jealousvue18岁有强迫症怎么办，18岁强迫症患者应如何应对？

什么是强迫症？

强迫症是一种常见的心理障碍，其特征是反复出现自己意识无法控制的思想，这些思想被称为强迫观念，会造成持续的焦虑。为了减轻这种心理压力，患者会采取特殊的行为或仪式性动作，这些行为和动作被称为强迫行为。虽然大多数人都会体验到思想或行为方面的短暂干扰，但强迫症患者的行为并不是有意为之的。对于患者而言，强迫观念和强迫行为都是不可控的。

如何识别强迫症？

对于有强迫症的人，日常生活中常常会出现各种各样的行为和思维习惯。比如，患者可能反复检查门窗是否锁好，洗手次数过多，总是做出一些自认为是保护自己或保持某一特定情境的行为。这种思想和行为习惯会在影响到个人日常的生活和工作的时候，变得特别明显。这些思想和行为习惯显然会影响患者体验幸福和愉悦的能力，甚至可能导致轻信自己的能力。所以，如果你发现自己或身边的人具有上述表现，可以考虑寻求帮助。

如何应对强迫症？

1.承认自己患有强迫症。这是适应和应对强迫症的第一步。如果你没有正确识别这种问题，再去想要应对其实也变得困难。因此，首先应当承认自己有强迫症，这样才能去应对它。

2.通过认知行为疗法来寻求帮助。认知行为疗法是强迫症的主要疗法之一。这种治疗方法致力于帮助患者了解强迫症是怎么出现和运作的，以及如何通过某些方法来转移自己的注意力和应对问题。行为疗法则更注重通过行动来减轻强迫行为的影响。这种治疗方法可以帮助你恢复自信，尝试与强迫症作斗争，并给你提供一些有效的策略来应对症状，比如，通过自我对话改变思维方式，或让你尝试不去触碰触发强迫症行为的物体等等。

3.保持积极的生活方式。减轻强迫症状的最好方法之一是保持积极健康的生活方式。比如，掌控好自己的饮食，健身，放松身体和大脑，以及保持良好的人际关系。

4.保持乐观和心情愉快。强迫思维和行为常常会导致人们的情绪低落。为了尽量保持一个积极的心态，你可以使用一些简单的技巧，如听音乐、读书、运动等等。此外，你还可以寻找一些能够让你找到乐趣和感觉自信的活动。

强迫症是一种常见的心理障碍，如果你或身边的人发现患有这种症状，应该及时寻求帮助。承认自己患有强迫症是治疗强迫症的第一步，接下来，可以通过认知行为疗法和保持积极健康的生活方式来缓解症状。最后，保持乐观和心情愉快也是很有必要的。