内心烦躁焦虑不安[无缘无故烦躁怎么回事]

闫明教师是我国闻名领导力、办理专家

闫明：TMCC国际认证高档办理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博维办理咨询首席办理导师

缓解焦虑规律：动治寒、静治热；寒则动、静则热 干货

一、动治寒、静治热；寒则动、静则热

动治寒：‘动’指举动，当气候很冰冷时，你要不停地蹦一蹦、跳一跳，你就不会感觉那么冰冷了。人的心里改变也是相同的，当你心寒丢失时（这种状况，一般的反响是不想动，什么也不想干！），这时你更要英勇面临、不断的举动，这样才干消除你心里的惊骇，并提高自己的自信心。其实当你真实去面临所惊骇的东西时，也没有幻想的那么可怕了，这也告知咱们，你惧怕什么，就去面临什么，由于真实值得咱们的惊骇只需惊骇自身；

静治热：‘静’指心里，假如你去浴室洗澡，池子里的水很热，这时你千万不要乱动，由于你越动就越热，反之，你静下来心不乱，反而能在热水里待得时刻久一些。在心思上，当你烦躁不安时，要学会让自己的心里静下来（唯止能止众止），当你想通一些作业，你的心里才会变得阔达无碍，举动起来也会更有功率（不盲目）。

心寒时，多举动；烦躁时，要回归良心，摒弃欲心杂念，不急不躁。

闫明教师是我国闻名领导力、办理专家

二、不欲以静，全国将自定

人类连绵不停、可以说愿望是生命的动力。这儿的‘不欲’是指人不要有剩下的愿望，不然剩下的愿望将耗费掉你剩下的人生，聚精会神的做好本职的作业，你的日子与作业自然会得到安靖与开展。

人的愿望太多，一旦得不到，就会发生挫折感，从而影响人心情的动摇。所以自我心情办理的源头是‘不欲’，人有所不求才干有所取，‘无求’之人才干遇事宠辱不惊、沉着淡定。无欲则静。支付不图报答，但必有报答，只需你继续不断的支付，必定有着更大的惊喜在等着您。

人的心思需求平衡，愿望过多则心慌意乱，没有一点上进心则短少动力，你所需求做的便是掌握你的心，不要让剩下的不着边际的欲心杂念打乱你生命的脚步。

懂得安静，才干与国际发生共鸣。

闫明教师是我国闻名领导力、办理专家

三、一次只做一件作业

给咱们讲一个故事：早年有一个行者问一个老和尚，你在得道之前是做什么的？老和尚说：“我在得道之前，主要做三件事：砍柴、挑水和煮饭。”行者接着问道：“那你得道之后又是做什么的？”老和尚说：“得道之后，我做的作业依然是三件作业：砍柴、挑水和煮饭，最大的不同之处是我在得道之前，砍柴的时分常常想着挑水的作业，挑水的时分常常想着煮饭的作业，而我得道之后，砍柴便是砍柴、挑水便是挑水、煮饭便是煮饭。”

这个故事告知咱们，当下事为无上，当下人为无上人，当下法为无上法，一次只做一件作业，把咱们当下的作业好其实便是高效的。从咱们作业的视点看，一次只做一件作业，看似慢其实是快，与其你把十件作业都做到六非常，不如把一件作业做到一百分来的更有价值，并且还避免了重复返工的无谓耗费。

运用之妙，存乎一心！

关于自我心情办理，心情便是人对环境的一种反响。当然这种环境也包含咱们自己心里的改变，思想的习气等也是一种环境。环境包含两个方面其一：外部的环境（外因）；其二：对待事物的心情也是一种环境（内因），内因和外因是相互作用的。扩大规模，看得见的，看不见的，内涵的、外在的，任何的变化，都会使咱们有一种反响，而这种反映就叫做心情。反映无所谓好坏，心情仅仅一种信息的反响。心情办理，便是让咱们把这种心情的反响控制在理性考虑的规模之内，不要过度解读，过度反响，过度深陷其间而疏忽了问题自身。

“唯止能止众止”，止便是静心，是定，是专注，不要有剩下的欲心杂念，你的心里才干得到卸下包袱，轻松上阵。（本文闫明教师原创，勿侵权，需求对接协作《闫明教师课程》的训练组织，请私信）

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