被父母骂怎么调节自己的情绪

被父母骂是一件很难受的事情，但是我们必须学会控制自己的情绪，以免影响自己的心情和日常生活。

以下是几种调节自己情绪的方法：1.冷静下来当我们听到父母的批评或指责时，很容易情绪激动。

这时候，我们要学会冷静下来，不要让自己的情绪控制自己。

可以通过深呼吸、闭上眼睛，让自己放松一下，冷静下来。

2.理性思考当我们情绪激动的时候，很容易做出一些不冷静的决定。

这时候，我们要学会理性思考，想一想父母的批评是否有道理，是否需要改正自己的缺点。

理性思考可以帮助我们更好地控制自己的情绪，做出正确的决定。

3.寻求支持当我们情绪低落的时候，可以寻求朋友或其他家庭成员的支持。

可以和他们聊聊自己的感受，听听他们的意见，这样可以帮助我们更好地缓解自己的情绪。

4.运动运动可以释放身体内的负面情绪，让我们感觉更加舒适和放松。

可以去打球、跑步、做瑜伽等等，让自己的身体得到锻炼，也可以帮助我们更好地控制情绪。

5.寻找解决办法当我们被父母批评的时候，我们可以寻找解决办法，改正自己的错误。

可以和父母沟通，听取他们的建议，找到解决问题的方法，这样可以避免类似的情况再次发生。

总之，当我们被父母批评时，不要过分激动，要学会控制自己的情绪。

可以通过冷静下来、理性思考、寻求支持、运动和寻找解决办法等方法来缓解自己的情绪。

这样不仅可以帮助我们更好地控制情绪，也可以让自己更加健康和快乐。