家人怎么帮助抑郁症[心情压抑怎么缓解]

郁闷症又称郁闷妨碍，以明显而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。

关于任何患有郁闷症的人来说，郁闷症都是一种能使人感到严峻不适的疾病。它会引起激烈的哀痛和失望、自卑以及某些状况下的自杀主意、主意乃至是自杀妄图。假如你的家人患有这种疾病，那么对你们来说或许会应对起来很困难，并令人感到困惑和哀痛。

当家人患上郁闷症，作为家族一般会有两个反响：

1.毫不在意，以为郁闷仅仅一时的“不高兴”“想不开”，过一段时间就好了；

2.感觉天都要塌下来，难免不知所措，毫无条理，对患者胡乱进行鼓舞抚慰。

其实，这两种反响都源于大众对郁闷症缺少科学的知道。

大多数人对“郁闷”的了解，还停留在粗浅的外表意思，简略把短时期的“郁闷心境”和疾病“郁闷症”相提并论。所以，他们会依照自己的思路去“协助”深陷郁闷的家人。但其实，在面临郁闷症家人的时分，你需求知道这几点：

一：首要的问题是看病，要认识到他/她患病了。患病的她他/她最需求的是正规科学标准的医治，要支撑并鼓舞他/她去看医师。

二：把职责归结于某个人某件事对问题没有协助。与其花阅历搞清楚出了什么问题为什么会这样，不如节约精力，跟他/她并肩作战。

三：其实便是个患病了的普通人，没有什么特别的。不要影响，也不用故意逃避。

四：家人的支撑对他/她的恢复很重要。

1、家族需鼓舞伴随患者及时就医

当家里有人患郁闷症，许多家族的榜首反响并不是伴随就医，而是以为郁闷症并不是什么疾病，仅仅心境欠好罢了，只需多劝导就会好起来。有的家族无法承受家人得了精神疾病，惧怕周围的人给自己的家庭贴标签而回绝让患者到医院医治。这些观念，往往会延误了患者的医治机遇。

作为郁闷症的家人，应该告知患者，这个病是能够治的，只需经过专业的医治，专业的医治便是：承受自己的病的这件作业，去医院找医师医治确诊，标准医治，准时吃药，合理运动，心理咨询，自我心境办理，倾吐不要憋在心里，融入正常的交际、作业，就能够治好。

2、多给予支撑，少一些教育

郁闷症患者常常表现出心境失落、失望失望、逃避交际等状况。作为家族，此刻需求设身处地去体会患者的感触，多给予一些情感的支撑和伴随，对患者的主意要多给予了解。患者此刻最不需求的或许便是家里人滔滔不绝地讲一些大道理，例如：这种作业有什么想不开的？你作业日子那么顺畅，还有什么不满足的？那些作业你就不要想了，过段时间天然就好了等。这些话在患者听来，会感到家里人彻底无法了解自己的心境，或许会引起抵触或是进一步回绝交流。

咱们需求做的便是：少劝导、多鼓舞！患者需求什么，你给他便是。咱们要知道你的心境和心境，不要由于患者的病而流露出来，在表情上把患者当常人，在心里把患者当患者，留心调查就好。

3、家族要做好安全陪护

部分比较严峻的郁闷症患者，或许会由于失望失望、自责自罪而呈现自杀的主意乃至自杀的行为。家族平常在与患者交流交流时，要多留意患者的心境改变，关于患者流露出来的轻生主意要加以注重，不能当作戏言。当部分患者一改往日的失落关闭，变得有说有笑，家族也不能简略地以为患者病况好转而漫不经心，由于这有或许是患者为了掩盖自己的自杀主意故作轻松。

所以，家族必定要留意自杀的正告信号，知道什么时分寻求协助。了解预警信号很重要，这些信号或许包含：

对逝世的重视，议论自杀、逝世或损伤自己；

表达失望的感触或自我憎恶的主意；

以危险或自毁的方法行事；

把作业安排好，交给其他人，和我们道别；

寻觅药品、兵器或其他丧命物品；

郁闷往后忽然的安静。

假如你感觉他/她有自杀的危险，首先要陪在他/她身边。然后，赶快告知对方你的忧虑。许多人不愿意议论逝世这件事，或许以为议论逝世会添加对方自杀的或许，但现实并不会这样。待人以诚地和对方议论他自杀的主意和感觉，解救对方生命的或许性更高。假如你在陪护一个想要自杀的患者时，感到自己很难做到改变对方的主意，或许状况危急，请当即寻求专业的协助，在十分紧迫的状况下，你能够拨打报警电话让当事人强制到医院进行医治。这听起来很让人惧怕，但有时不得已而为之。

家族的关怀、协助和支撑是郁闷症患者恢复必不可少的条件，家族必定要多了解一些郁闷症的知识，当家人得了郁闷症，家族们不用不知所措，只需让患者及时就诊，在医师的指导下坚持科学标准医治，准时服药，再配合心理咨询，能够获得不错的效果。一起，也应留意自己的心理健康，及时调整在照料病患时呈现的不良心境，必要时寻求医师的专业协助。