525心理健康(525大学生心理健康日的由来)

今天（5月25日）是全国学生心理健康日，因其谐音“525我爱我”，因此成都不少学校都在这一天开展各种各样的心理辅导活动。尤其面对今年因疫情导致延迟开学的特殊情况，学校更是希望通过这些引导，来帮助全市中小学师生、家长用科学的防疫方式和健康的心态积极面对、共克时艰。

对此，成都市教育局制定实施了《成都市关于加强返校复学后师生心理关护工作的通知》，要求区（市）县全面摸查与重点排查相结合，摸清师生心理健康基本情况；采取团体辅导与个体咨询相结合，增强心理服务覆盖面；通过线上咨询与线下实践相结合，提升心理服务实效性；短期效应与长期效应相结合，构建心理健康工作长效机制。

同时，各区（市）县也在推动各自的心理健康关护服务，例如青羊区制定《中小学班主任疫情期间心理防护与心理辅导工作手册》，以解决班主任群体在面对疫情这种特殊情况时，在班级学生中开展心理健康教育类班会课、活动课和个体辅导，缺乏实操经验的难点；新都区以“危机与生命”为主题，开展了危机应对和生命教育；蒲江县各校完善心理辅导伦理规范、档案管理、值班值勤、学生转介等方面的工作制度，制定学校心理危机预警及干预方案，建立了心理危机预警机制。

青羊区：

用“三件美好的事”让学生悦纳自己悦纳他人

“我感恩祖国，她很好地控制住了此次疫情，我们才能够回归校园。”“我感恩老师，他们在疫情期间对大家无微不至的关怀让我十分感动。”……

5月25日下午，树德实验中学初2021届13班举行了一场以“感恩三件事”为主题的心理班会课。课堂上，同学们和班主任李春容老师一起，分享了各自想要表达感恩的三件事情。通过讲述，让大家去体会对世界表达善意和感激时的愉悦，也在表达感恩中获得他人对自己的善意和认可，从而建立起对自己的信心，悦纳自己，悦纳他人。

树德实验中学心理班会课

同样，石室联中也开展了“打卡三件好事”的活动，同学们在笔记本上写道：“我在音乐课上欣赏了优美的曲子，很感人。”“我制作了新的视频，有成就感。”“作业没有出什么差错。”……学校希望通过日常“打卡三件好事”，来改变学生对生活中事情的焦点，从而打破抑郁，增加幸福感。

当然，除了“三件好事”，青羊区各个学校还开展了丰富多样的心理健康游戏，例如树德实验中学的“杯子歌”——用杯子配合轻松的音乐进行打击，来集体完成表演。这个游戏不仅可以调动学生的感官和情感，让其发现音乐的乐趣，同时还能让学生建构认知，放松心态，舒缓情绪，由于在集体练习的过程中同学们也会遇到瓶颈和困难，因此该游戏还能让大家养成用成长型思维看待问题的习惯。

树德实验中学“杯子歌”

另外不少学校开展的“心理冥想”也颇具特色。例如草堂小学西区分校，每日午间休息时间13:00-13:15，学校全体师生都会在教室内进行冥想练习，据介绍，冥想训练可以促使人类大脑恢复功能，有效提升注意力，以便更好地接受新知识。学生通过午间冥想练习能够让大脑得到放松，随着呼吸的变化慢慢放空大脑，不断地调整自己的情绪，最终达到一个平静状态，从而以更好的精神投入到下午的学习中。

新都区：

通过曼陀罗心理绘画 引导孩子勇敢表达内心

5月25日上午，一场特别的绘画课在成都市三原外国语学校初一3班进行。在这场主题为“遇见‘新’自己——曼陀罗心理绘画体验”课上，每个同学都通过曼陀罗绘画这种特别的方式，将心理图像具象化呈现，以帮助其心灵成长，疗愈自我，沟通自我。据了解，心理绘画课程是同学们特别期待的活动，也是三原外国语学校以表达性艺术治疗为理论基础开展的特色课程之一。

在本次绘画体验中，学校星星港心理发展中心的叶婷婷老师用色彩开启了同学们对自己情绪的觉察。听说可以用颜色来表达情绪，同学们感到特别新奇。红色、紫色、黑色、黄色，还有五彩色，同学们纷纷发言，让色彩将情绪表达得更为形象生动，以此帮助他们察觉自我状态，重新认识自我。

三原外国语学校曼陀罗心理绘画

叶婷婷介绍，曼陀罗有两种绘画形式，第一种是彩绘曼陀罗，也就是每个人都有一个模板，大家可以在里面填涂颜色。还有一种是绘制曼陀罗，就是里面没有模板，只有一个圆，每个人在里面画自己想画的东西。比如说画自己的梦想、心情、自我意象等。

随后，同学们在轻松的音乐中，拿起不同色彩的画笔用心描绘，去挖掘自已内心最柔软的地方，去轻轻地安抚自我。投入专注的孩子们借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。不一会儿，一幅幅美丽的曼陀罗跃然纸上，孩子们满足地和同伴分享自己的画作，在轻松愉悦的氛围中体验活动结束了，孩子们将自己亲手绘制的曼陀罗取下名字，珍藏起来。

三原外国语学校曼陀罗心理绘画

据叶婷婷介绍，心理绘画是通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，而曼陀罗本身就具有心灵疗愈的功能 ，以彩绘的方式深入心灵，让学生通过自我觉察获得自我疗愈的力量。在彩绘的过程中有助于稳定情绪，缓解焦虑，激发学生的个人潜能。创作的过程即为表达的过程。在潜移默化中孩子们的情绪得以表达，内心得以滋养。

据了解，三原外国语学校以心理课堂和个体心理辅导为主阵地，以学生社团为活动载体，希望发挥每一个学生的潜能，通过不同的方式搭建表达、展示自我的平台，从而形成了颇具特色的体验式心理教育校本活动课程和心理干预机制，为学生身心和谐发展提供了强有力的心灵支持。

蒲江县：

校园暴力有啥影响？一个心理小游戏给出答案

“校园暴力是什么？”“如何杜绝校园暴力，呵护心灵健康？”5月25日上午，蒲江县寿安中学举行了一场以“抵制校园暴力，守护心灵绿岛”为主题的心理健康活动。学校专职心理教师余悦就怎样认识和抵制校园暴力，为高一12班的同学们带来了一堂生动的心理实践课。

课堂上，余悦先是让学生观看了一段与校园暴力相关的视频、图片等材料，并抛给学生三个问题：“视频与新闻图片讲了什么？”“跟我们什么关系？”“我们应该做什么？”面对老师三连问，大家迅速进行了讨论。随后，老师提醒大伙，其实校园欺凌就在身边，任何人都有可能成为校园欺凌的受害者。

寿安中学心理健康活动

寿安中学心理健康活动

被校园欺凌是什么样的感受？一场“投保竞拍大会”心理小游戏，给出了答案。游戏设置了“灵活的双手”“矫健的双腿”“洞悉的双眼”“强大的自信”四份保单，每份价值1000元，而每一名参与游戏的学生只能使用仅有的1000元，在四份保单中选择一项为自己投保。根据学生不同的投保，又会对应不同的任务。比如，选择投保“矫健的双腿”的学生，需要完成相应的任务，第一个任务是无障碍往返跑两次，并由老师计时；第二个任务则是在双腿被束缚的情况下，再次完成第一个任务……以此种方式，让同学们设身处地感受身体自由和表达“我”的权利被剥夺后，再简单的学习任务或是简单的沟通，都会变得困难重重，从而层层引导学生们认识到什么是校园暴力。

最后，余悦告诉学生需要加强对校园暴力的认识，除了大家熟知的身体伤害、财产损害、名誉损害、人格侮辱外，敲诈财务、语言欺凌、造谣中伤也是校园暴力。那么如何避免校园暴力？余悦引导学生要学会尊重他人，不做校园暴力的始作俑者。如果遭受到校园暴力，应第一时间向老师、学校、家长和社会寻求帮助。同时，在心中筑起一道防范和抵制校园暴力的心理防线，并勉励学生以平和从容之心律己，以宽容和善之心待人。

红星新闻记者 张瑾 许雯 樊英

编辑 柴畅

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