重庆附一院心理咨询[重医附一院心理医生]

重庆日报全媒体 李珩

很多人都知道，每年9月10日是教师节，却很少有人知道，这一天，也是国际防范自杀日。尽管自杀是一个沉重的论题，可是它仍然在发生。国际卫生组织数据标明，国际上每年逾80万人死于自杀，是15-29岁人群的第二大逝世原因。专家指出，自杀多与郁闷有关，千万不要忽视郁闷带来的影响。

“在非战争年代，60%—70%的自杀与慢病有关，慢病中又以郁闷为主。”重医附一院心思卫生中心主任况利说，在其接诊的门诊患者中，郁闷症患者在逐年增多，且呈现出低龄化趋势，尤其是学生集体。

况利告知记者，在很多人看来，学生能有什么烦恼，不或许会患上郁闷症，但其实不然，跟着学业压力的增大，加上家长过高的期望值，让不少学生的心思呈现问题。

为应对这种状况，上一年，该院在沙坪坝区、高新区校园展开了郁闷症筛查，并树立绿色就医通道。本年该项作业将逐渐在全市铺开，并为学生供给心思关爱。

此外，据市卫生健康委有关负责人介绍，重庆还开通了心思协助热线31条，其间市级12320-1心思协助热线1条，各区县心思协助热线共30条，为大众供给实时心思支撑和心思协助服务。

“当家子发现孩子不爱学习、不进校园，特别爱发脾气等景象，应该及时带孩子就医，有或许孩子不是软弱，而是生病了。”况利说道。

相关链接：哪些人是自杀的高危人群?

1、精力疾病患者，特别是郁闷症的患者;

2、有严峻的躯体疾病、残疾的人群;

3、遭受了严重的冲击的人群，比方丧亲等;

4、曾有屡次自杀行为或要挟的人群;

5、缺少社会支撑的人群，如空巢白叟、茕居的年轻人;

6、宗族中曾经有自杀事例的人群。

什么样的体现是自杀前预兆?

① 睡觉形式遭到搅扰

② 远离朋友和家人，觉得自己是他们的担负

③ 有过自杀的测验

④ 极端讨厌自己，没有归属感

⑤ 失望、愤恨、焦虑不安、精力萎靡

⑥ 很多喝酒或服用毒品

⑦ 抛弃自己，对自己喜爱的事物损失爱好

⑧ 呈现一些冒险行为

⑨ 发生自杀的主意、方案和举动

⑩ 忽然的心情改动

一旦咱们发现自杀者有以上这些体现，下一步便是需求采纳活跃有用的举动避免他人自杀。

发现身边人自杀或有自杀倾向，该怎么办?

尽量温文、耐性、不带点评的，测验去逐渐了解对方关于自杀的实在主意。不要忧虑问询自杀主意会激化或提示对方轻生，只是经过问询他人是否在考虑自我损伤行为，并不会促进他们自杀。

将有自杀倾向的人转介到专科承受医治

尽快让对方咨询心思健康专家，引导他或她承受专业人士的帮忙，就能避免自杀，抢救一条生命。不要浪费时间，有时候你只要短短几天乃至是几小时来防范对方自杀，让对方越早承受所需的协助越好。

告诉对方的家人

比方爸爸妈妈、监护人或其他亲人，他们或许能够协助阻挠自杀，减轻你的压力，也让自杀倾向者知道其实还有很多人关心他们。

采纳防范自杀的办法

如避免自杀倾向者独处，搜缴致死性东西等，必要时住院医治。不要惧怕和对方议论自杀，能够问询他或她的主意和感触，坚持自动关心和活跃倾听的情绪，鼓舞自杀者倾吐负性情感以及直接与自杀妄图有关的问题。

继续给予重视和支撑

即便当下的自杀风险解除了，还得与对方坚持紧密联系，郁闷或觉得孤单的人不会自动开口求助，所以你需求自动呈现在他身边，多打电话或上门探望对方，定时跟进对方的状况，看看他或她过得怎么样。

鼓舞自杀倾向者参与个人、小组心思医治

消除引发自杀的要素，在或许的条件下改动寓居环境。