考前焦虑量表

考前焦虑量表（应试压力测评：探测焦虑水平）

考试是大多数人生活中不可避免的一部分，无论是中小学生还是成年人，都不可避免地会面临考试的压力。考试焦虑是一种常见的心理现象，会在考试前夕或考试进行时出现，并对个体的情绪、行为和学业表现产生不良影响。为了测量和了解考前焦虑水平，我们设计了考前焦虑量表。下面是该量表的内容，请您根据个人情况进行选择并填写。该量表共包含以下几个维度。

1. 身体反应

请选择以下选项描述您在考试前是否出现以下身体反应：

A. 头痛、头晕、失眠或多梦

B. 手足冰冷、汗出如浆

C. 体重下降或食欲减退

D. 呼吸急促或气短

E. 其他身体不适症状（请注明）：

2. 情绪反应

请选择以下选项描述您在考试前是否出现以下情绪反应：

A. 紧张、焦虑、害怕

B. 烦躁、易怒、易激动

C. 忧虑、担心、无法放松

D. 感到无助或自卑

E. 其他情绪反应（请注明）：

3. 行为反应

请选择以下选项描述您在考试前是否出现以下行为反应：

A. 心烦意乱、无法平静下来

B. 面对困难或挫折时容易放弃

C. 注意力难以集中或易分散

D. 行动迟缓或无法正常举止

E. 其他行为反应（请注明）：

4. 思维反应

请选择以下选项描述您在考试前是否出现以下思维反应：

A. 思维混乱、思绪紊乱

B. 自我怀疑、负面自评

C. 害怕失败或担心丢失机会

D. 自我指责或过度批评

E. 其他思维反应（请注明）：

5. 应对方式

请选择以下选项描述您在应对考试焦虑时采取的方式：

A. 寻求他人的支持和帮助

B. 通过锻炼或放松来缓解焦虑

C. 细致计划和准备，提升信心

D. 逃避或回避与考试相关的困难

E. 其他应对方式（请注明）：

以上是考前焦虑量表的内容，请您根据个人情况进行选择和填写。填写该量表的目的是为了更好地了解个体在考试前的焦虑水平，从而采取相应的心理干预措施，帮助个体缓解焦虑并提升应对能力。您的个人信息将被严格保密，结果将仅用于学术研究和咨询服务。感谢您的参与！