心理失调[如何调整焦虑心态]

内部失调是青少年内部心思的问题，青春期引起的一系列生理和心思上的改变以及对社会日子的不适应，会导致青少年发生困扰、失望、失望等消沉心情，极易引发青少年郁闷、焦虑、自杀倾向等问题

（一）焦虑和郁闷

郁闷是青少年较为遍及的心思困扰，一般会体现在心情、认知和行为上，首要症状为压抑懊丧，对各类活动不感兴趣，注意力不会集、记忆力阑珊，还会呈现厌食、失眠、精力缺少等。

有陈述标明，青少年在13-15岁郁闷心境急剧添加，在17-18岁到达顶峰，随后下降到成人水平，青少年郁闷症的毕生患病率与成年人挨近。在导致青少年郁闷的原因中，除了遗传要素外，创伤性应激时刻和继续堆集的不良体会，以及个人的认知特征是两个首要要素。家庭气氛、爸爸妈妈教养方法、亲子联络、师生联络、伙伴联络、学业成绩等都或许构成威胁青少年的日子应激工作。

对青少年郁闷的研讨发现，有郁闷心境的青少年具有较少的与双亲的亲密度，较低的社会支持，以及在伙伴中较低的自负。个人的过错的认知方法，消沉的归因也会导致青少年发生郁闷状况。

焦虑现象比郁闷现象在青少年中更遍及，在13-16岁的学生中，70%的人自称有许多担忧，超越1/4的人说存在睡觉妨碍，将近半数说他们的日子短少趣味而且使他们严峻，与学业相关的工作是形成焦虑的首要原因。

人们一般以为青春期的少年处于心情浮躁和郁闷并存的状况，许多人以为郁闷是青少年有必要阅历的一个阶段，这导致家长和教师有时会疏忽青少年的心思健康状况，关于青少年的郁闷症状没能及时发现和处理。

（二）青春期精神分裂症

从15岁开端，青春期精神分裂症发病率显着增多，到青年期到达顶峰。青春期精神分裂症的症状很显着，首要体现为：思想紊乱，歪曲实践或脱离与实践的联络，不能控制心情以及品格紊乱等。在真实患病前，常体现出社会行为畏缩、往来困难、灵敏顽固、戒心过多以及缺少幽默感等前兆。青春期精神分裂症呈现的原因首要是遗传要素所造成的，查询标明，同卵双生子均发此病的份额为50%，异卵双生子均发此病的份额为12%。青少年的个别最易感触压抑、波折和焦虑，而消沉心情的长时间堆集则是导致精神分裂症的重要原因，青春期精神分裂症的另一个重要特征是，患者常有对性的梦想，因为青春期个别生理快速开展，个别体内许多激素水平偏高，有学者也因而以为青春期精神分裂症与性机能的迅速开展有密切联络。

（三）自杀倾向

我国现在已归于世界上的高自杀率国家之一，自杀已是我国全人群的第五位死因，是15-34岁青少年人群的第一位死因。青少年成功自杀率跟着年纪的增加增高，18-20岁是青少年自杀的顶峰年纪段，这一时期青少年自杀的首要原因，是因为在学业和求职过程中遭受波折后呈现严峻的心思失衡状况，没有及时得到家庭和社会支持系统的协助，然后挑选“一死了之”。

在男女两性青少年中有自杀妄图和实践完结自杀行为的份额为100:1。青少年自杀的详细原因许多，如学业失利、和爸爸妈妈发生冲突、被伙伴回绝、被社会排挤、违法犯罪后的惊骇等，但根本原因在于青少年期需求面临的困难和烦恼忽然增多，假如得不到及时处理就会堆集起来而导致心思溃散，终究导致选用自杀的方法来摆脱。

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