强迫抑郁焦虑[强迫性焦虑症]

有些时分咱们会说，逼迫症人都是十分优异的，也是十分的进步和仁慈的，确实如此。

在我触摸的来访者傍边，其实朋友们大多数都是由于自己特别好强、特别进步、特别仁慈才导致自己呈现了很大的问题。

比如说一位朋友，他就跟我讲，自己特别怕在作业傍边犯错，从而发生不行拯救的丢失，给企业，给个人形成一些影响。

这个初心是好的，这个朋友十分的进步，咱们应该向他学习不是吗？

可是便是由于这样的一种主意，导致他开端在作业傍边发生了一些惊骇、焦虑和忧虑的主意，不允许自己在作业傍边出任何一丝的瑕疵。

这个时分或许咱们咱们也都了解了，物极必反嘛，当咱们特别想做好一件作业的时分，反而会呈现问题了。

当呈现这个问题的时分，他也是十分尽力地去改进，去控制自己的这个坏心情，去消除自己的坏心情和症状，也很尽力。

可是咱们看到的成果是什么呢？咱们看到的成果是他的作业没有办法进行下去了，日子也堕入到了瘫痪。

我想说的是，一个十分要求进步的朋友，一个十分仁慈的，十分敬业的朋友，在症状呈现之后，他也竭力地去控制自己的症状，为了更好的日子和作业。

也很尽力，初心是好的，进程也很尽力，可是成果为什么会是让他溃散了呢？

这难免也引起咱们的一些反思、沉思。

其实咱们患上逼迫症、焦虑症或者是郁闷症的朋友，或许都是在用自己的天性反响去处理问题的。但恰恰是咱们的天性反响把咱们拉进了一个永久无法翻身的深渊。

所以这个时分呢，我期望你停下脚步听一听我怎样讲。

事实上森田疗法是这样来了解这个作业的。

在森田疗法的理论体系傍边，他以为患上各类神经症的，也便是逼迫、焦虑、郁闷等等的各类神经症的这些朋友们。

其实他们都是健康的人，只不过是患上了一个心情的小伤风，他们身上一切的一些心情，也是每个健康人都有的心情。

比如说，你想一想你的症状发病之初的那些心情，那些忧虑、那些疑虑、那些惊骇，那些不道德感，其实你身边人也都是有的。

只不过是咱们这些人呢，特别的灵敏，夸张了这种感觉。反而将这些正常的感觉当成反常感去医治、去消除，然后才让咱们越陷越深，终究无法自拔的。

那么根据这样的一个理论，咱们就不难了解了，也便是说，当咱们由于作业敬业而发生了一种怕犯错的心情的时分，这是每个人都会有的。

也便是说，只要是想好好作业的人，心里都会发生这样的一种敬畏感和责任感。

可是其他人可以带着这种敬畏感和责任感，更好地去活在当下，把当下的作业做好。

可是患上神经症的朋友不是这么想的，他们或许就会扩大这种惊骇，然后把一切的注意力全都放在怎样消除这种疑虑，消除这种忧虑上了。

越是尽力陷得越深，反而使自己不能很好地去应对当下的作业，每天都是堕入到自己内涵的焦虑之中了。

这便是咱们所说的，神经症大部分其实便是庸人自扰。

那么怎样处理呢？

其实也很简单的，咱们既然是健康人，那么咱们的心智、认知、情感各个方面都是正常的。

要想回到原本的健康的状况，或许会心思上是暂时无法习惯的，由于咱们现已长时间地被症状捆绑住了，那么这个时分咱们就要行动起来。

所谓身动带动心动，也便是说，尽管你现在不是很高兴，尽管你现在仍是有点焦虑，可是你的身体可以像其他人相同做该做的作业。

当你的身体行动起来的时分，那么你的心思天然也会跟着环境的改变，外界环境影响的多元化而慢慢地活泼起来，乃至是斗转星移，把自己原本有的症状忘却掉。

那么，这便是我所了解的，顺其天然、为所当为，关于咱们发生精力固着的朋友，该怎样化解这个问题，期望咱们可以了解。