心理学改变生活[零基础学心理学看什么书]

我有一个同学，当年是个嫉恶如仇的人，还特爱诉苦，上星期见她，我差点没认出她来，彻底变了个人，面相柔和了许多，而且说话轻柔，显得高雅有气质。

我说你改动太大了，看来是遭到了日子的优待啊，她说不是，仅仅由于做到了每天感恩。

她说从小到大都觉得自己很不幸，爸爸妈妈重男轻女，她在家里不受注重，高考失利，读了不喜欢的专业，作业也欠好，嫁的老公欠好，婆家待她不善，总归就没一件功德落到自己头上。

她每天都很抑郁，想找人倾吐，但是朋友都疏远她。

后来她只好去找了一个心思咨询师，起先的意图仅仅为了有人听她吐槽。

咨询师每次都静静地听她诉苦，只允许或许回应“嗯”，总算有人倾听她的不幸了，这让她得到了极大的安慰。

有一次在咨询的时分，咨询师问她：你说了那么多别人的欠好，他们莫非没有一点让你满足的当地吗？你有没有想过，试着换个视点，不要找别人的问题，找找他们对你的好，试试每天写感恩日记吧。

她从最开端一个字都写不出来，到今日每天能够写10来条感恩的人和事，3年过去了，她说自己的日子发生了太大的改动。

她渐渐发现，自己诉苦别人，其实是在挑剔自己，是对自己不满足，但又不乐意供认自己的问题，就把职责推给身边人。

她说人都是彼此的，当自己发现了自己的问题，就下决计改动，不再像个刺猬处处扎人，她自己改动后，身边人也变了，变得对她好了许多，日子也渐渐好起来了。

还真的是，即便再烂的日子，也是会有一点温暖的，“纵然日子在暗沟里，总有人仰视星空”，关键是你的眼睛挑选看到什么，心乐意感遭到什么。

眼睛总盯着欠好的当地看，即便住豪宅也能看到墙角破了块皮，为了这块破皮再把装饰师傅责怪一通，好好的心境被弄得杂乱无章。

能感遭到日子赏赐的人，即便被撞到了，也会幸亏仅仅擦破了皮，没有性命问题。

《隐秘》里说：“感恩，能让你的整个心灵，更接近于国际发明能量和谐一致的状况。”

人生没有无缘无故得来的东西，一饭一蔬都值得感谢。不明白感恩的人，只看到自己的支付，缺少对别人和外在事物的感知，视野窄，路也会越走越窄。

艺人孙俪从前赞助了一位贫困学生，后来这位学生考上了大学，不断以各种托言要取日子费用，以为大明星挣钱简单，彻底忘掉了最初假如没有恩人的赞助，他不可能走出大山。

孙俪断绝了对他的赞助，而这位贫困生没有一点点的悔改，竟然写出数千字的文章对孙俪进行进犯。

这位学生结业之后，许多公司一听他的姓名便拒绝了他的作业请求，谁乐意接收一位利令智昏的白眼狼呢。

能够说是由于不明白感恩，他葬送了自己的出息。

不明白感恩的人，遇到功德也被他变成坏事，而懂得感恩的人，遭受不幸，也能看出“因祸得福”躲藏的福报。

美国前总统罗斯福家失窃了，一位朋友写信安慰他。罗斯福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很安全。感谢上帝：由于榜首，贼偷去的是我的东西，而没有损伤我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是悉数；第三，最值得幸亏的是，做贼的是他，而不是我。”

对任何一个人来说，失窃肯定是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由，能够看出这位前总统的胸襟。

在发表于《活跃心思学》杂志上的一篇谈论中，研讨人员在50多项查询中研讨了感恩与人类美好之间的联络，他们发现，感恩与更高的情感和社会美好感以及更多的活跃情感状况体会相关，例如美好、日子满足度和昌盛。

英国哲学家洛克说：“感恩是精神上的一种瑰宝。”

正是由于这种瑰宝，让处于低谷的人改动了日子。

经常感恩，是在刻画自己的正面视角和活跃考虑。

感恩实际上是在促进自己认知改动，让自己对工作负起职责来，更能看到别人的支付。

不明白感恩的主要原因，是觉得满是社会的问题、别人的错，看不到自己的缺陷。

时间提示自己要感恩，是在改动这种认知，让自己看到别人的好和支付，遇到波折时，也能更快冷静下来，考虑问题的活跃面，找到处理办法。

当这种考虑成为习气时，就刻画了活跃视角。

感恩，能构成一种安稳的品格特征。

人在感恩的时分，对国际和别人是持肯定态度的，是认同的，也就不简单失掉心思平衡，天然也就能更好地控制心情，更简单具有健康的品格。

感恩，改进了人际关系，更利于处理心情问题。

感恩自身就包含了丰厚的情感要素，让自己感遭到爱和信赖，更乐意支付，“爱出者爱返”，周围人也会更乐意接收他，而且保护、协助他。

感恩是一种处事哲学，也是一种才智。

它是去除咱们心里浮躁、不满、诉苦的净化器，是提高日子美好感的法宝。