小学生情绪调节方式有

小学生情绪调节方式：1. 呼吸放松法：当小学生遇到情绪问题时，可以通过呼吸放松法来缓解情绪。

具体操作是，让孩子坐下来，深呼吸4秒，然后慢慢呼出气，再重复几次。

这样有助于放松身体和心情。

2. 分享感受：有时候小学生的情绪问题可能是由于孤独感或孤立无援感导致的。

在这种情况下，让孩子与朋友或家人分享自己的感受，或者找到一个可信赖的人倾诉，有助于缓解情绪。

3. 体育锻炼：运动可以释放身体里的紧张情绪，让小学生感到放松和愉悦，同时有助于促进身体健康和心理健康。

4. 艺术创作：让小学生参与艺术创作，如绘画、音乐或写作，可以让他们表达自己的情感和感受，缓解情绪。

5. 深度放松法：深度放松法可以帮助孩子进入深度放松状态，从而消除焦虑和紧张情绪。

具体操作是，让孩子躺下来，闭上眼睛，然后逐渐松弛身体，从头部到脚部，一部分一部分地放松。

6. 游戏和玩耍：游戏和玩耍可以让小学生感到愉悦和轻松，同时可以提高自信心和积极心态。

7. 自我控制训练：通过自我控制训练，可以帮助小学生掌控自己的情绪，提高情绪调节能力。

具体操作是，让孩子在情绪平静的时候，设定一个目标，然后在面对情绪激动的时候，控制自己的行为和情绪，达成设定的目标。

8. 支持和关爱：最后，最重要的是给小学生足够的支持和关爱，让他们感到被理解和被接纳，从而培养健康的情绪和心理。