抑郁倾向表现[20道抑郁测试]

4月10日，闻名喜剧演员马丽在承受采访时标明自己曾患上郁闷症，尽管面向观众时展示的是嘻嘻哈哈、活跃向上，但其实自己的心里是十分丢失、昏暗的，也有许多因不能对立郁闷症而失掉生命的明星。

其实，不仅仅明星，咱们身边也有许多郁闷症的人群，他们虽外表阳光，但私下里却在和郁闷症做反抗，有时即便体现出心境十分丢失，却也不被咱们发觉，仅仅觉得因学习、作业等压力大而导致的时间短的不愉快，过几天就会好，常常被忽视。

那么，咱们应该怎么区别郁闷症和一般的心境丢失呢？

一、消沉心境

任何人都会有心境异常的时分，当日子中遇到烦恼时，在时间短的哀痛后仍能够从头面临，不会长时间丢失，一向沉浸在哀痛的心境中，依然有活跃上的心态，这种对身体健康影响不大的心境咱们认为是心境丢失。

主张咱们心境欠好时要懂得宣泄、不要憋在心里，不要郁闷成疾。

二、郁闷症

判别郁闷症咱们一般经过以下八点：

1. 无显着诱因、忽然心境丢失，对任何工作都提不起爱好，即便是自己最喜欢的工作。

2. 失眠。

3. 不喜欢或惧怕交际，不喜欢运动，总是宅在家里，十分懒，惧怕压力，总是躲避问题，唐塞完事。

4. 十分消沉，失望，总是想哭，总是平白无故地忧虑未来，即便是未来不可能产生的工作。

5. 觉得自己一无可取，毫无价值，干事犹犹豫豫。

6. 呈现过想轻生的想法。

7. 心境烦躁，易怒，快快当当，忐忑不安。

8. 没有胃口，胃口下降。

假如以上这八点体现呈现了四种或四种以上，且症状继续两周以上，咱们就根本确诊为有郁闷倾向了，此刻需求进一步到专科医院或设有精力心理科的医院做相关的量表查看，由医师来确诊。

咱们应该怎么协助郁闷症患者呢？

1. 咱们要学会倾听，要耐心肠陪同、支撑他们，不要责备，也不要唐塞。

2. 活跃陪着患者承受医师的医治，遵医嘱选用药物医治，心理医治和行为医治。

3. 锻炼身体，多出去逛逛，看看。

咱们要知道，郁闷症不是矫情，而是一种疾病，它已经成为国际第四大疾病，并且我国的郁闷症患者也是越来越多，一定要引起满足的注重，给予郁闷症患者满足的关心，协助他们走出郁闷症。