重庆心诺心理咨询[重庆心理咨询]

　　一个人被确诊患有郁闷症今后他(她)身边的人或许有的反响如下：

　　爸爸：”我看你吃了药今后也没啥改变，是药三分毒，估量还有副作用，药就别吃了，多出去逛逛。”

　　妈妈：”我陪你去旅行吧，我看电视上好多人心境欠好，出去旅行今后心境就变好了。”

　　爷爷：”人就应该达观地活着，你看我这儿也不舒服，那 儿也不舒服，每天不仍是开开心心的嘛!你这么年青，有什么想不开的呢?“

　　闺蜜：”我给你买了几本勉励的书，没事的时分多看看。我下次给你攒个局，一同出来嗨。”

　　搭档：”你说你好端端的怎样就郁闷了呢，最近领导也没批判你呀，你工作使命也不重。哎，说实话，你是不是想少干点活儿才装出这么一种病呀?”

　　街坊大妈：”小姑娘哎，我看你是短少训练，想当年咱们上山下乡......“

　　路人甲：”郁闷?这是富贵病吧，一般人得不起。”

　　假如咱们身边有人感冒了，咱们都知道要给他(她)买感冒药;假如是血压比较高，咱们会给他(她)买测压仪或许降压药;但假如说是得了郁闷症，咱们会告知他(她),哎呀这个没什么大不了的，你要活跃一点，你要振作起来，而不知道其实他们最需求的是专业医治。

　　有专家把现在关于精神疾病的研讨与对糖尿病的研讨做比照，那么，前者的水平还处在远古时期。便是由于咱们对精神疾病的了解和医治方法的探求十分有限，对问题的系统研讨还十分不完善，咱们现在许多人在面临心思疾病的时分，往往会选用一些安慰方法，却没有想到这样的一些安慰方法或许说是灌心灵鸡汤的方法不光对心思患者没有协助，反倒让他(她)在违背康复的路上越走越远。

　　咱们知道，现在有越来越多的被心思问题困扰着的人，或许你我的身边就有不胜心思重负的朋友或许亲人，那么，身边有“心思患者”,咱们应该怎样办?

　　第一步，澄清他(她)究竟怎样了

　　首先提一个问题，假如一个人失恋了，最近心境比较差，或许由于身边有比较接近的人逝世，或许遇到一些负面的日子工作，然后大概在两周之内都沉浸在苦楚之中，那这是不是心思疾病呢?是不是一件正常的工作呢?

　　咱们想为身边的人供给协助，那么咱们得先澄清身边的这个人究竟怎样了。

　　其实咱们在判别一个人的心思困扰是否到了心思疾病的程度，或许是不是有心思疾病的先兆，最重要的便是先来看一下他(她)呈现心境问题的时刻有多长。一般来说，在两个星期以内咱们是无法对他(她)进行判别的。当一个人失恋的时分，心境欠好;当一个人遇到负面的日子工作的时分，比较失望、悲伤，这是很正常的心思心境反响。

　　只要当一个人的心思困扰呈现的时刻超过了两个星期，乃至一个月以上，咱们才或许考虑进行确诊，或许说是进行点评。 专业的确诊和点评交给专业的人员去做吧，咱们能做的是带他(她)去寻求专业人员的协助。心思疾病的确诊只要精神科医师能够做。牢记，这个时分不要直接去找心思咨询师给出确诊，他们是没有执医执照的，没有做确诊的威望。

　　第二步，假如被确诊为心思疾病，催促其遵医嘱

　　带身边的人去了医院，医师给出了确诊，假如是心思疾病需求服药，那么，咱们的使命便是依据医嘱催促他(她)准时服药。 请把心思疾病看作和其他身体疾病相同的问题来对待。请你这个时分就不要跟他(她)说“哎呀这个没有什么大不了，你要活跃一点，你要达观一点”之类的话，不要给他(她)一些所谓自以为是的主张。其实最好的方法是协助他(她)寻求专业人员的协助，然后让他(她)坚持完结专业的医医治程，给他(她)一些静静的支撑，而不是一些鼓舞的话。咱们自以为是的鼓舞，不光不能缓解心思疾病患者的苦楚，乃至有或许会拔苗助长。

　　第三步，假如未被确诊为心思疾病，主张其去看心思咨询师

　　假如未被确诊为心思疾病，医师一般会给出“郁闷状况”“郁闷心境”“心思困扰”等确诊，不会要求吃药，一起也会引荐去做心思咨询。记住，这个时分的倾听比鼓舞更为重要，假如他(她)乐意倾吐，你就安静地倾听吧，不打断，不点评，真实地去用心倾听。

　　陪同他们，并协助其组织好日子。心思问题不是短时刻内构成的，心思健康的康复需求一段时刻，在协助亲朋康复的一起，更重要的是协助他们组织好日子。不至于把日子过得乌烟瘴气。

　　心里一直充溢“会好”的信仰。只要你坚定地持有这个信仰，才干够继续不断地给予亲朋力气和支撑，感染他(她)协助他(她)。

　　最重要的是，力所能及。不要由于他(她)是你的亲朋，是你挚爱的人，就非要全身心投入地去协助他(她)。真实陪同在心思患者身边的家人和朋友都会承当很大的压力和苦楚，乃至有些人会被影响，连自己也不能坚持杰出的心思状况。假如你本来想协助一个人，却影响了自己，不管你多么注重这段联系，或许你多么爱你的朋友，这都不是一个正确的挑选。

　　假如你的身边有存在心思困扰的亲朋，那就请你把自以为是的热心收起来，不要对他(她)进行过多的无意义的鼓舞，假如他(她)乐意倾吐，咱们能够做很好的倾听者，给他 (她)一些支撑和温暖的力气，最重要的是协助他(她)寻求专业人员的协助，这样就现已足够了。

　　假如在长时间的陪同下，你发现自己不能够承当协助亲朋的压力，那就做一个旁观者吧。你这个时分的远离不是自私，也不是对亲朋的离弃和变节，而是你要经过更好地建造自己，让自己有一个健康、杰出的心态，才干陪同你身边的他(她)跟心思困扰做对立。

内容转载自《极简心思学》