你抑郁了吗[青少年抑郁症]

这个东西吧，我觉得你得看，假如真是郁闷和焦虑，就当自己是生病了，生病了话，就好办许多。肯定能改进，仅仅你得想方法，让自己更好，这是生的天性。

你就算是想不开跳楼了，其实也是想活下来，仅仅不知该怎样办了，这是一种失望和无助的心境。

睡不着就觉得天塌了，这便是糟糕备至的主意，为什么说自己睡不着会死，那是由于既往的经历告知咱们熬夜对身体有害，而有害和逝世她是两个概念。这其实也是一种生的天性，由于害怕死，所以想活着，由于熬夜对身体（他了解或同等的逝世）有关，所以她就很严重，咱们一般把相关联系当成了因果联系，这便是思想上的差错。咱们一般不是睡不着这件工作自身影响咱们睡不着，而是忧虑睡不着会给自己带来影响，然后无法入眠。

其实现在做的这些工作，觉得没用（没用是由于没有啥效果；也便是说没有正反应，谁都需求一点糖吃），没有反应/成就感的东西其实是一件十分可怕的工作。但这个工作他并不是没有反应，而是反应的时刻长短问题。在短时刻看不到反应，然后觉得他没有反应，其实是思想上的差错。她或许今后就有用了，至少现在辛苦学的东西，作为一个被挑选过来的人，是具有必定的迁徙的才能的。