525心理健康图片[心理健康讲座主题名称]

5·25，“我爱我”。爱自己，才是第一流的自律！

今天是心思健康节，关爱自我，了解自我，接收自我，从而才干爱他人，爱社会。

或许，你离“爱自己”只差这一点点间隔，心思君递上6本好书，教你怎么“爱自己”！

以下，Enjoy：

心思君|有话说

01 学会拥抱自己的不完美

静观自我关心（mindful self-compassion，MSC）是全球第一个专门用于增强个人自我关心才能的练习项目。你怎么对待一个深陷窘境的朋友，就怎么对待自己，这便是自我关心的内在。

当咱们窘境中静观自己的挣扎，用关心、和蔼与支撑的办法回应自己的时分，全部就开端改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让咱们取得茁壮生长所需的心思弹性。

02

办理压力，解救你的不高兴

不管是在作业中仍是在日子中，假如你总是感到懊丧或许压力重重，那么你需求一本《解压全书》！不管你是男性或女人、成年或青少年，都能在这里找到减压办法。书中从一个简略的测验开端，帮你辨认你的软弱之处，带你一步一步经过安全、有用的办法来缓解压力，回归健康、阳光的日子。并帮你拟定个性化的计划来办理自己的压力，解救你的不高兴！03成年人的故事背面，都潜伏着一个受伤的小孩

人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角暴露在外，巨大的部分却躲藏在不知道的奥秘中。出现出来的苦楚，不管愤恨、冤枉、惊骇抑或哀痛，或许你历来都不曾知道，它背面躲藏的实在原因……在成年人的故事背面，一般都潜伏着一个受伤的小孩。拥抱你心里那个软弱受伤的小孩，倾听他，安慰他，为自己的每一部分给予温顺的关心……04郁闷能够帮你发明，更夸姣的日子

许多人都有或许堕入郁闷状况。郁闷或许来自儿时或许成年后的伤口、失利的人际关系、夫妻离婚引发的自我置疑、问题不断的子女、“压力山大”却收入菲薄的作业等。郁闷是日子失去平衡的信号，也是举动的号角，它反而能够协助你发明更夸姣的日子。本书将从接收许诺疗法、正念、自我关心、活跃心思学、神经科学等视角，从头解读郁闷，帮你处理而不是躲避日子中使你感到郁闷的问题。05一旦以为自己“不够好”，你就会溃散吗？

当面对日子中的窘境和困难时，为什么一些人溃散、抛弃，而另一些人却能渡过难关并持续奋发向上？ 许多人在生长进程中都一向被教育要成为契合规范的“好孩子”，正是这种片面的思想固化构成的妨碍，让人们无法灵敏地应对窘境和困难：一旦以为自己“不够好”，他们就会溃散；一旦不得不以“不够好”的办法干事，他们就什么也做不了。每个人天生就具有能够更好应对日子应战的潜能，而你需求的仅仅持之以恒地学习和练习。

06提高人格魅力，成为更好的自己

咱们总说“性情决议命运”“江山易改，本性难改”。但其实每个人都有许多面，每一面都是实在的，都是你的一部分。咱们所重视的许多人生问题，都与人格心思学的常识休戚相关。经过学习人格心思学，能够洞悉并建构自我生长的办法论，化常识为有用，提高人格魅力，成为更好的自己。

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