北京中医院恐惧症[北京恐惧症中医治疗医院]

科普辅导：深圳市中医院脑病与心思病科

怎样才能睡得更好呢？

一同来看看吧

睡觉妨碍分类

依照国际睡觉疾病分类第三版（ICSD-3），睡觉妨碍分为7类：

失眠；

呼吸相关睡觉妨碍；

中枢性多眠；

睡觉节律紊乱；

异态睡觉；

睡觉运动妨碍；

其他睡觉妨碍。

失眠是国际规模内发生率较高的影响人类健康的疾患。上一年一项对北京、上海、广州、南京、成都、杭州等6城市一般人群的查询标明，成年人在曩昔12个月中睡觉妨碍发病率为57%，其间更有53%的人症状超越一年。

失眠的首要病因

引起睡觉妨碍的原因许多，包含生理、心思、环境等要素的改动，以及药物、神经精力和躯体疾患。睡觉妨碍是许多躯体疾病、神经精力疾病的体现之一，睡觉妨碍及其相关疾病不及时处理和调整，又可诱发更多严峻的躯体和心思疾病。本节首要评论失眠。

年纪、性别、作业要素

有材料显现失眠者女人多于男性。发病年纪多在41~50岁，其次为60岁以上；31~40岁者跟着现代日子节奏的加速，竞赛的剧烈，各种对立日益增多，使他们长时刻处于一种高度严重的精力状况，然后导致失眠发病率逐步升高。作业散布：退休人员占榜首位；第二位的是管理人员，或许原因是他们中大多数人作业及应付繁忙，日子不规则，又短少一定量的膂力活动，易导致失眠的发生。

环境要素

因为环境要素效果于躯体导致的失眠，或因为环境要素对睡觉的直接搅扰，如睡觉环境忽然改动、盛暑、酷寒、噪声、强光或高原反响等；或因为处于需求保持警惕的环境下，如看护患者、身处风险场所等，环境要素消除后失眠康复，为环境要素失眠的确诊要害。

心思及日子行为要素

是指因为心思精力要素和睡觉习气不良引起的失眠，是临床上最多见的失眠之一。一过性心思生理性失眠，如振奋、高兴、焦虑、不安、沉痛、惊骇等；心思生理性失眠，如长时刻郁闷、焦虑等负性心情等。

躯体疾病要素

躯体疾病引起的失眠，任何躯体不适均有或许导致睡觉妨碍。近年来因为疾病要素导致失眠的发生率有所上升，尤其是高血压、缓慢胃肠炎、更年期归纳征等。

药物原因

或许引起睡觉妨碍的药物，如氨茶碱、阿托品、异烟肼、雷米封等。其发病原因：药物的振奋效果，常见的有咖啡因（包含浓茶和咖啡）、茶碱、甲状腺素、皮质激素和抗震颤麻痹药等；药物副效果对睡觉的搅扰；白日服用各种冷静药物后引起的觉悟-睡觉节律紊乱；安息药或嗜酒者的戒断反响。

中医对睡觉的知道

中医学以为不寐与心脾肝肾、阴血缺乏和脑际异常联系最为亲近，其病理变化，以阳盛阴衰，阴阳失交为主。因为血之生成，来源于脾之水谷精微之所化，血上奉于心，则心得其养；受藏于肝，则肝体柔软而魂得安藏；统摄于脾，则生化不息，调理有度；血化为精，下藏于肾，上承于心，滋补脑际，则心肾相交，神志安定。所以因暴怒、思虑、郁闷、邪热、痰水等伤及诸脏，经血内讧，互相影响，每成恶疾。所以，不寐之证，真假兼有，以虚者为多。

本病病位首要在心，与肝、脾、肾亲近相关。中医辨证首要有怒火内扰型：因为心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如烦躁易怒而失眠；心神失养型：遇事易惊，多梦易醒，多为心胆气虚；面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运；胃腑宿食，心神被扰型：嗳腐吞酸，脘腹胀满而失眠；痰热内扰型：胸闷，头重目眩；阴虚火旺，心肾不交型：心烦心悸，头晕健忘而失眠。

失眠医治办法

中药医治

医治当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为准则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其缺乏，如益气养血，健脾补肝益肾。在此根底上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。

针灸疗法

1、针刺医治

主穴：照海 申脉 神门 印堂等。

配穴：怒火扰心者，加行间、侠溪；痰热内扰者，加丰隆、内庭、曲池；心脾两虚者，加心俞、脾俞、足三里；心肾不交者，加太溪、水泉、心俞、脾俞；心胆气虚者，加丘墟、心俞、内关；脾胃不好者，加太白、公孙、内关、足三里。

2、耳针法：选皮质下、心、肾、肝、神门、垂前、耳背心。毫针刺，或揿针埋藏，或王不留行籽贴压。

3、皮肤针法：自项至腰部督脉和足太阳经背部第1侧线，用梅花针自上而下叩刺，叩至皮肤潮红为度，每日1次。

4、电针法：选四神聪、太阳，接通电针仪，用较低频率，每次影响30分钟。

按摩医治

患者取仰卧位，令患者身心放松，闭目调息，术者立于患者头端。

①先用拇指按揉法，沿印堂一百会（为一线），双侧鱼腰一平百会（为二线），简称之为“额三线”医治，每线30遍，按揉要点点相连，不留空地，力气由轻到重，速度不宜过快，办法宜缓慢。

②用双手中指螺纹面一起按揉两边安息穴参半分钟，以酸胀为度。

③直推前额：自印堂以两拇指替换直推至神庭20遍；

④分推前额：由下向上，自眉头开端以两拇指分推前额、眉弓至太阳（至太阳处稍加用力后放松复原），直至由神庭沿前发际至太阳往复30遍。

留意：头面部操作时一般应先轻后重，力气逐步加大，并有节律性。

拔罐法

自项至腰部足太阳经背部侧线，用火罐自上而下行走罐，以背部潮红为度。

刮痧

涂刮痧油，循督脉和膀胱经顺经刮拭，膀胱经先左后右，上至榜首胸椎1下至第5腰椎顺次刮痧，在心俞和脾俞上刮痧时刻多逗留30秒。

气功太极拳

太极拳、八段锦等中医气功运动，具有中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济的特征，关于睡觉妨碍患者，可在享用中，使疾病消失，使身心健康。

中医心思医治

可归纳采纳顺意从欲法、情志相胜法、音乐疗法等中医心思手法，运用某种办法以引发患者新的情志来按捺原有的过盛之情志，然后消除其心思妨碍，使躯体疾病得以康复。

西药医治

现在，用于医治失眠症的西药首要有苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物，但不管挑选哪种药物，都要留意短期运用，避免构成药物依靠。

临床心思医治

1、认知行为医治

认知行为医治是一组通过改动思维或信仰和行为的办法来改动不良认知，到达消除不良心情和行为的短程心思医治办法，认知行为疗法有利于失眠症患者重塑合理认知形式，缓解负性心情，削弱“唤醒”状况，打破中介机制，终究树立条件化、程序化的睡觉行为。

2、音乐医治

音乐医治指运用音乐活动的各种形式，包含听、唱、演奏、律动等各种手法，使人消除焦虑、烦躁等负面心情，然后促进身心健康、改进睡觉质量。研讨发现，单纯放松音乐医治失眠症的有效率达86%，且无嗜睡、疲倦、头晕等冷静催眠类药物发生的不良反响和副效果。

脑病与心思病科简介

深圳市中医院脑病与心思病科是该院要点展开的专科之一，是国家中医药局要点专科，专科现在具有临床医师18人，心思医治师8人，其间广东省名中医1名，深圳市名中医1名，博士生导师1名，博士后协作导师1名，国外闻名高校访问学者3名，高级职称10名，主任医师4人，副主任医师6人，年门诊量50000人次，中医医治率96%，有效率达75%。专科具有固定病床数46张，门诊5间固定诊室（含心思评价医治室、音乐睡觉医治室），展开中医传统医治、心思医治及物理医治，装备电脑心思评价系统、多导睡觉监测仪、经颅磁影响医治仪、音乐医治仪、脑电生物反馈医治仪、脑功用医治仪、经颅多普勒仪、脑电图仪、24小时动态视频脑电图仪等设备。

医治规模

临床诊看病种包含脑梗死、发呆、癫痫、帕金森、BBPV、原发性睡觉妨碍、呼吸睡觉暂停低通气归纳征、睡觉行为妨碍等各类睡觉妨碍；郁闷症、焦虑症、强迫症、惊骇症等各类精力心思妨碍；心身疾病如胃肠、肝胆病、心悸、胸闷、痹症等疑难杂症。

专科特征

专科长时刻致力于中医药防治精力心思疾病和心身疾病的临床研讨，学科带头人虢周科教授通过多年的临床实践，他首先提出“临床状况医学”的学说、理念和办法，建议以中医的整体观念为辅导，以系统思维为特征，以疾病医学为根底，结合中西医两套医学系统，吸收伦理学、人文思维，整合疾病医学、中医学、心身医学等医学门派的利益，补偿其缺乏而构成一门新式的临床医学形状，并将其用于临床实践，获得了杰出的效果。展开中医情志心思医治、个人心思医治、集体心思医治、认知行为医治、五行音乐疗法、针灸、耳穴压豆、灸法等中医特征疗法，临床效果显著，中医特征杰出。自创“脑保健操”具有醒脑开窍解郁成效，临床上广泛使用于郁闷妨碍、认知妨碍患者，获得杰出效果。专科制剂“郁乐冲剂”具有“疏肝解郁、清心安神”成效，临床上使用多年，获得杰出效果。

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