己以为正确的挑选，而且为自己的挑选担任。

关于是否用药，医学界的原则是，权衡利弊，当利大于弊时挑选用药，假如相反，则不必药。